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降脂降糖最快的水果是什么 减肥降脂的水果有什么?

吃什么水果降血糖快速

般水果不怎么降血糖的,但是日常生活中还是有不少食物可以降低血糖哦“

1、洋葱

性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜

甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ,对改善症状有良效。

3、黄瓜

性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜 100克 ,大有益处。

4、苦瓜

性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成 分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之 称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤 洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。

5、菠菜

性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

6、小扁豆

含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。

7、黄膳

性味甘温,具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明,黄膳所含的黄腊素A和B两种物质,有降低血糖的作用。

8、薏苡仁

性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

9、芹菜

甘寒。能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

10、藕

味甘,性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。

11、莱菔

(萝卜):味辛、甘,性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效,适用于食积胀满型糖尿病。

12、韭菜

味辛,性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

13、山药

能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。

14、芋头

最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。100克芋头中,热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。

15、肉桂

性味辛温,具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现,肉桂可使血中胰岛素水平升高,对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1~ 3克 肉桂末,但肉桂辛热,不适宜阴虚型糖尿病患者。

16、银耳

性味甘平,具有滋阴调燥、生津养胃的作用,不仅营养丰富,而且有较高的药用价值,被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低,又含有丰富的食物纤 维,糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道,银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现,银耳多糖可将胰岛 素在动物体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法:银耳15~ 20克 ,炖烂后服食,每天1次。

降脂降糖最快的水果是什么

什么水果降血脂

 ①、甜瓜:味甘,性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效,适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
 ②、荔枝。是亚热带的美味水果,除营养丰富外,它还有很多药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
③、香蕉。营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
④、山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症,如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
水果中的糖类主要有:葡萄糖、蔗糖或果糖,不同的水果糖分含量不一。
果糖是以游离状态存在于很多水果中的单糖,果糖的代谢与葡萄糖不同,它不受胰岛素的控制,所以,果糖对胰岛功能有障碍的人并无影响。糖尿病病友可以吃含果糖的水果如:荔枝,性味甘、微温、微酸,能缓解烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等。值得注意的是,一次食用荔枝不可超过250克。还有,香蕉有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用,但需要相应减少主食量。另外沙田柚、山楂等,糖尿病患者尽可以放心吃。

降脂降糖最快的水果是什么

减肥降脂的水果有什么?

苹果、木瓜、奇异果、葡萄柚、蕃茄、香蕉、凤梨等水果对于减肥都是很不错的,但是也不能过量的吃。减肥重点还是要注意饮食,适当的运动才是最好的。自己均衡饮食,吃低热量的食物,注意营养的搭配,自己也要运动,选择一下自己能坚持的,像快走,仰卧起坐,高抬腿等,配上调理内在的香格児,能瘦的更好

降脂降糖最快的水果是什么

降血脂的水果

如果血脂高应多吃降血脂的水果是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。我半年前也是有高血脂,用了天山高纬度纳豆现在好了,楼主可以去高纬度纳豆官方网站看下

降血脂吃什么水果有效

  1、山楂  山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。  2、苹果  苹果是人们容易忽视的"降脂果",它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

吃什么水果或者蔬菜什么的能降血糖和血脂

只选苦瓜,你会在苦瓜的功效里找到被妈妈关爱的感觉!
它清热解毒,降脂,降压降血糖!还对身体无任何毒副作用!
待你找到苦瓜功效之感觉的时侯,再陆续把这信息传递至你的亲朋好友,他们会一辈子记住你的好处的!

糖尿病可以吃什么水果

1 主要是控制摄糖量,比如主食要少吃,米饭馒头这些到体内都是转化为糖分的。

2 含糖量高的水果,比如西瓜、草莓、樱桃这些少吃

3 不要吃什么糖尿病食品,到了身体里还是转化成糖

4 多吃蔬菜,肉类可以吃,但也要控制量,根据个人的实际情况

5 买个检验含糖量的仪器,记录饭前、饭后的指标,根据指标逐渐找到符合自身情况的饮食规律。

6 不是什么含糖高的都不能吃,少吃,就是个度的问题,你能吃半个习惯,病人就吃一小块就行了。

7 定期去医院检查,该吃药还得吃药,该打胰岛素就打胰岛素,不能自己给自己当医生

8 运动也很重要。

9 糖尿病,没有根治的,终身慢性病,就在于自我控制饮食、运动以及良好的生活规律。

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糖尿病人吃什么水果好?

黄瓜、西红柿这是在两餐之间的加餐水果,如果吃不饱饭可以多吃一点。

如果学会“食物等量换算”加“食物升糖指数”这两个概念,其他水果就都可以放心享用。