50岁的女人补什么鈣好
补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶,牛奶含钙高,人体吸收好。
问医生50岁的妇女补肾吃什么最好
女人补肾应吃温阳补肾的食物,如黑米、黑芝麻、乌鸡、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。 饮食清淡,忌辛辣刺激食物;食碱性食物,如:葡萄、茶叶、海带等; 平日喝温开水,保证睡眠不熬夜;还可以每天早晚用 本/益/沅 ,补肾益气,增强人体抵抗力,从内到外调理健康。
女人50岁吃什么来美白
不管哪个年龄段,美白都是女人永恒的话题,维生素C不管哪个年龄段都要坚持吃,另外,50岁黑色素沉淀会开始变得很厉害,一定要多吃淡化黑色素的东西,比如芹菜、西红柿。另外,保养也很重要,定期护理、护肤品什么的千万别舍不得,女人首先要好好爱护自己,才能有资本让别人也来爱护你
中年妇女应该补充什么
多补充雌激素, 注意以下几点: ① 饮食:除医生特别指定外不需任何禁忌,建议多摄取高蛋白、高纤维食物。 ② 复诊:定时服药、定期复查,如有:高热、大量长时间阴道流血、休克、异常分泌物或手术伤口红肿、疼痛、化脓等情况应立即返诊。 ③ 休养:居室清洁、整齐、通风良好。保持身体清洁,可于出院后一周沐浴,但要注意保护伤口。生活规律、睡眠充足、家庭和睦、心情愉快均有利于身体尽早康复。 ④ 运动:术后2月内避免提重物、抱小孩、拖地板、蹬高取物等动作,以防止正在愈合的腹肌受损。半年内避免从事增加骨盆充血的活动,如久坐、跳舞等。 ⑤ 月经:术后2~6周内若有少量阴道出血的情形,是腹腔内伤口缝线溶解的原因,可在如厕后处置干净,以免感染。子宫切除术后患者不会再有月经,但可能产生一些不适感,如皮肤潮红等。患者可在术后1~2月后恢复正常月经周期。 ⑥ 性生活:术后6周内避免性生活和阴道灌洗,避免损伤新生组织而引起感染。
冬天到临,50多岁的中年龄该吃什么好?
真是孝顺的孩子.
每天坚持吃点坚果每天坚持吃一粒核桃 在来点详细地
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5.有条件的话,可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精,滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑 神经有益,是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃 ,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。
桑椹桑椹具有补血强壮、松驰神经和安定神经的作用。《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精。 ”临床实践证明,对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圆肉桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。《开宝本草》中说它能“归脾而益智”。《本草纲目 》认为桂圆肉“开胃益脾,补虚长智”。从现代医学研究发现,桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素a、维生素b类物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能, 改善甚至消除健忘并增强记忆力。所以,桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常 食用。可用桂圆肉、白糖各500克,拌匀,隔水炖至膏状,即为桂圆膏,早、晚各吃10~15 克。也可用桂圆肉15克,同红枣3枚,粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李时珍称柏子仁味甘而补,其气清香。“益脾胃,养心气,益智宁神”。用于劳欲过度 、心血亏损、健忘恍惚的古代名方“柏子养心丸”,就是以柏子仁为主药。所以,凡健忘之 人均宜食用。莲子莲子为滋补性食品。《神农本草经》将它列为上品,认为它能“补中、养神、益气力、除百 疾,久服轻身耐老。”宋《图经百草》还记载:“莲子捣碎和米做粥饭食,轻身益气,令人 强健。”适宜健忘之人经常服用。可用莲子煮粥,也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。灵芝中医认为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智,适宜心脾两虚、神经衰弱、健 忘之人食用。一般可用灵芝3~6克,水煎服,每日服2次。也可将灵芝研为粉,每日2~3次 ,每次开水冲服1~1.5克。何首乌何首乌能补肾、养血,并有强壮神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中,有着重要的作 用,而何首乌中卵磷脂含量较多,这对大脑神经衰弱,颇为有益。对健忘之人,宜经常用何 首乌粉30克开水调服。大枣大枣能补气血、健脾胃,适宜心脾两虚、气血不足的健忘者食用。现代医学认为,大枣含有 多种多量的维生素,特别是维生素p的含量更是百果之冠,故大枣被人称为“天然的维生素 丸”。不仅如此,大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质--铁和磷。对于体质虚 弱的健忘之人,均可常用红枣煎汤喝,或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂,含有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素,可与柏子仁一同炖服,有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。枸杞子枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症,用枸杞子30克,羊脑1副,加清水适量,隔水炖熟 ,调味服食;或用枸杞子10克,山药30克,猪脑1副,加水炖食;或用枸杞子20克,红枣6个 ,鸡蛋2只同煮,鸡蛋熟后去壳再煮15分钟,吃蛋饮汤,每天或隔天1次,适宜神经衰弱健忘 者食用。冬虫夏草冬虫夏草能补虚损、益精气,适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退 、头脑昏沉者,有用冬虫夏草4~5枚,鸡500克左右共炖。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖,功效颇佳。
急!50多岁人吃什么营养品好?
中老年现在多半会出现高血脂或者有高血压,可以吃点 深海鱼油(降血脂). 每天中老年可以吃点VE,VE是很好的抗氧化剂有缓解衰老的作用,最好是用天然合成的。 然后钙镁是肯定要补充的,可以吃点的钙镁片。 中老年人吸收力有下降可以用点蛋白粉和VB搭配,可以帮助身体排毒~ 吃点类胡萝卜素可以保肝~~
50岁的母亲平时应该多吃什么对身体有益?
一,可以让她多吃点含钙丰富的食品,最好是熬一些大骨汤,含胶原蛋白的。或是喝牛奶,豆浆也有同样的作用,而且更易吸收。最好不吃钙片会引起便秘的。 二,吃一些静心平火气的清淡的食物。水果蔬菜,适量饮茶。但别吃那些电视上宣传的那些保健品,会产生依赖的。还是食补好。 三,更年期雌激素水平下降所以身体会出现不如意,可以多吃一些豆制品因为含类似女性荷尔蒙的营养。如有条件可以适量吃“雪蛤”,回家做给妈妈吃,属药膳,药店中药部应该有售,很适合更年期女性吃。 四,可以咨询中医用传统中医药进行调理。
五十岁的女人吃什么钙片好
如果化验不缺钙,什么也不用吃,盲目补钙有害健康,如果轻度缺钙可以多吃豆制品并喝牛奶多晒太阳,严重缺钙需要补充维生素D活性钙。