家庭的饮食习惯，食物本身的特点，宝宝的个人偏好，其中呢，因为人类自我保护的本能让宝宝会更喜欢吃甜食和肉食，那针对宝宝挑食偏食，我的建议是首先改变烹调方式，其次记得一个原则，因为限制所以会更诱惑，因为强调所以会更逆反，最后呢是保养示范的作用，那今天我们主要来讨论宝宝吃饭磨蹭那总要追着喂，怎么办呢？那说到宝宝不好好吃饭啊，你可能眼前顿时就浮现出了宝宝的各种劣迹，有时候吃饭拖拉磨蹭饭，一顿饭能吃一个小时，有时候呢边吃边玩各种玩玩勺子，玩饭菜玩一副袖子玩一。还可以将长长的豆芽当胡须，还可以看到菜里有豆腐泡呢，用手捏着玩，等等等等，还有时候呢，会边吃饭边看电视，看电视呢，就成了吃饭的动力，没有电视拒绝吃饭，有时候呢，吃饭的时候特别爱讲话，东拉西扯话讲一箩筐，那还有的时候啊，吃饭的时候东跑西跑坐不住要不停的追着喂。不好好吃饭的花样真的是繁多，那这样的控诉啊，可能还有许多许多说起宝宝不好吃饭带给你的焦虑和辛苦，那真的是一把辛酸泪，不过你有没有反思过，宝宝究竟是为什么不好好吃饭呢？

第1步自我反思，孩子这样做是我造成的吗？你有没有想过这些不好好吃饭的表现，可能是因为我们呢，因为我们总想宝宝多吃一点再多吃一点，以至于已经吃饱的宝宝呢面对多吃一点儿，再多吃一点儿，再吃一口，再吃最后一小口，这样殷切的希望，甚至是微不利用，宝宝不饿就必须得吃怎么办？他只有用不好好吃饭，各种拖拉慢玩等，这些非暴力不合作来表达抗议，这是一种行为上的抗拒。

那看个案例，更能说明其中的问题。阿姨一位妈妈这样告诉我说她家宝宝呢，两岁了，有一天下午发低烧，到晚上呢，宝宝汗肚子不舒服，过一会儿呢就拉大便了，拉了好多好多，用正面八卦的话讲呢，就是世纪巨史，纸尿裤都兜不住的，拉完大便一会儿呢，宝宝就退烧了，那他们觉得可能是及时了，但是宝宝的阿婆不信，继续塞给宝宝各种好吃的，第3天呢，宝宝又发低烧了，又拉了好多大便出来，然后就退烧了，这下阿婆才真的相信，可能是喂的太多积食了

。

宝宝与宝宝之间也有很大的个体差异，没有绝对的可比性，一个基本的原则是，即使是吃饭正常的，宝宝每次吃饭的量也可能有20%的偏差，每天吃饭的量可能有40%的偏差，所以呢，你要理解的是宝宝一顿几天甚至是一段时间食欲不振，对某些食物的抗拒都是非常正常的现象，那我给你的第1个建议。关于好好吃饭的标准，你可能要反思一下了，这个标准合适吗？我的标准是不是太高了，这个标准是不是本身就是不可能实现的，当你用一把有问题不合适的甚至是错误的尺子来衡量宝宝，那又如何能起到好的作用呢？另外你可能一直觉得宝宝吃的太少了，宝宝正在长身体，要多吃一点，再多吃一点，因为营养对宝宝的健康成长来说非常关键，可是如果吃的过多，这些食物呢，宝宝消化吸收不了，不仅对宝宝的身体无益，反而是有害的，就像刚才说到的那个案例一样，阿婆总是怕宝宝吃的不够多，于是各种连哄带骗拼命的塞给宝宝，结果造成反复的及时发烧，其实啊你大可以放心人类具有生存的本能，任何一个健康的宝宝呢，都不会把自己饿死的，也不会饿坏的，因为是求生本能是人类最变，因为求生本能是人类最有力量的本能，宝宝呢也是一个有情感和个性的人，有时候呢宝宝可以在没有任何病理方面的原因下不好好吃饭，就如同场。情绪不佳呀，心情不好呀，心理压力过大呀，或者是感到太累的时候，这些都会影响宝宝的食欲，所以呢，接受尊重宝宝的胃口。我的建议是在宝宝吃饭这个问题上，你可以保持一个中立的态度，既不要因为宝宝乖乖吃东西了，你就表现的高兴兴奋，也不要再宝宝拒绝你喂东西的时候呢，就摆起脸大家训斥，大人上街有胃口不好的时候，更何况从不会掩饰的宝宝呢，他上顿吃的多，下顿吃的少，自然的有一个肠胃道的调节机制，完全不用过于担心，营造快乐进食，避免冲突才是最重要的，那让宝宝好好吃饭，还有一点很关键，就是饥饿，饥饿才是最好的厨师，让宝宝感到饥饿的方法，少吃或不吃零食，饮食呢间隔两三个小时以上，还要有适量的户外活动，每天至少两三个小时以上的户外活动，让宝宝心情好，胃口好，身体更棒，那宝宝吃饭的。营造良好的竞争环境也是一个好方法。

维生素a和维生素d的过量服用也会影响宝宝的胃口，当然了我们也知道啊，宝宝发烧啊，生病的时候也会没胃口的，这些问题呢，我建议你咨询专业的医生，不要私自用药，那好了，今天的课程呢就是这样，下面我们用极简三部法案来总结一下主要内容，

第1步先反思一下宝宝不好好吃饭是我造成的吗？我总是期待宝宝多吃一点，总是要求宝宝每天吃的一样多，这合理吗？我总是怕脏，不让宝宝自己动手吃饭，这对吗？

第2步我们来想一想，孩子不好好吃饭，他是在表达什么呢？是在寻求你的关注还是在争夺吃多少的权决定权？还是在报复你，总要他多吃一点的行为呢，还有可能啊，孩子是在用这些非暴力不合作的行为在报复你，你不是希望我好好吃饭吗？我偏不好好吃饭，同时呢，孩子也是在和你争夺吃多少的决定权，我已经吃饱了，为什么还让我吃呢？

第3步孩子不好好吃饭，我该怎么办？首先是尊重宝宝不是激情，他的胃口不是一成不变的，即使是吃饭正常的宝宝每顿饭或者是每天的饭量也有很大的差别，你要尊重这种差别，其次呢，饥饿是最好的主食，不食或少吃零食，饮食间隔两三个小时以上，适量的户外运动可以让宝宝呢胃口更好，当然了给宝宝营造安静专心的竞猜环境，定时定量定点建材让宝宝自己动手。他会吃的更香甜。