7天辟谷减肥法

现在的减肥方法层出不穷，哪种有效哪种没效，众说不一。今天为大家介绍一种辟谷疗法，既能排毒又能减肥
辟谷是我国古代流传已久的一种健身治病的方法，又称断谷、休粮，许多学佛修道之人或印度瑜伽修练者都非常此重视此法。辟谷与道都的异引、服气、炼丹等并称于世、激发潜能有相当好的效果。
辟谷是通过减少甚至避开饮食而进行的一种健康疗法，即不吃五谷饮食，但并不是不吃任何食物，以此来排除体内的毒素，增强免疫力。
美国和日本的科学家都已经发现辟谷对人体的作用：可以使人精神愉快，提高记忆力，对高血压、胃肠病等也有一定的治疗作用。
辟谷可以分为“完全断食疗法”和“不完全断食疗法”。

完全断食疗法：是以“断食饥饿”为重点的疗法。即在正式的断食辟谷阶段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。

优点：人体在饥饿时比较容易将体内多余的杂质，有害毒素及劣质细胞等不良物质化解排出，是净化身体比较积极的方法，能将血中囤积过多的脂肪、胆固醇或各种不良杂质等积极排出体外，减轻心脏、肺、肝、肾或肠胃等器官的负担。适当的饥饿断食疗法，是一种积极净化血质及改善体质的疗养法。

缺点：并非每个人都适合做断食疗法，尤其是身体虚弱或营养不良的人，更须仔细观察、谨慎施行，否则可能发生虚脱。

不完全断食疗法：要求不如完全断食辟谷疗法那样严格，在正式断食辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全断食辟谷疗法的人群，如心脏病、糖尿病患者等。不完全断食辟谷疗法可以作为一种改善体质的手段，在辟谷医生的适当指导下，自己在家里完成。
辟谷的益处，辟谷的主要原理是通过断食消耗或排出人体内多余的有毒物质，除了可净化身体，辟谷对日常生活中常见的疾病也具有一定的治疗效果。

1、戒烟：一般辟谷四、五就可以见效。

2、酒精中毒：辟谷一个星期可能见效。

3、高血压：经过一到两个星期的辟谷，血压会自然下降。

4、糖尿病：辟谷疗程需十天、重复两到三次。

5、胃溃疡：轻度需辟谷七天，重度溃疡需八九天。

6、胃酸过多、胃下垂：辟谷两个星期会有所好转，但要注意辟谷之后的饮食。

7、痢疾或便秘：辟谷不超过十天就会好转。

七天营养食谱

第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。 第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。 第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

辟谷食疗法是什么

辟谷期间可喝水的,条件许可的可以喝青菜汤,个别身体差些的可以吃水果.我曾经练习过气功,三天不吃,只喝水,感觉第二天比较难,过了就没有事,也不觉得特别难受.恢复正常吃饭时,不可一次大量吃饭,对胃会造成很大影响,可喝粥.对治疗一些疾病有特殊的疗效!!!

7天辟谷减肥的方法是怎样的？

1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。2、推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。

首先辟谷减肥方法其实就是节食,分为节食前、节食中和节食后三个方面,这个方法是可以快速的减轻体重,但是也要因人而异,不要轻易尝试。1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。2、推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。

没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。

注意事项：不论是在饥饿或者口渴的状态下，都只能饮用白开水以填充饥肠，使之具有饱腹感；禁止使用面食、米饭、肉食、蔬菜、水果甚至糖类等固体物质。但是研究证实这种减肥方法容易反弹，而且会导致脾胃虚弱、营养不良等副作用。

辟谷后怎样正确辅食

建议找一位有德行有实证有功夫的师父带着练
自己想当然练弄不好就会把身体搞坏 得不偿失啊！！！！

1． 实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。

2． 辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的。

． 对辟谷的程度应适当掌握：

辟谷从程度上可分为以下几种类型：（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

4． 饮食控制：（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。（2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。（3）经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。（4）辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。

5． 坚持静养服气为辟谷之首要。

　　行气者不一定要辟谷，但辟谷者必须要兼练行气之功，故“辟谷服气”每则相提并论。具体方法可参见第一节“平衡阴阳水火既济的养生大法”中的功法，特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。

　　辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动。

6． 尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气

七天快速减肥食谱 ？

对于七天快速减肥食谱 的问题你一定要重视，你提到七天快速减肥食谱 为你解答如下。瘦身的药尽量少吃，最好不去吃，因为对人体有害而无一利！建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好

辟谷怎么吃,一个疗程是几天,能减几斤

辟谷就是断食，断食减肥不能盲目，一定要慎重的！ 断食分两类人群， 一类是用来治疗疾病的，我国古代使用最广范。 另一类是用来减脂瘦身的，日本对此领域有较深的研究。 今天我们主要来学断食减脂。断食治疗和断食减肥是完全不同的两个领域，目前我国多数人还是用断食治疗疾病的方法错误的进行减肥，不仅损伤脾胃，饥饿难耐，而且收效很差，返弹率极高。 科学证实七天完全断食对人体无伤害，而且可以让内脏切底排毒，但如没有经历过的人怎么想想这七天都无法度过，我也是第一次偿试，在这个日本昌田教授的指导下，2个半月，轻松完成了3轮断食减重，每轮七天，共减重42斤。 一、断食前准备！ 1、口服打虫药、半年一次就可以。 目的，饥饿时寄生虫会在肠道内频繁胃蠕动游走，很有可能进入胆囊（不吃早餐的人多发胆结石的原因），也可能伤害到其他脏器。别说自己没有寄生虫的鬼话，人人都有。 2、每天口服清肠茶，目的是排空肠内食物残渣。断食后多数人排便停止，消化系统的食物24小时就发生变质，食物残渣持续增长的有毒物质会被反复吸收，直接破坏血液循环和肝脏。 3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌。国内可能没有，如果能找到日本喜百畅，2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃，改善日后的消化环境。 4、断食当天起，每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速减脂，将消化系统固体油脂溶解为液体，通过自体消化代谢。目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感，七天断食期可以轻松度过。 二、断食中 1、断食期需要每天八杯水，不然会口渴。 2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素。 3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了，也想运动了，再逐步实施塑型计划。 4、身上装点糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应，吃块糖，几分钟就好了。 5、我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿死吗？虽然并不感觉饿，可是肚子从来没这么干瘪过。 6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上运动，根本停不下来。 三、断食后 1、七天结束了，少的减6、7斤，多的我见过24斤的，可见我们肠道中有多少油脂，因为短期这么多脂肪代谢，主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解肠油的功劳，7天断食结束后，每天还会掉些称。 2、想通过断食瘦身，需要了解的第一个问题是：如何坚持7天完全断食？别想太多，我下了好久的决心，想象各种的饥饿难耐，其实七日攻略7DAYSLOST不会让你饿肚子，当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完。一旦开始你就会知道断食有多容易。 3、断食次数由减重目标来定。我减量42斤，三次断食完成，减量每次是有两周间隔的。做为基础营养恢复，断食后正常进食从流食开始，由少到多，这个期间体重没有出现反弹。 4、瘦了只是一个开始！健康塑型和不反弹是我们不变的目标！ 帅哥靓妹们，行动起来吧！给自己一次瘦的机会，挑战七天带给你的惊喜！ 亲爱的，当你收获轻盈健康的身体时，别忘了分享给他人，我们曾经胖过，最懂胖子的痛，今天，我们一起将爱传递出去！感恩你的到来！感恩你的分享转载！

一周七天三餐合理膳食食谱（越多越好）

早餐中餐晚餐

第一天起司2片、热狗1条、生菜沙拉1分鲑鱼生鱼片6块、橄榄油拌烫青菜1分、茶叶蛋1颗、芭乐半颗蒟蒻牛腩汤1碗、大番茄1颗

第二天荷包蛋1颗、火腿2片、生菜沙拉1分、无糖番茄汁1杯卤猪脚1块半、凉拌小黄瓜1碟、蛤仔汤1碗、葡萄柚半颗蒸鳕鱼1分、橄榄油拌烫青菜 1碟、肝连汤1碗

第三天什锦蒟蒻面1碗(梅花肉90g、蔬菜100g、蒟蒻面100g)、柳丁1颗卤鸡腿1只、炒青菜1碟、炒蛋1分、味噌汤1碗起司2片、红酒 150cc、生菜沙拉1份

第四天鲜奶酪1个、荷包蛋1个、火腿2片、无糖番茄汁1杯卤牛肚1碟、炒青菜1碟、香菇鸡汤1碗烤鸡翅1只、竹笋沙拉1碟、无糖豆浆1杯

第五天全脂鲜奶1杯、小热狗3条、生菜沙拉1分蒟蒻炒什锦海鲜1碗、茶碗蒸1分、芭乐半颗起司2片、烤火腿2片、花椰菜贡丸汤1碗、枣子1颗

第六天热狗1条、关东煮萝卜2串、茶叶蛋1颗、优酪乳1小罐黑胡椒猪肉1分、炒四季豆1碟、沙茶蛋花汤1碗烤杏鲍菇1碟、蒜蓉梅花肉1分、卤海带1碟、奇异果1颗

第七天茄香菇肉片汤1碗、烫粉肠1碟、橄榄油拌沙拉1碟蒟蒻排骨面1碗、橄榄油拌烫青菜1碟、哈蜜瓜2片凤梨苦瓜鸡汤1碗、皮蛋豆腐1分、炒青菜1碟

提示：不适合低碳减肥法的人

既然碳水化合物是人体热量的主要来源，若完全舍弃，很容易会让人陷入虚弱的状态，所以患有心脏血管疾病、肾脏病及失眠、忧郁、燥郁症等精神疾病患者，皆不宜使用“低碳减肥法”。