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宝宝睡觉不安稳?多半是这几个原因导致的 宝宝睡觉不安稳是什么原因

宝宝睡眠不好不仅会影响到生长发育,对家长来说也是一种折磨。宝宝睡不安稳的原因有哪些?该如何改善宝宝的睡眠质量呢?下面,小蜜来给大家支招~

宝宝睡觉不安稳的原因有哪些?

1.睡眠环境不佳

室内光线过强,外部噪声过大,都会干扰宝宝的正常睡眠,易于惊醒;宝宝夜间易踢被子着凉,或被子盖得太厚太热了,都引起宝宝烦躁不安、易醒。

宝宝睡觉不安稳是什么原因

宝宝睡觉不安稳是什么原因

2.出牙引起的不适

6月龄宝宝开始进入出牙期,有些宝宝会更早一些。当牙齿萌出时,会刺破牙龈和周围的神经组织,宝宝会因出牙不适睡不安稳,甚至有流口水、不爱吃奶、甚至不明原因的哭闹等。

3.乳头依恋

不论是母乳喂养还是安抚奶嘴,宝宝都会产生依赖,平时都是含着乳头入睡,一旦发现乳头没有就会大哭,这个习惯只能慢慢去改变。

4.肠胃不适

宝宝睡觉不安稳是什么原因

3周~6月的宝宝容易肠绞痛、肠胀气,这些问题都会影响到宝宝的睡眠。

引起肠绞痛的原因很多,其中对配方奶粉不耐受就是常见原因之一;消化不良、食物不耐受或过敏、便秘等也可能引起肠胃不适而影响睡眠,还有些宝宝睡眠不安可能与肠道寄生虫有关。

宝宝睡觉不安稳?多半是这几个原因导致的

宝宝睡觉不安稳怎么办?

宝宝睡觉不安稳是什么原因

1.创造良好的睡眠环境

良好的睡眠环境有助于提升宝宝睡眠质量,家长可以从以下几方面来给宝宝营造舒适的睡眠环境:

光线方面:因为宝宝视觉发育尚未充分,他们需要更加柔和的光。在宝宝睡觉前,记得换上一盏柔和昏暗的小灯,营造出舒适、温馨的睡眠环境,让宝宝快速进入睡眠状态。室温方面:婴儿体温比成年人要高,所以我们和婴儿感知的温度是不一样的,宝宝房的室温应保持在22-25℃左右。另外,宝妈也不要给宝宝穿过多衣物,以免因出汗造成不适,影响宝宝的睡眠。声音方面:宝宝睡前1小时,应尽量保持安静气氛,让宝宝平静下来,更容易入睡。寝具方面:宝宝的床不能太软,太软可能影响脊椎骨成长,但也不能太硬,以免宝宝睡得不舒服影响睡眠质量。

2.减少白天睡觉的时间

宝宝白天睡太多,晚上睡眠质量肯定会降低。家长应减少宝宝白天睡觉的时间,带宝宝到光线充足的地方,多陪宝宝玩耍。

3.培养独自入睡的能力

宝宝若习惯了有爸妈陪在身边或抱着才能入睡,等到宝宝完全入睡后才敢走开或是放到床上,往往会让宝宝产生依赖性。因此,爸妈要注重培养宝宝独自入睡的能力。

研究发现,相比于同床睡眠的宝宝,选择同屋不同床和单独房间睡眠方式的宝宝,入睡需要时间短,夜晚醒来次数少,睡眠质量更高。

备注:图片来源网络,侵删。