分享一下顺产经历

生产后，没有什么特别需要补充的营养，清淡饮食，均衡营养即可，忌高油脂的催乳汤。忌辛辣刺激的食物。

多吃些新鲜的果蔬，适量活动，注意休息。

关于禁忌，生完后医生应该会告诉你一些身体和饮食上的注意事项，好好遵守即可。

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传统的坐月子，是一生产完就开始大补，鸡肉鸡蛋鱼汤猪脚汤等等，其实不然。因为一生产完女性的乳腺管还没完全疏通，就马上进食这些大补的食物，而且很多都是油腻的多，很容易造成堵管发炎，严重点还会发烧。所以必须等乳腺管疏通后，母乳正常不堵管分泌后，再吃这些下奶的汤汤水水。

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不要吃韭菜 多吃些蛋白质含量高的食物 多喝水 注意休息 不要吃太油腻辛辣的东西 也要适量运动