文|丽娜聊育儿（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

各位好，今天分享的是孩子碰到难题就退缩，怎么办？孩子碰到难题的事情是非常常见的，但他最喜欢说的三句话是什么呢？我不会，我不行，我做不到这三句话，里边的核心的概念是一种无助感。孩子面对这个事情，他是非常无助的，非常无力的，他是没有能力去做到的。到这，我就想到了一种实验叫做习得性无助，咱们下面看看这个实验怎么做的？

首先：心理学上的一个实验叫做习得性无助。这个实验是怎么做的？

今天跟大家再重温一遍，就是做一个实验，一个铁笼子，把一个狗放进去，这个铁笼子设置很高，狗是跳不出去的。然后给狗进行电击，铁笼子一通电就相当于给狗电击了吗？狗开始是往外跳的，它试一次跳不出去，试一次跳不出去。最后这个狗在电击的时候它就不动了，不去往外跳了，它已经不去做努力了。这个时候把这个铁栏杆变低，这个低的程度是狗足可以跳出去。现在发现你在给狗电击，狗依然在那呻吟着，痛苦的呻吟着，它不做任何的努力和尝试，想要跳跃这个栏杆。

然后你再把另一只没经过这样的训练的狗放到这个铁笼子里，再进行电击，没进行这样训练的狗，一下子就会跳出去了。而经过训练，这个狗看到那只狗跳出去了，它依然在那里呻吟着痛苦着也不跳，所以这就是习得性无助。它经过了很多很多次的努力，都没有成功。当这个努力足可以它成功的时候，但是它心里认为它无法成功，它就不再进行努力，这就是习得性无助。

其次：对于孩子学习问题上，家长应该怎样给孩子设目标？

那回到孩子身上，孩子学习也是一样。妈妈说你好好学习三十分钟”。三十分钟，对大人来讲是不难的，但是对于孩子来讲，就特别难。三十分钟对一个小学的一年级的孩子来讲，他的注意力坚持度没办法达到那么长时间。小孩子十分钟觉得很轻松，十五分钟还好，二十分钟坚持坚持也可以，但是三十分钟他就挺不住了。

如果你用成人的标准去要求这个孩子，孩子一边学习，你会发现一边玩橡皮，一边玩其他的东西，你给他定的目标始终他是达不到的。那么最后他的大脑发育，他的年龄发展足可以到达三十分钟，注意力坚持三十分钟的时候，他也不会坚持三十分钟了。因为他内心已经有了强烈的无力感，认为我坚持不了三十分钟，妈妈始终让我坚持三分钟，我始终都没有达到，这次我也达不到。所以他就感觉那个目标太高，我做不到，我没有能力，他就会无助，就会达到那种习得性无助的感觉。

再有：如果孩子有这种习得性无助的行为，那么家长应该怎么办？

首先你开始给他设置的目标太高，他很容易达不到。然后经过自己努力还是没达到，他就放弃努力。那就把目标不要设置太高，不要因为孩子不想学，你就把目标设置太高。很多家长就是孩子不学怎么办？给他压力，还不学？再给他压力，你越给他压力，他越不学。你压力给到一定的程度的时候，孩子就始终是怎么努力达不到，那索性就不努力了。

我给大家一个建议：有一个法则叫做小步子原则，那这个办法怎样用呢？

小步子原则就是把原来那么高的一个目标，拆成一级一级的小目标，每次你设定的都是孩子能达到的目标。这样的小步子原则，当目标达成的时候，孩子就会有自信，自信心来了，那么他下次就愿意去学习，愿意努力的去尝试。那么设置这个目标，一定要根据孩子的现有的水平去提高目标。不要认为看着别人的孩子怎么样，怎么样，坚持三十分钟没问题。你的孩子始终坚持十分钟，你直接定到二十分钟，这样的目标能不高吗？

你还认为别的孩子能坚持三十分钟，我让他坚持二十分钟，我这目标还高吗？我告诉你高了。那是别人家孩子，你孩子就能坚持十分钟。你现在设置目标就是要坚持十一分钟，十二分钟让他坚持几天，然后强化了你在一点点往上加。这里家长也要了解一个观念，叫做成长型思维，跟成长型思维对应的是固定性思维。事情太难办了，怎么办？这叫成长性思维。这个事情太难办了，就到这儿，这叫固定性思维。我做不到，这叫固定性思维。

著名心理学家德威克认为说，这个人你有能力，你有天赋，这就是说固定性思维。固定性思维，它就是这样是不能变的。说你在找办法，你在成长，我们叫做成长性思维。成长性思维是让你想办法，你不会做到这题，那只是暂时不会，我们的目的是想办法去解决。我们没有成功，但是我们也不是失败，我们是暂时没有成功。我们要用一种成长性的思维去看待这个问题，去孩子帮孩子想办法。当孩子面对这个问题的时候，也就是要给他一个核心的信念是现在不会，不代表将来不会。所以孩子碰到难题退缩的时候，还是那三个问题，我哪不会？有什么办法让我学会？我应该从哪里去学起？

最后：给孩子订目标的时候，应该根据孩子的特点设定目标，避免孩子产生习得性无助。

总结一下这节内容所讲的就是给孩子订目标的时候，应该根据孩子的特点，把大目标拆成小目标，让孩子在不断地完成小目标的时候取得成功。有那种成就感的体验，不要直接给孩子设置非常大的目标，让孩子产生习得性无助。再一个给孩子设目标的时候是给你的孩子设目标，不要拿别人家的孩子跟你去比较，这是一个非常重要的一个点。在一个家长要转换一种思维，不是这道题会不会？这个问题对和错？而是要一种发展的成长型的观点去看待孩子，去看待学业，看待每一个题。好了，说到这就结束了，咱们下期再见。

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