有粉丝在后台留言提问：现在有好多高龄孕妇，如何保证胎儿的健康呢？

如果平常体质可以的话，其实不用太担忧，我们见过四十多岁的女性，依然很正常生下宝宝，所以，如果你平常身体健康的话，不用太在乎。

有时候就是太紧张了，在乎了，老担心年龄大了怎么办？这一紧张，小孩生的时候反而不顺当，最后就剖腹产了。

高龄孕妇要想生下健康的宝宝，这几点很重要。

首先，情绪上起伏不要太大。

如果情绪波动太大，可能对胎儿的影响就比较大，有些小孩长大之后情绪起伏特别大，找不到原因，其实就是在怀胎的时候，他妈妈很紧张，妈妈情绪波动很大，那一刻对孩子会有同样的影响。

所以，保持情绪通畅永远是摆在第一位的，不仅仅是对孕妇是这样，对于普通人也是这样。

不管做什么，一定要保证心情舒畅，你至少得去一些山清水秀的地方，至少去一些类似于神仙居住的地方感受一下。

如果孕妇在怀孕期间，在全世界景色秀丽的地方走一走，呼吸新鲜空气，看当地的美景，吃当地特别的营养美食，可能对于你的孩子的生长都有帮助。

第二个方面就是，还不能够不运动。

有很多人一看怀孕了，就特别紧张了，不运动，到最后整个生产的动力就不足。

所以，还应该有适当的运动，比如走路上班，做深呼吸，在运动过程当中，能量上升，在生的时候就有足够的力量。

好多人生孩子没劲，生了半天时间，一两天时间，就是生不出来，最后去做剖腹产。

我们其实是不主张做剖腹产的，人群当中如果剖腹产超过11%的话， 世界卫生组织就会警告你，怎么搞的这么高啊？

中国对外公布的剖腹产率是40%多，一百个产妇中有四十几个人要做剖腹产，剖腹产一刀下去，就把肚子上的好多条经络就切断了。

然后子宫切开把孩子取出来，人类的新的生命的诞生，通过母亲产道的挤压，肩膀一侧，胳膊头就出来了，一声啼哭带来新的生命。

对于生命来讲，顺产的精力是实现生命涅槃很好的证明，如果直接拿出来呢，这些小孩在青春期的时候会有不安全感。

而且，他们长大之后，消化系统的功能跟顺产的孩子没法比，消化系统进一步影响到情绪，变得比较敏感，更加细腻，从情绪把控能力上差一些，这是剖腹产导致的。

为什么呢？就是因为没有运动，尤其是没有进行盆底肌肉的运动。

之前在讲直腿抬高锻炼法的时候，我告诉过大家，为了让肾的能量恢复快速。

平躺在床上，两手放在两侧，中指挨着裤缝，腿蹬直了，直着往上抬，左腿右腿交替往上抬，一天两次，一次10下，两次一共20下，加起来一天40下。

通过这个小小的动作，把力量送到腰上去，让腰部的已经渐渐降低的补充，打通被阻塞的通道。

除了运动，还得把盆底的肌肉变得紧致有力。

我们讲一个人下盘不稳，有两层意思，一层意思是腿上功夫不行，马步蹲不住，像到北方去，假设去偏远的地方，比如说农村，不是有马桶，考验你的腿功，能不能蹲下去。

另外一个下盘，指的是盆底的肌肉，会阴部的地方，前阴和后阴，生殖系统的肛门，这些地方都是环形肌肉，这些肌肉正常情况下应该是紧致有力的。

所以，真正生孩子的时候，如果下盘会阴部的肌肉特别紧致，生孩子就容易。

许多人因为不练下盘，最后下盘的肌肉送出，能量不足，生孩子的过程当中，不能形成有效的产力，所以生不出来。

那怎么办呢？得练盆底肌肉，我在讲直腿抬高锻炼法，能够对肾有帮助的同时，还附带讲提肛缩阴的方法，就是让我们的肌肉能够变紧致。

你的意念支配整个会阴部的肌肉，有秩序有规律地舒张。

这个动作不需要特殊的场地，不管是在站的时候，坐的时候，走的时候，都可以把信号发送到那里，让其肌肉变得非常紧致，有力，这是第二个方面，就是通过运动。

第三个方面，在饮食结构方面也要讲究，必须吃全餐。

那种单一的饮食，对于母亲来说营养上肯定跟不上，对孩子来讲肯定也是。

因为妈妈吃的本身营养就不够，只要保证了自己情绪是平稳的，然后运动也是恰当的，还能够从饮食结构上比较讲究，不是吃单一的饮食，而是吃的全餐。

如果做到这些，这个孩子在怀的过程中就比较正常，他将来顺产的可能性就大，做刨妇产的可能性就小，这是对高龄的孕妇一点建议。

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