怎么样才能像昆凌一样瘦
第一步：转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右侧腰部肌肉。
第二步：侧腰
动作重点：靠着沙发手把，身体轻 松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。
伸展部位：左右侧腰。
第三步：提臀缩腹 动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回 10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第四步：伸背
动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀后侧
动作重点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：臀部后侧肌肉。
第六步：大小腿
动作重点：1脚伸直平放于沙发，另1 脚弯 曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大小腿后侧肌肉。
第七步：大腿
动作重点：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大腿前侧肌肉。
第八步：大小腿和臀部
动作重点：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
伸展部位：大小腿和臀 部后侧肌肉。
昆凌版宝马2系广告歌是啥
"what makes you beautiful
歌手：one direction
语言：英语
所属专辑：g-a-y
发行时间：2013-10-04 "
拜托了冰箱昆凌那期中文版baby
http://v.qq.com/cover/l/l9njr6tdhnl6nl2.html?vid=r01593m4w28&ptag=1.qzone
周杰伦绯闻女友昆凌介绍。
昆凌，英文本名为Hannah Quinlivan，艺名Hannah，中澳混血儿（父亲为澳洲人，母亲是中国与韩国混血儿，家中还有 一位姊姊），据说父亲是住在澳洲[1]的丹麦人，曾就读于台北县私立庄敬高职。她参加电视节目《我爱黑涩会》举办的新人征选会，因为漂亮可爱的外型受到该节目制作单位欣赏，进而加入该节目成为其中一员。与糖果是同班同学而成为好姊妹，并且与糖果和娉娉成为金三角。现参加新节目《美少女时代》的录影，现更成为微风广场代言人。
星 座：狮子座
生 肖：鸡
家庭状况：妈妈,爸爸,姐姐,弟弟（爸爸澳洲人,妈妈中国台湾人）
学历：高中 职校
兴趣：摇滚.跳舞.表演.自拍
专长：表演 ，跳舞
最爱的卡通人物：芝麻街的ELMO
最不喜欢的人：批评芝麻街的人
喜欢的颜色：超级爱粉红色哟
自我介绍：我是一个超爱粉红色的女生哦，我总是很白痴，如果你是很疯狂的，加入我们吧！
快乐大本营昆凌出场的那首歌是？
是天天向上吧
歌名：听妈妈的话
歌手：周杰伦
试听：http://www.kuwo.cn/yinyue/138243/
周杰伦女友
昆凌是台湾、澳洲混血儿，在台湾从事模特、演员等职业。周杰伦的绯闻女友，被称为新一任J女郎。 中文名： 昆凌 外文名： Hannah Quinlivan 出生地： 台北市西门町 出生日期： 1993年8月12日 职业： 演艺 模特，歌手 代表作品： 《美少女时代》 身 高： 162cm 体 重： 45kg 血 型： O型 居住地： 台北市西门町 昆凌，英文本名为Hannah Quinlivan，艺名Hannah，中澳混血儿（父亲为澳洲人，母亲是台湾与韩国混血儿，家中还有 昆凌 一位姊姊），据说父亲是住在澳洲的丹麦人，曾就读于台北县私立庄敬高职。她参加电视节目《我爱黑涩会》举办的新人征选会，因为漂亮可爱的外型受到该节目制作单位欣赏，进而加入该节目成为其中一员。与糖果是同班同学而成为好姊妹，并且与糖果和娉娉成为金三角。现参加新节目《美少女时代》的录影，现更成为微风广场代言人。 百度有周杰伦携昆凌去欧洲的视频..
周杰伦结婚了吗？
10月18日《演艺周刊》某内容页图片被一位名为“pinkdi”的网友曝光，《演艺周刊》不但报道了之前被曝光的周董昆凌欧洲行，以及在法国马赛港口被华人游客拍到周董搂昆凌肩膀的铁证照，更称记者已接获猛料，据称在十来天的行程中周杰伦与昆凌已悄悄完成人生大事，在当地注册结婚。
报道中称周董放长假之际，带着18岁混血嫩模昆凌及周妈妈秘密游欧洲，在十来天的游欧行中周杰伦与昆凌已偷偷完成人生大事，在当地注册结婚。
《演艺周刊》除了贴出一张昆凌身穿白色婚纱笑容满面的照片，还特地附上了周杰伦一张戴着墨镜穿着正装的照片，指出这是周杰伦领证当天的穿着，“为隆重其事，周董特意穿上正装，更得意地拍照留念，庆祝告别单身 。”该周刊中还上传了一张昆凌身穿白色婚纱笑容满面的照片。
周杰伦真的订婚了？？！！
正道消息是Jay还没订婚，LZ看样子应该是双J的fans，现在的Jolin好像也跟小男女锦荣打的火热，不管双J以前他们怎么样，那也只是曾经(最美的爱情回忆里待续…)现在各自都有了另一半，你难道想要Jay去挖墙脚不成，这种事宿命勉强不来…打字好辛苦…老纳睡觉了，施主留步