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如果有机会和各位家有孩子的宝妈宝爸探讨一下自己家的孩子最让自己的糟心的事情是什么，那么一千个人可能会出现一千种答案。有的可能最担心孩子的安全问题，有的可能最担心孩子的健康问题，还有的可能最担心孩子的学习问题等等。

可是，很少有家长会将孩子的睡眠问题当成一个难题，上纲上线的提出来，因为孩子宝爸宝妈的心中，即使自己的孩子存在睡眠问题，也是不值得拿出来说道的小问题，也恰恰是因为家长对睡眠存在的这种表面的认识，导致孩子已经面临严重的睡眠问题而不自知。

网友婷婷不久前和网友分享了自己的女儿趣事。婷婷的女儿今年已经十岁了，虽然还是小学生，可是每天也面临着很大的课业的负担，为了保证每天的睡眠时间，女儿常常是做完作业就睡觉，这样能保证孩子白天在课堂上的学习质量。

这天，已经晚上十一点了，女儿九点钟的时候已经到房间睡觉了，婷婷和丈夫也准备睡觉，可是这时候卫生间传来了女儿的哭声。婷婷赶紧跑到卫生间了解情况，发现女儿正在厕所刷牙，一边刷还一边哭，看见了婷婷后说：妈妈。我上学迟到了。我好想一夜没合眼，一下就到早上了。说着又哭了起来。

婷婷看着大哭的女儿一时没忍住笑了出来。而网友们看到婷婷的分享，也纷纷调侃大笑。

孩子睡觉的时候，睡眠质量非常重要，好的睡眠不但可以让孩子的身体得到休息，精力得到恢复，还会促进孩子的成长发育。

孩子睡觉家长该注意什么？

1. 注意在睡觉前的准备工作

在孩子睡觉前，父母不应该和孩子进行特别亢奋的游戏或者打闹，让孩子的情绪保持在兴奋的状态，否则不利于孩子的迅速进入睡眠状态。可以和孩子一起看看说，聊聊天之类。在睡觉前半小时，可以喝一些牛奶，饱腹感能够让睡眠质量更佳，但是不要在喝完后入眠，要消化半小时。

2. 在孩子已经睡着时，家长应该给孩子一个适合睡眠的环境

一个好的睡眠环境也能提高孩子的睡眠质量。首先孩子睡觉的环境不应该过亮，其次应该保持睡眠环境的安静。人睡着之后，需要一段时间才能进入深层睡眠，当人进入深层睡眠的时候才会得到真正的休息。而一个良好的睡眠环境是进入孩子进入深层睡眠的必要条件。

3. 当孩子睡着时，应该注意孩子的睡眠安全

孩子睡眠很淘气，他们常常会滚来滚去，有的时候甚至会摔下床，家长应该剔除存在于孩子睡眠环境中的不安全因素，保证孩子的睡眠安全。可以给孩子安装安全护栏，培养孩子良好的睡眠习惯，让孩子稳定舒服的睡个好觉。

在这里也要提醒各位父母，睡眠对于孩子来说是非常重要，孩子正在生长发育阶段，是非常需要保证睡眠的，睡眠问题并不是一个小问题，孩子的睡眠不好可能会引发学习、身体等各个方面的问题，所以应该引起家长的重视。

今日话题互动：你的孩子睡眠质量怎么样？你是如何做的？欢迎留言讨论。

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