备孕食谱

备孕食谱:备孕期间可以吃鹿胎膏进行调理,效果非常好,我就是吃鹿胎膏调理的,在此跟姐妹们分享一下,我吃的是中和堂的,在淘宝上买的,效果不错呢,店家也很专业负责,同时食补也是不错的,只要有1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等； 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。 3、不可小看水果蔬菜 男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。 4、适量脂肪也不错 性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。 5、严格戒烟禁酒 吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

双胞胎注意点什么饮食

双胞胎孕妇饮食要注意什么？双胞胎孕妇和其他的孕妇饮食上会有什么不同吗？如果是双胞胎孕妇饮食要注意什么？

双胞胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。双胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也会跟着增大，往往在早期就会出现贫血的现象。怀孕双胞胎的女性应该要加强在饮食上的调节，防止妊娠贫血的发生。

女性可以在怀孕期间多使用一些全麦制品，例如全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。奶、豆制品。也是孕期很好的选择。水果、蔬菜、瘦肉、适量干果、鸡蛋等都是很好的食物。特别是萝卜、莴苣、芹菜、甘蓝、野菜等都是很好的食物选择。（相关链接：双胞胎产妇应注意什么？）

孕妇应该避免辛辣热性作料做的食物、有兴奋作用的饮食（咖啡、浓茶）、甜食、味精等都是孕妇需要避免的食物。

怎样饮食能生双胞胎？？

生双胞胎和饮食没有关系，曾经有研究表明服用叶酸可以增加生双胞胎的几率，不过概率也特别小，只有0.1-0.2%，中医姚支谦教授是孕育方面的权威专家，提高双胞胎的生育几率，生男生女定向选择是他的研究课题之一，你可以咨询他试一试
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想生个二胎女儿怎么备孕饮食要注意什么？

生女儿怀孕前需要准备东西有很多，尤其是要注意饮食准备，很多人都是通过补充钙镁，吃送福女儿和富含钙镁的食物生的女儿。

怀了双胞胎,饮食要注意什么,

进入6个月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。

由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素B的摄入量。孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

玛莉亚专家指出，孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。本月尤
其要注意铁元素的摄入，应多吃富含铁的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。

怀了双胞胎，饮食上要注意什么？

您好！1、只要坚持正常饮食即可，平时常吃蔬菜水果，防便秘。但是量要适中，避免摄入糖分过多而致孕期糖尿病。 2、常吃豆制品、奶、鱼类、畜禽兽肉等含钙、铁多的食品。3、如果妊娠反应大，可适当喝点孕妇奶粉，保证营养均衡：

请问怀了双胞胎饮食方面要注意什么啊？

怀孕双胞胎的女性应该要加强在饮食上的调节，防止妊娠贫血的发生。另外，双胞胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育，每天保证有适当的酸奶、牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉、水果和蔬菜等(鱼类应尽量使用海鱼)

吃什么容易生双胞胎 生双胞胎男孩的秘诀

怎样才能生双胞胎吃什么生双胞胎的几率大? 秘诀一：多吃碱性食物想生男孩要多吃碱性食物，那想生双胞胎也是一样的，首先要创造一个有利于生双胞胎的环境。碱性的身体环境更有利于精子的存活，这样能使得更多精子和卵细胞结合，这样生双胞胎的概率就会提高。因此想生双胞胎，妈妈就应该多吃碱性食物，如新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。 秘诀二：多吃番薯有助于生双胞胎 有研究称尼日利亚的约鲁巴族妇女因经常吃番薯，所以这族人生双胞胎的几率是全球最笭筏蒂禾郦鼓垫态叮卡高的。这是因为番薯含有一种与雌激素类似的东西，有助于生养孩子，因此若想怀孕生双胞胎可以尝试下。 秘诀三：孕前服用叶酸增加排卵 瑞典一家医学研究机构研究指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，从而产生双胞胎。 秘诀四：吃中草药容易怀孕生双胞胎 女性服用某些医治不孕症的中药，生双胞胎的机率会比较大，但是要注意的是使用这个方法，应提前咨询医生哪些类型的不孕症中药对怀双胞胎有促进作用，确定这些药会不会对身体造成不良影响。 以上是关于怎样生双胎胞以及吃什么可以增加生双胞胎几率的介绍，所以说想要双胞胎的家庭可以试试这个方法。壹药网温馨提示：生双胞胎的几率比较小，一旦怀孕双胞胎以后一定要注意做好孕检，做好饮食，做好生活护理。