维生素B1是宝宝生长发育中不可缺少的营养素之一。宝宝缺乏维生素B1就有可能出现消化、神经及循环系统的各种不良症状。

今天，就让我们一起来学做下面4款食谱，助力宝宝补充维生素B1吧！

1、番茄肉泥

【材料】

猪前肘瘦肉15克、猪肝5克、番茄酱5克。

【做法】

把猪肉及猪肝清洗干净，然后剁成泥状；将这些肉泥、肝泥与番茄酱放在锅里，一道炒熟即可。

【月龄】

6个月以上的宝宝。

【秘籍】

猪前肘瘦肉以及猪肝都富含维生素B1，再加上富含维生素的番茄酱，可以很好地为宝宝补充B族维生素。

2、芹菜小米粥

【材料】

小米50克，芹菜40克。

【做法】

小米淘净后，加水煮粥；芹菜洗净切成细末，在粥滚开时放入，熬20分钟即可。

【月龄】

8个月以上的宝宝。

【秘籍】

小米富含维生素B1。芹菜是高纤维的绿色植物，多吃有利于宝宝肠道健康。

3、火腿莲藕粥

【材料】

莲藕50克，火腿50克，高汤50克，稠粥100克。

【做法】

莲藕洗净，去皮后切碎，火腿切成小丁，放入事先熬好的高汤中煮20分钟，再放入稠粥后焖一会儿即可。

【月龄】

10个月以上的宝宝。

【秘籍】

火腿不仅富含蛋白质，而且维生素B1含量也很高，加之莲藕中淀粉和粗纤维含量也比较高，可以满足宝宝成长所需的营养。

4、红豆大米软饭

【材料】

红豆30克，大米50克。

【做法】

红豆泡1小时后，与淘净的大米一起放入饭锅内，锅内加入比平时煮饭多一半的水，大火煮开后，转入小火慢慢熬至米汤收尽、红豆酥软即可。

【月龄】

1岁以上的宝宝。

【秘籍】

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，既能给宝宝补充B族维生素，而且还可以补血、利尿。加之红豆饭糯香可口，宝宝一般都会很喜欢。

这4款简单又好做的食谱，不仅补充了宝宝成长过程中所需的维生素B1，又富含其他营养物质，妈妈可以为宝宝每天换着做，让宝宝吃得香香的，长得壮壮的！