孕妇吃碧根果好还是核桃好
怀孕时吃核桃好，合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素
核桃好还是碧根果好
两个各自有自己的好处和优点，也不能对比哪个更好
1、核桃：每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克，可以防治头发过早变白和脱落、滋润皮肤，温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨、滋养血脉，还能增进食欲；
2、碧根果：碧根果口感好，含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e、氨基酸等，可以补脑、补肾、滋养皮肤等；
这两种水果平时多吃都有益处，特别是孕妇使用，有利于胎儿的生长，所以说两者功效相似但又不尽相同，是不分好坏的
碧根果和核桃那个更适合孕妇吃呀？
孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。
孕晚期吃核桃有用吗？
可以的，核桃有丰富的维生素D，平时是可以多吃的，另外也可以多吃腰果、花生、芝麻等食物的。 核桃是补脑的, 条件允许的话，整个孕期都可以吃。
吃核桃吃都腻，姐妹们孕晚期还能吃点什么坚果
我也和楼主一样，早就吃不下核桃了（大概怀孕不到两个月），但是个个都说要吃些核桃对宝宝好，偶后来买了一个豆浆机（不说牌子，免得说我是托），天天弄豆浆、米糊喝，顺便在里面加几颗核桃，这样，又不用闻到核桃味反感，偶又把核桃和芝麻那些吃下去了···，而且五谷豆类日日吃，对宝宝也非常有益处噢······
孕晚期多吃核桃和草鱼可以吗
五个月左右的时候最好，这个时候脑部发育非常需要很好的营养，而核桃对大脑发育的帮助最好。 准确的来说这类坚果营养丰富，微量元素也很多，对人体健康起到不可估量的作用。即使正常人食用也非常适宜，更何况是怀孕的妇女， 有条件的话整个怀孕期间都可以食用！ 不过注意一次不能过量，一天适当吃几个就行了。每天的营养每天补充！吃多了核桃不会长胖。
孕晚期吃核桃对宝宝有什么好处
一、小孩吃核桃有什么作用
1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素b、e。
2、核桃含有丰富的维生素b和e，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
二、孩子吃核桃有那些好处
1、核桃中含有大量的脂肪和蛋白质。据测定，每100克核桃中，就含有脂肪20-64克和优质蛋白质为15-20克，而且脂肪中71%为亚油酸，12%为亚麻酸。这些物质都极易被人体吸收，更重要的在于它们还是大脑最好的营养物质。
2、在核桃的蛋白质中还含有一种对人体极为有益的物质----赖氨酸。它不仅是人体所必需的八种氨基酸之一，对孩子的生长发育也起着重要的作用。而且赖氨酸还是健脑的重要物质，它能够给予大脑神经所需的营养，有助于提升孩子的智力，增强记忆力。
3、核桃含有丰富的维生素b和维生素e。b族维生素参与机体内蛋白质、脂肪、糖的代谢，能使脑细胞的兴奋和抑制处于平衡状态。而维生素e具有防止脑细胞衰老的功效，从而增强记忆力、强健大脑。
4、核桃中的卵磷脂，对脑神经有良好保健作用。它可以提高大脑活力，加快脑部神经细胞之间的信息传递，从而使神经系统顺畅地传递信息，达到安定神经，增强记忆和提高学习效率的目的。
5、核桃是宝宝强身、美容的好帮手
6、核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。
7、核桃中还有相当丰富的纤维素，每100克核桃仁可提供9.7克纤维素，促进肠胃蠕动、帮助消化及排便，避免便秘发生。
8、核桃中还含有多种维生素，如维生素a、b、c、e，可以充分满足人体对其的需求。其中维生素e还是人体理想的肌肤美容剂和乌发美发剂。
9、核桃中的矿物质也相当丰富，如铁、锌、铜、镁、磷等。值得一提的是，核桃中钠的含量相当低，每100克核桃仁中仅含有10毫克的钠，相当符合现代饮食低钠的健康需求。
10、此外，常吃核桃仁还有开胃，通润血脉、补气养血，润燥化痰等功效。而且对于增强体质，提高免疫力等方面也有明显地作用。
意见建议：
因此为了宝宝的健康，请多给宝宝吃些核桃。一般认为，早晨和晚上各吃2-3个核桃就可以充分的满足人体健康营养需求。
孕妇可以吃碧根果吗？和核桃相比哪个好？
孕妇可以吃碧根果，碧根果又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。
每天的食用量不能超过5个，多了会发胖，影响血脂。