16岁，一年内增高10厘米
一下子增高10厘米不可能，16了才1.47可能是营养不足或脑垂体分泌地生长激素不足..反正原因多得很，不知道你的具体情况我也不敢乱说不过,可以多运动,例：打篮球、羽毛球、跳绳…也可以多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
我十六岁、想在半年内长高十厘米、有什么办法吗？
半年内能不能长10cm我不太确定……但是你刚16岁，正式长身体的时候，每天坚持打篮球肯定没有问题，我弟弟就是喜欢打篮球，在两年内从160cm长到183cm
我16岁 13岁到14岁的那一年张高了十几厘米 我之后还会长高吗 我爸妈都不怎么高 现在171
你是男生吧？男生会长到20岁左右，在这期间你可以拉韧带，我妹妹就是拉韧带才长到163的，她才15岁，而我155。。。。。
我14至16岁两年身高大概长了10至15厘米，这速度是不是发育有问题？身高突增因素有哪些？
发育正常！绝对没问题！ 突增因素： 1，生长素突然分泌增加 2，发育阶段 建议： 1，在发育阶段多参加运动！如：篮球 跳绳 2，在发育阶段饮食以蛋白质为主 注意补钙！
16岁167cm高峰期过了2年了，就长高了3cm，怎么办
正常，现代孩子，长个可以到22-24岁，但通常分开两个长高阶段而且相隔3-5年。要长高必须多参加跳跃性体育运动：篮球、排球、羽毛球、单杠首选，多晒太阳有利于钙的合成与吸收；最后，希望您别挑食，多喝骨头汤；尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。祝健康快乐！
我今年16岁，97年出生，三年前长高了十几cm，然后就没长了，然后一年前多就长了腋毛，而且到现在身高也一
会长的，男生一般来说会长到20岁，但是不会长太多。经常跳高，补钙，运动有助于长高，切忌补钙过量，也注意不要肌肉练的太多，会肌肉负重，抑制长个儿！补钙每天400毫克差不多，每天可以喝高钙牛奶。
马上满16岁 初中三年长了10cm 上高中到现在5个月才长了1cm 现在身高171cm 我是女生
运动方法： 6：00起床。喝杯水。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动5分钟。 慢跑——15分钟。 单杠悬垂两组，每组20秒。 摸高50下，（女孩子10下可以休息一会避免小腿的肌肉拉伤） 跳绳100下。 早晨的锻炼很重要，长高的因子一天都在为你的控制所支配，只有足够的锻炼才可以让他们坚持到下一次运动。 走路的时候要尽量让自己的膝盖向前弯曲，有些外八内八的人习惯膝盖向左右偏 这样小腿骨胳会变得弯曲，弯曲的骨骼和较直的骨骼哪一个更长一些呢？ 坐时一定要把背部挺直，腿部不要翘二郎腿，和全起，原因大家一想便知道吧？ 下课或者活动的时候尽量做伸展运动。 展臂：首先小腿要有向上拔的感觉，腰背挺直手臂要直的向后展开。 向下弯腰摸地。 做10个蹲起。 （结合小结锻炼） 12：00饭前尽自己的条件摸高。饭后只做伸展等柔软的运动。 晚 6：00后，饭后30分钟以上。 运动方法：先把早上的翻一倍。然后坐蹲起100个，自己可以慢慢按自己的意志力增加。 一天保证200次真正的摸高，白天差多少，晚上就补回来吧！ 饮食注意： 1.三袋鲜奶以上。 2.多吃肉，豆类，反正能吃多少就吃多少！(爸爸说的！） 3.补充水分，不喝饮料，少喝吧！睡前少喝水，影响睡眠啊！ 最后小结：1.扔掉面子。有不要face的精神！ 2.八个半小时到九个小时睡眠。 3.千万不要想长个的事情！ 4.心情愉快！ 5.最后就是坚持吧
我现在16岁，14.岁的时候突然长高，从152长到162但是到15，16岁的时候，一年都没怎么长，家里面人都不高，有什么办法能长高。PS:我是运动员。
第一法宝：注意孩子的营养。想让孩子长高，应保证孩子有充足、均衡的营养来源。
首先，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。 宝宝健康知识
其次，家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右；豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。 孕妇保健知识
第三，各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。
第四，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。
第二法宝：充足高质量的睡眠。
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高。头痛易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，戴度数不合适的眼镜的人，经常担心、不安或一丝不敬、爱钻牛角尖的的。