小何以前是幼儿园的舞蹈老师,所以经常运动,身材保持得比较好,而怀孕中期时体重也控制得比较好,体重基本就没怎么长。在孕妇21周去做产检时听不少差不多孕周的妈妈都说会有抽筋而小何自己却没有这样的感觉,小何心里暗暗高兴:看来我的身体素质还是比较好的,没有抽筋,也没有其他情况,应该也不用补钙吧,所以医生开的钙小何也就三天打鱼两天晒网,时吃时不吃的。
但是一到了30周后,小何就开始叫苦连天了,小何晚上睡觉时伸懒腰伸到一半,舒服劲还没过,小腿就开始抽筋了,小何这才找到医生开的钙片来说,医生建议一天吃两粒,而小何一天就吃了三粒,而且每天还喝一袋200毫升的牛奶,但是还是感觉到晚上睡觉会只要想伸直腿都会抽筋。你好,非常高兴为你解答问题,很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙,所以一旦发生腿抽筋就大量补钙,但是无论怎么补钙还是无济于事。其实孕期腿抽筋并不全是由缺钙引起的。
孕期除了缺钙之外,还有4种原因会引起孕妈抽筋的症状: 女人怀孕之后,肚子会随着孕周的增加而长大,肚子大了会有重量,尤其是孕晚期,长大了的肚子压迫孕妇的腿部,腿部受到的压力过大,长时间站立或者是走动加重腿部的负担,腿部会感到十分的疲劳,会导致腿部肌肉痉挛;很容易引起腿抽筋。
孕期为了补充营养,让宝宝更健康,孕妈会吃很多肉类食物,肉类食物吃的太多,肉类吃太多会导致代谢产物堆积。也是很容易导致腿抽筋。 长时间保持一个姿势或者睡的太多,也是很容易导致孕期出现腿抽筋,
孕妇在睡觉的时候,一般都是很放松的,而且睡得很熟,所以腿部放松的时间太长,也没有换姿势,很容易就导致孕期腿抽筋。
所以,孕妈在补钙的同时,要注意应用到均衡,多吃一些蔬菜和水果,适当的活动,促进下肢血液循环,睡觉时可以翻翻身,也可以比脚部抬高一点。
希望我的回答能够帮助到你!第一要保暖,第二要足量”补钙。多数情况就是缺钙。
一定要计算每天摄入钙元素的量。正规的钙剂产品都标明每片钙片的含钙量,你要计算一下三粒钙片的含钙量是多少,再计算一包牛奶的钙含量,最后你要计算一天总的钙摄入量(多少毫克)。
每天摄入5000毫克钙元素是安全的,但要选择优质高效产品,要循序渐进,逐渐加量。到达5000毫克还没改善,基本可以确定不是缺钙。
供参考。
###这个肯定是缺钙了,孕晚期需要补钙,除了钙片还注意食补。虾皮芝麻酱都不错。如果你有补钙,仍然这样,可能是钙片不好吸收,希望上述回答可以帮助到你,欢迎评论留言