小孩子喜欢蹦蹦跳跳，所以难免会有些磕磕碰碰。我想每个家长都尽力想减少让孩子受伤的可能，但也不可能全天守着孩子，帮他排除所有的危险呀。特别是在孩子跑、跳、打篮球、网球或踢足球的时候，越是这种简单无害的运动，越是容易导致孩子受伤，而这些运动最频繁出现的后果就是踝关节扭伤。

踝关节由三块骨头以及韧带组成，韧带可帮助维持踝关节在正常和安全的范围内运动。而踝关节扭伤时常发生在踝关节突然运动起来的时候。此时，韧带往往会过度拉伸。这会导致韧带的撕裂以及出血，表现为踝关节周围皮肤表面的淤青或肿胀。对于尚处在生长发育期的儿童而言，他们的踝关节本来就发育不完善，在剧烈运动时，脆弱的踝关节受伤的几率也就相应提高。

一、儿童踝关节损伤的症状

孩子对于受伤的严重性可能并不是很了解，或许他们只是觉得脚有点痛、或许他们认为简单休息就好了，但如果确实存在更严重的情况，这就需要你来发现了。所以如果您的孩子在发生在扭伤后的数分钟或几小时内出现踝关节肿胀、出现踝关节外侧疼痛、或者在两到三天之内于踝关节周围出现淤青，那么您就需要警惕了：他们可能已经受到了踝关节扭伤的困扰。

二、家庭护理，您可以这样做

在踝关节扭伤发生后，应采用PRICE”原则进行紧急处理。即：

1、Protection(保护)：立即停止受伤部位的活动，并对受伤部位进行保护措施；

2、Rest(休息)：受伤部位需要妥善休息，以避免继续出血肿胀而加重伤害；

3、Ice(冰敷)：受伤后的48小时内为急性期”，受伤部位在此期间内应进行冰敷，从而达到消肿、消炎的结果；

4、Compression(加压)：对受伤部位进行加压固定，使其迅速止血，可使用弹性绷带缠绑；

5、Elevation(抬高)：抬高受伤部位以减少继续出血。

三、踝关节扭伤注意事项

1、在踝关节扭伤发生后的2~3天内，您应避免让孩子热敷，这会导致患处的血液流通加快，并加剧肿胀；

2、应敦促孩子移动时注意安全，谨防二次损伤，注意让孩子在运动之前充分热身，并确保他们穿着了适合运动的鞋具；

3、按摩患处会使得该部位的血液流通加快，并使肿胀恶化；

4、一般而言，儿童踝关节扭伤可在一至两周内自主愈合。恢复时间取决于儿童的年龄、总体健康状况以及损伤的严重程度。如果孩子的踝关节疼痛在几天后仍然剧烈、如果孩子的踝关节在扭伤后完全无法负重、如果孩子的踝关节在按压后疼痛剧烈，并且在踝关节附近感到肌肉僵硬，请及时带孩子前往就诊。

日常生活中，这些对儿童的损害可能防不胜防，如果我们不能避免孩子的受伤，那就尽量在孩子受伤后进行正确有效的护理措施吧，学起来，少一份手足无措，多一份安心！