社交恐惧症.

患有社交恐惧症的人把“情面”和“情况”的混合状态放在了人格中的重要位置，由于害怕失去“情面”，从而害怕出错，由于害怕出错，就采取回避社交的表现。也或许是对可能出现的情况不能把握，从而出现所谓“对否定性的经验和预期的过分夸大”，担心自己会在别人的面前说错话，做错事，其共同的后果是：尽可能地回避做这样的事。

情理治疗能够有效地解除社交恐惧症的症状。

补充：情理疗法（ART）是由博士生导师胡纪泽教授构建的符合中国人基本人格特征、心理模式和心理取向的心理治疗模式。其程序分为两个阶段：诊断阶段和情理阶段。通过对情面、情感、情况、情趣、爱情等方面的人格同心圆中的不同位置的调整，运用“合情动力学”的原理，来达到最终的目标：缓解或消除焦虑。

我有社交恐惧症怎么办

网络发达的今天确实淡漠了人与人现实的交流，我猜你是一个内向善良的人。从小被家长宠着的。不善言语，不自信，不知道在什么场合说什么话，所以别人说你坏话也不知道怎么辩解，与人交流紧张不已，解决办法很简单。慢慢的开放自己世界。从主动和周围的邻居打招呼开始，然后自己一个人出去购物并讨价还价。然后再下一步.....(如果你的问题较严重，极度缺乏自信的，我突然想到个小方法也许你可以试试，多去洋快餐店买东西吃，一个人去点餐，于美女帅哥们面对面交流，多询问活动并判断自己想要买的，应为快餐服务的交流语速节奏较快，感觉比较合适练习面对面交流）公共场合多主动去接触周围的人，一定要慢慢来。不要急。几年后我相信你绝对可以站在一个舞台上表现自己的。

社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要特征的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭，不敢交友，害怕社交；有社交的欲望得不到满足，由此产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。

你可以通过以下的一些方法针对社交恐惧症做些自我治疗：
一、克服社交恐惧症首先要战胜的是自己。要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点。克服了自卑心理就会增加交往的欲望。

二、勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，自己对着墙壁练习演讲。

三、适当运用自我暗示法。例如，当恐惧来临时，可以用言辞暗示自我：我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感，以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

四、树立长期发展观念，不要期望一蹴而就，而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。

希望帮到你

有社交恐惧症怎么办?

您好；

社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现。自我治疗一般从以下六个方面来进行：1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理；2、建议患者把自己的社交情况分等级，比如从0-10级，0是没有紧张、害怕的反应，10是特别紧张、害怕，出现大汗淋漓的表现。有些患者在与1-2个人聊天谈话、进行社交的时候，可以给自己打2分；在与10个人左右进行社交的时候，可能会打5分；在班上发言紧张害怕的时候，能够打7分；在大会堂或者公共场所与别人交谈的时候，如果能够打10分，他能够区别自己的焦虑程度，就建议从最低的分数的场景开始接触，慢慢进行训练，进入到焦虑水平高的表现；3、建议给自己自我暗示，当出现焦虑反应的时候，就要给自己一个暗示，增强自己战胜心理困难的信心；4、建议患者多进行运动训练；5、建议适当的休息，青少年少玩电子游戏，成年人不要熬夜；6、建议患者积极主动的进行情绪宣泄，避免负面情绪过度累积。

希望对你有所帮助。

社交恐惧症有什么办法解除

你好，社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要特点的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭，不敢交友，害怕社交；有社交的欲望得不到满足，由此产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。

恐惧症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的社交恐惧症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的恐惧症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。目前运用较多的心理治疗方法有：精神分析法、暴露疗法、情景治疗、认知疗法等等。
防治社交恐惧症也可以从以下几个方面进行：
1、注意社交形式：社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。
2、增强自信：从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。
3、从心理上去掉自卑感：若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。
4、克服怕的心理：社交恐惧症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
5、不要过分注意自己的举止：正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
希望对你有所帮助，祝好！

我觉得自己有社交恐惧，不想去上班怎么办？

如果你可以把上班当做是一件有趣的事 那对你以后上班或者是到社会上都有好的帮助 加油 不要让自己老呆在家里 多出去走走放松放松 这对你以后肯定有莫大的好处

害怕找工作上班，社交恐惧症怎么办？

你好！振作起来吧，不要太消沉了。人生难免遇到不如意的事情，只要你想改变，相信会变好的。你要开始尝试再找工作，迈开第一步就好了。加油！

得了社交恐惧症，怎么办

社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的一类恐惧症，故又称为“见人恐惧”。 原因在于你有点自卑怕别人指责你，看不起你。在交往中怕显出自己的缺点来，不够自信。你要认识到每个人其实都是一样的然而又是不一样的，都有着长处和短处。 你要学会勇敢的去交往，可以先和最亲近的人一起出去与朋友交往，锻炼自己的能力。 在工作和学习方多多努力，虚心向同事朋友学习，与他们共同一起奋斗，一起娱乐。 多出去看下美好的风景，多参加一起劳动，或者适当的锻炼一下身体。

大学毕业一年不敢出去找工作，我不会有社交恐惧症吧

我也怀疑我有社交恐惧症，从上学期11月实习到现在，我已经换了3份工作了，而且第三份工作又跑回第一个公司去了，遇见以前认识的同事，都不知怎么面对他们，当初走的那么绝决，现在又跑回去那滋味一点都不好受。我不喜欢压力太大的工作，我觉得那样我会崩溃的，感觉做暑假工的时候我做的很好，感觉不错，虽然累了点，但是不会像现在这样每天都过的很煎熬，自从工作以后，我的睡眠质量就下降了，一直都睡不踏实，很怕第二天的到来，虽然很不想去上班，但是因为经济的原因又不得不去，每天都逼着自己去面对现实，我觉得自己都快崩溃了，而且这种事情还不好和别人说，一直以来都是自己默默承受，感觉快撑不下去了，我感到很苦恼，我知道我的这种情况是不够自信，可是我感觉我已经尽全力了，我真的觉得好累。