无论是长腿欧巴还是T台女模特，都因为身高而成就了美感，让人不由得羡慕。所以在人的外形当中，身高是首要的决定性因素，给人的第一印象是你的个子高矮。

其次才是身材胖瘦、容颜美丑和气质特征。不过，后面三者都可以通过后天改变。比如胖子可以努力减肥变瘦，五官不美可以通过化妆修饰或者进行医美，那么气质呢更是可以在生活中逐步修炼。

但是人的身高，一旦成年后就定型了，再也无法改变。所以在养娃时，要及时重视这个问题。

在生物学上，孩子的身高确实是会受到父母遗传的影响，比如姚明的父亲身高2.08米，母亲身高1.88米，所以姚明才有了长到2.26米的先天条件。而且姚明7岁的闺女已经成了长腿的好苗子。

但这并非定性，如果孩子生活环境好的话，会弱化基因带来的影响。后天的努力也能让孩子打破遗传的魔咒，养出一个长腿娃。下面就给大家分享几个助于孩子长成长腿精”的方法。

1、备孕提前补钙

钙对于骨骼的重要性，想必大家都知道，一旦孕妈妈钙缺失的话，腹中宝宝的骨骼生长就会受到影响，更甚者会有软骨病的发生，所以提前3个月开始准妈妈就要开始补钙。

孕妇缺钙是个普遍现象，这会让宝宝还没起跑就已经输掉，好比没有肥料的土地无法让种子茁壮成长是一个道理。

但是这个方法只适合备孕中的妈妈们，如果宝宝已经出生了，那么是否还有补救的方法呢？

2、婴幼儿期增加营养

孩子0-36个月是成长的高峰期，首先就是推荐母乳喂养，这样能保证给孩子天然充足营养。当宝宝可以吃辅食后，在肠胃有能力消化的前提下，建议多给孩子补充蛋白质和高钙食物，比如鸡蛋、牛奶、坚果类和牛羊肉等。

3、儿童期增加运动量

曾见过有两对父母，身高都不相上下，但是他们的同龄孩子在成年后却相差7厘米，因为两个都是男孩，所以排除了性别因素的影响。

当了解他们的生活后发现，长得高的孩子从8岁起爱好踢足球，而青春期后又酷爱打篮球，有科学研究就表面，爱运动的孩子平均会增高5厘米左右。

当然了孩子的运动不局限于踢球和打球，无论是跑步、跳绳或者舞蹈等，只要坚持，都有助于孩子长个。

4、避免青春期提前

所谓青春期提前也就是性早熟”，孩子的成长一旦到了这个阶段，那么身高就会减慢甚至停止。所以不要一味带给孩子吃那些补品、保健品”，而且还要避免一些激素类食品和高糖食品。而谷类、蔬菜和肉类相互搭配，才能给孩子一个正常发育的条件。

除了这些方法能辅助孩子长个，另外父母在生活中还要注意给孩子一个其乐融融的家庭环境，因为快乐也是一种良好的生长素，从身体和心理双管齐下，才能养出一个身材高挑健康的娃。