十年来，各式各样便利的3C产品进入了我们的生活，让我们的日常变得更便利，也更丰富。甚至很多3C产品已经摇身一变，成为3C保母。这样的场景，处处可见。但是，婴幼儿并不适合3C产品。美国儿科医学会建议：两岁以前的孩子，要尽量避免使用3C产品。两岁以上，每天使用时间应限制在两小时以内。三大害处：

1.对孩子的脑部会产生持久性的伤害。两岁以下3C用得越多，其智商，特别是语言智商（VerbalIQ）伤害越大。

2.容易肥胖。婴幼儿时期的3C使用时间，可预测成年期的肥胖机率。每天多看一小时的萤幕，成年时肥胖的机率将上升25%。看两小时，肥胖机率上升50%。

3.近视机率大幅上升。越是近距离的用眼，近视机率越大。

为什么婴幼儿不该用3C，看屏幕？

人生的前3年，是大脑快速生长的时期。第1年大脑的容积就会增加三倍。这段时间接受的刺激，会绝对性的影响脑部的发育。影片带来的刺激跟真实世界有很大的差异，同时过于集中在视觉与听觉，会减少触觉，嗅觉等感受能力的发育。

这段时间，孩子的脑部正在发展3D视觉，并且理解他与这个世界的互动。假使有一颗真的球出现在他面前滚动，他可以听到滚动的声音，可以触摸它，碰到球以后，还可以追它。但是萤幕上的球，就是看到，然后它就死掉了就这么消失了。

对孩子来说，很单调，而且很难理解球去哪里了。来自真实世界的学习效果，远远高于来自影像的学习。根据目前的研究，两岁以前就开始看影片：语言/阅读能力/短期记忆能力都有负面影响。而且人是群居的动物，孩子的脑袋，是被设计为「透过与人的互动来学习」。人与人之间的互动，带来大量的细节与知觉刺激，这都可以帮助孩子的成长。

脑部的伤害？

婴幼儿看电视或用3C产品，会对脑部带来什么样的影响？这是很多科学家都很好奇想知道的。近十年来也有大量的研究想要回答这个问题。

神经细胞的发育，跟外界的刺激有极大的关系。例如：如果一个孩子没有接触足够的光线，那么他视网膜的神经细胞就会无法发育，无法发展出正常的视觉。来自3C产品的刺激过度集中在视觉与听觉，也减少了主动学习的可能。例如：看大厨煮饭一百次，但是不练习，那是不可能去变成大厨的。这样不正确的刺激，会影响脑部的发育，某些与学习相关的脑部区块，会产生永久性的结构变化。

为何会导致肥胖？

困在3C前面的时间越多，进食量会越大（边看电视，边吃零食），活动量也会下降。这不胖也难。这是很容易理解的道理，而且已经有无数的研究证实。

但是往好的方面看，只要把这个习惯戒掉。单纯的「少看电视」、「少用3C」。这么一个动作，就可以减肥！下图是针对4-7岁孩童的研究。实验组减少了15-20%的电视/电脑使用时间，他的BMI马上就下降了（下方，空心圆点的那条线），而且效果是持续的。只要少看电视/少用电脑，就可减肥！

对眼睛的伤害

只要近距离用眼，眼睛的睫状肌就会收缩。长期近距零用眼下，就会容易近视。不管是近距离用iphone还是近距离看书。 3C保母带来的危害是让孩子有更多的时间待在室内，这是导致近视的巨大危险因子！

都市化的结果，让台湾小一学童的近视率从1986年的3%，上升到2014年的19%。这是极为惊人的数字，而且大家都知道，近视一旦产生，就再也回不去了。

预防近视，并非叫孩子不要看书，不要看电视。而是「多带孩子出门」！

根据最新的研究，每天如果有两个小时的户外活动时间，孩子近视的机率会下降超过一半！如果已经近视的孩子，也能减少度数增加的速度！

结论：222法则

3C保母对孩子有潜在的危害，请尽量避免，或是谨慎使用。关于3C的使用建议，简单的222法则！

■2岁以前勿使用。

■2岁以上2小时。

■每天出门2小时。