育儿指南

老人服用叶酸和b12什么时候吃最好 维生素在什么时候服用比较好?

老年人吃维生素c什么时候吃最好

维生素食用的最佳时间
1、吃饭的时候
服用维生素C时,注意一定要在饭后服。因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血,致使维生素在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。而饭后服,能使维生素得到充分的吸收。
2、饭后半小时
饭后半小时过服用维生素c是也是最佳的时间,因为再饭后半小时以后我们摄入的食物基本经过粗消化了,因此人体消耗也得到了充分补充,在这个时间段食用维生素c是比较理想的,食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间,所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。
3、睡觉之前
如果一天内服用一次维生素c的话,那么小编建议在睡之前服用是最有效的哦。因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲,维生素c的排泄量是在睡眠的期间,因此肾脏的血液流动就会下降。所以,在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些,从而得到的结果就是高的血液浓度。

老人服用叶酸和b12什么时候吃最好

叶酸和维生素B12吃什么病的?

它们的作用既有相同点又有不同点,可用于各种原因引起的叶酸缺乏和已经由于叶酸缺乏导致的巨幼红细胞性贫血。临床上小剂量的可以用于怀孕早期预防胎儿神经管畸形。维生素b12主要在体内转化为甲基钴胺和辅酶B12才具有活性,与叶酸的作用比较相似。
维生素B12缺乏的时候导致DNA的合成障碍影响红细胞的成熟导致巨幼红细胞贫血。维生素B12缺乏可以引起巨幼红细胞性贫血,会引起神经系统的病变,所以主要用于神经炎、口炎性腹泻等一系列的疾病。

老人服用叶酸和b12什么时候吃最好

维生素在什么时候服用比较好?

什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好。 维生素分水溶性的和脂溶性的二大类,即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。 休闲 居 编 辑 脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K,它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。 脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时,不能通过尿直接排出体外,易在体内大量蓄积,引起中毒。如长期口服大量维生素D,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等 水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。 注意要点,水溶性维生素不能在体内保存,吃多了会排出。

老人服用叶酸和b12什么时候吃最好

什么时候吃维生素B吸收的最好?

最好是要在吃过饭吃,效果最佳。切忌在空腹的时候吃蛋白粉 钙镁片最好在临睡前吃,有条件的话,钙镁片和VC一起吃,最佳,VC有助于钙的吸收

B1 作用:促进血液循环,辅助盐酸制造,血流形成,糖类代谢.有助于人体感知,并使脑功能发挥道最佳状态;对能量代谢,生长,食欲,学习能力均起着积极的作用.帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响. 来源:富含:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠.含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅,苜蓿

B2 作用:红细胞形成,抗体制造,细胞呼吸作用及生长必须的.缓解眼睛疲劳,预防白内障.辅助糖类,脂肪,蛋白质代谢.与A合用时,B2可以维持和改善呼吸道粘膜的功能.帮助身体组织如皮肤,指甲,头发利用氧气,去处头皮屑,及协助铁及B6的吸收.如果孕妇缺乏B2,即使本人无任何症状,却有可能损害胎儿的健康.协助色氨酸代谢.B2和B6合用对治疗腕骨综合症有一定作用. 来源:富含:奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶.含有:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多叶绿色蔬菜,蘑菇,糖浆,坚果,豆瓣菜,苜蓿. 注意:B2容易被光,抗生素及酒精破坏. 烟酸 作用:维持良好血液循环,皮肤健康所必须的.帮助神经组织行使正常生理机能.此外糖类,脂肪,蛋白质类代谢及盐酸制造也离不开B3.参与胆汁及胃液性激素合成,可降低胆固醇,改善血液循环.对于精神分裂症,记忆提高,心理疾病的治疗也有帮助. 来源:动物肝脏,啤酒酵母,菜花,胡萝卜,干酪,玉米面,蒲公英,枣,蛋,鱼,奶,花生,猪肉,麦芽,全麦食品,土豆. 注意:对人体无害,但可发生皮肤发红,发热现象,可能出现皮疹伴痛.孕妇,痛风,胃肠溃疡,青光眼,肝病,糖尿病患者慎用.长期服用剂量超过500毫克的B3可能对肝脏造成损害. 泛酸 作用:消除体况紧张,可参与肾上腺,激素的制造及抗体的形成.并协助维生素的利用,糖类,脂肪,蛋白质能量的转化.是组织的所有细胞不可缺少的.有利于神经递质,同时也是辅酶的重要组成元素.增强体力,防止某些形式贫血出现,维持消化道正常功能. B6 作用: 有利于盐酸合成及脂肪,蛋白质的吸收,协助维持身体内钠钾平衡,促进红细胞的形成.另外还有利于解决体内水分滞留带来的不便.帮助脑和免疫系统发挥正常的生理机能.控制细胞增长和分裂的DNA,RNA等遗传物质的合成也离不开B6.此外B6还可以活化体内的许多种酶.并有助于B12的吸收. 增强机体免疫力防止动脉硬化也有一定作用. 另外维生素B6还是一种温和的利尿剂,减轻经前不适症状,还能阻止肾结石的形成.在治疗关节炎,过敏,及哮喘上,也有一定作用. B12 作用:是抗贫血所需的.它可协助叶酸调节红细胞的生成并有利于铁的利用.而且消化机能的正常,食物的消化和蛋白质的合成,及脂肪和糖类的代谢均需要维生素B12.此外B12还有助于防止神经损伤,维持生育能力,促进正常的生长发育,及防止神经脱髓鞘的作用.

来源: 酵母,蛤肉,蛋,鱼,肾脏,肝脏,青鱼,牛奶,乳制品和海洋食物:海带,掌状红皮藻,大豆和豆制品,苜蓿

什么时候补充维生素最好

维生素宜在饭后服
在人们心目中,维生素类药物都是“补品”,是蔬菜、水果的“
代用品”,副作用少、安全性大,因此,不少人吃维生素类药犹如吃
蔬菜、水果,非常随便,有时饭前吃,有时饭后服,没有规律。多数
医师也不明确告诉患者,维生素到底应在饭前服还是在饭后服。而多
数维生素类药生产厂家在瓶签上也只标有用法与用量,没有标明注意
事项,亦无饭前服还是饭后服的说明。
其实,服用维生素类药和用其他药一样,也有一定的规定、要求
和注意事项,那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收,
若在饭前服用,因胃肠道没有食物,空腹服时药物被迅速吸收入血,
致使维生素在血液中的浓度增高,尚未被人体利用之前即经过肾脏通
过尿道排出体外,使药效明显降低。
如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少,而饭后服吸收率稳定,
吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速
度减慢,使药物被缓慢运送到小肠上部,避免了吸收机制中的饱和现
象。
辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收,但二药不能同时服,
若同时服可使B12的生物利用度降低,药效大减。为避免B12缺乏,两
者应相隔2~3小时服用。
同样,口服维生素D2亦宜饭后服,最好先吃一些油脂性食品(如
油条、猪肉等),以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足搐
搦症,应首先补充钙剂。
维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)
也应于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟服,并进食油脂性食物,以助
吸收。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、灼热,甚至出现心悸、
荨麻疹、恶心、呕吐等,饭后服可使副作用明显减轻。为避免长期和
大剂量服用本品对胃肠道的刺激反应,故应在饭后服

老年人每天补充些叶酸片有什么好处

1.预防脑中风
脑中风是中老年最为常见也是最危险的一种疾病,而之所以会导致出现脑中风,除了常见的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂等因素之外,高半胱氨酸增高也是一个重要的危险因素。一旦高半胱氨酸增高,就很容易导致血管的破裂,因此这个时候降低高半胱氨酸非常关键。
叶酸就具有这一功效,在叶酸和维生素B12的辅助下高半胱氨酸可代谢为其他氨基酸,从而保护血管的健康。因此在日常生活中要注意,适当补充叶酸很重要,它可以预防脑中风的发生。
2.延缓老年痴呆
进入老年后最担心的就是老年痴呆,要想预防老年痴呆除了要注意智力的训练之外,同时还要注意对神经的滋养。研究发现,叶酸能起到营养神经的作用,帮助人体补充充足的叶酸不仅仅能够减少体内有害物质对脑血管的损伤,同时还能减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
因此在叶酸的作用方面,我们不能忽略了预防老年痴呆这一块功效,了解这一功效之后老年人在平时应该注意补充叶酸,很多食物中都有叶酸的存在,含量最多的要数各种绿叶蔬菜。
3.预防贫血
我们人体由于各种原因经常会出现贫血的现象,而导致贫血的原因除了营养不良之外,铁的缺乏以及造血系统的退化也都是我们贫血的原因。除了以上这些之外,如果人体内缺乏叶酸的话同样也会导致贫血的情况,我们将此称之为叶酸性贫血,因为叶酸是机体造血原料之一。
患有叶酸性贫血的患者,在日常生活中除了要注意补充营养之外,还可以通过服用叶酸片来进行补充叶酸,或者也可以多吃一些含有叶酸的食物来治疗贫血的情况。
4.降低患癌风险
癌症是现代医学仍未攻破的医学难题,但很多人都不知道,其实叶酸的作用也已经延伸到了癌症方面。经过最新的研究发现,补充叶酸可有效的降低患癌的风险,这是由于叶酸是一种水溶性维生素,适量服用可有效的预防癌症。
在服用叶酸的时候也要特别的注意一点,那就是要注意适量,虽然叶酸对人体的健康非常重要,但如果过量摄取的话同样会导致增高患癌的风险。通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克,就能起到有效的预防作用,而对于老年人来说需要额外的补充200微克。

老人能吃叶酸吗

你好!叶酸能有效减少老年性中风、心血管疾病的发生,50岁以上的中老年人除在饮食中每日摄取300毫克叶酸以外,还应该每天额外摄入200毫克的叶酸。
因此,中老年人需要尽量食用富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、龙须菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等。
值得注意的是,叶酸不耐高热且排泄较快,因此须注意烹饪方法。
当然服用叶酸最好与B12同时服用来避免不可逆性神经损伤。

汤臣倍健的维生素b族片什么时候喝最好

晚上

汤臣倍健维生素B族,即维生素B族片,以源自德国BASF及荷兰DSM的维生素B6、B12、叶酸为主要原料经先进工艺科学加工而成特殊营养食品。富含多种维生素B。
源自德国BASF及荷兰DSM的优质维生素B6、B12、叶酸等原料。
独特的均匀释放营养素技术,24小时保护身体健康。
采用先进的脂溶膜技术,使营养成分被包裹起来,防止被氧化,同时也保持了营养成分的活性。
严格遵照中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》(RNIs)标准,并充分考虑到日常饮食中的正常摄取量,精确设计配方符合中国人需要,补充日常膳食摄入不足。
每片添加100mg钙。
不添加任何防腐剂、合成色素、人工香料。

4适宜群编辑
需补充维生素B族的人群。
经常吸烟、饮酒过度者。
节食者。
长期药物治疗,尤其是长期服用抗生素的人。
不事宜人群:怀孕或哺乳的妇女。
饱受压力上班族或是经常熬夜的人。
维生素B族包括维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酰胺)维生素B5泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B12(氰钴胺)、叶酸等。B族维生素对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。

5营养作用编辑
维生素B1:被称为精神性的维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病、水肿。
维生素B2:如果缺乏,就会引起体内代谢紊乱,出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。
维生素B6:缺乏容易引起贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。此外,在经前若有腹痛及紧张感,服用B族维生素,特别是维生素B6,能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。
维生素B12:对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。
烟酰胺(维生素B3):能促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油减轻胃肠障碍,减轻美尼尔综合症的症状等。并具有美白和活化皮肤细胞的作用。
泛酸(维生素B5):被称为抗压力的维生素,并对维持免疫系统的健康是至关重要的。
生物素(维生素B7):脱发、抑郁、皮肤病如湿疹皮炎、脂肪代谢障碍等。
叶酸:缺乏叶酸可防止口腔粘膜溃疡,防止贫血,增进皮肤健康。叶酸孕妇尤其重要,缺乏叶酸可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。