钙是骨骼发育的必备元素，孩子在成长关键期需要补充大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要，所以妈妈们都会给孩子补充钙质帮助孩子成长。

缺钙会影响宝宝长个儿，已经是大家的共识，钙虽不是影响身高的唯一因素，但要想长高并让宝宝的骨骼发育得更健康结实，缺钙是万万不行的。

缺钙除了会影响宝宝骨骼发育和身高外，还有这些危害：

1、钙是细胞壁的主要成分，细胞分离与增殖离不开钙的参与。缺钙会影响生长及大脑发育。

2、钙可调节肌肉的收缩。缺钙就易出现肌肉抽搐，即抽筋，婴儿出现手足抽搐。

3、可以维持心率和血压的正常水平。缺钙会使人精神不振和过度紧张。

4、婴幼儿缺钙会导致佝偻病、小儿手足抽搐等疾病。严重的佝偻病没有及时治疗，还会留下伴随终身的后遗症。

正因缺钙会对宝宝健康成长带来的诸多影响，预防缺钙显得尤为重要。我们来看看哪些宝宝最易缺钙，若是有你家宝宝，就要注意了。

1.孕期/哺乳期钙摄入不足

当宝宝还在妈妈子宫时，TA的主要营养来源就是孕妈妈。在胎宝宝4个月时，是骨骼组织及各个脏器发育的高峰期，胎儿的大脑神经系统及血液凝结能力的发育都需要更多的钙。

孕妈妈除了摄入含钙丰富的食物外，还应额外补充钙制剂。孕中期到整个哺乳期，应每日摄入1200mg的钙。

孕期缺钙，会导致胎儿钙储备不足，出现先天性佝偻症（漏斗胸、鸡胸、O/X型腿等）。

孕期和哺乳期钙摄入不足，也会直接影响母乳的钙含量。

对策：全母乳喂养的妈妈，需要多吃含钙丰富的食物（奶类、豆制品），或补充钙制剂，并及时给宝宝补充维生素D/鱼肝油。

澳洲Elevit孕妇叶酸片维生素D3：预防胎儿佝偻病促进钙吸收减少妊娠反应叶酸：预防神经管畸形及其他先天畸形

维生素B族：促进中枢神经系统发育预防早产孕反应铁元素：预防早产、流产，增强抵抗力

2.早产儿/低体重儿

低于36周出生的婴儿称为早产儿，出生时体重低于2500g的算低体重儿。宝宝在母体待的时间不够，营养还没吸”足，发育还不完善就出生了。在母体中储备的钙及维生素D较少，这样的宝宝非常容易缺钙。

对策：早产儿和低体重儿在出生后，应该在医生的指导下每日补充800IU的维生素D，及一定量的钙。

西岛-强化钙固体饮料补充身体微量元素促进身体免疫力形成钙有助于骨骼和牙齿发育有助于牙齿更坚固

3.全母乳喂养的宝宝

有人可能会质疑了：母乳是宝宝最好的食物，为什么还容易缺钙？

的确，母乳几乎含有宝宝生长发育所需的所有营养物质，通常钙含量也很丰富，能够满足6个月内宝宝的需求。

美中不足的是，母乳中维生素D的含量非常少，不能帮助钙的吸收。因此，不管是美国儿科协会还是中国营养学会，都建议宝宝在出生后不久就应补充每日400IU的维生素D。

对策：可以及时给宝宝补充维生素D，现在就补起来。

西岛-维生素D软胶囊促进小肠的吸收使人体对钙的吸收率高达60%-75%

维生素D能平衡钙的浓度，有利于钙的吸收不仅能促进钙的吸收，还能防止钙的流失

怎样补钙合理有效？

1.补钙别过量

看着需求来补：6个月以内钙的推荐适宜量是200mg/d；6个月-1岁是250mg/d；1-3岁是600mg/d。通常，奶喝足没必要额外补钙，坚持每日补充鱼肝油/维生素D。

2.注意补钙时间

第一:白天餐后1小时补钙，能减少钙对胃部的刺激，避免宝宝反胃呕吐。第二:晚上睡觉前补钙，因为夜间宝宝骨骼生长速度快，对钙的需求也比较高，血液需要更高的钙浓度。

3.不与铁锌同服

钙铁锌在肠道的吸收通道相同，同时服用会阻碍各自的吸收。尤其在缺钙严重时，同时服用很可能造成宝宝铁锌缺乏，不仅会出现新的营养缺乏症，还会影响钙的吸收。在治疗相应的微量元素缺乏症时，最好相互间隔2-3小时服用。

4.注意维生素D的补充量

通常足月儿每日需400IU的维生素D，一直持续到3岁或青春期。早产儿由于体内储备较少，可遵儿科医生建议的用量，一般会比足月儿宝宝多，可增加到每日800IU。

不管你选择的是营养品类，还是鱼肝油或维生素D，都得保证维生素D的每日推荐摄入量。