当我们找不到东西的时候，常常会找我们的妈妈寻找帮助，即使是遇上了爸爸，也会和爸爸问：我妈呢？”母亲在中国的家庭关系里往往占据着非常重要的位置。
在中国千年的文化传承中，有着太多类似孟母三迁的故事，太多类似慈母手中线，游子身上衣”的诗句，对母亲的爱并非是近代才出现，而是贯穿在了我们数千年的文化教育当中，融在了我们每个炎黄子孙的血脉里。
母亲参照效应：母爱是世间最伟大的力量。没有无私的，自我牺牲的母爱的帮助，孩子的心灵将是一片荒漠。——高尔基
2002年的时候，北京大学以大学生为主要群体做了一个实验，通过这个实验他们发现，这些大学生们除了在对与自己有关的事情比较敏感之外，当涉及到自己的母亲的时候，也会变得十分在意。这些关于母亲的记忆与关于自身的记忆对他们来说似乎同样重要，在遇到的时候都同样敏锐，而他们变将这种现象称为母亲参照效应”。
正因为如此，当母亲在日常的生活中如果变现得焦虑的话，那么作为孩子就会收到来自母亲参照效应的印象，从而也变得开始焦虑起来。那么到底是什么原因才使得中国的妈妈们会变得如此焦虑，甚至于影响到了自己的孩子呢？
中国母亲为何焦虑？1、怨恨
这是一个看起来有些荒谬，却实际存在的问题。事实上中国有很多母亲是在自己并没有准备好的时候意外怀孕，被迫生下孩子的。同时孩子的存在会占用母亲原本大量的自由时间，需要牺牲掉许多的社交、游玩甚至是工作。在这样的心态下迎接一个不得不由自己去照顾的小生命时，自然会感到焦虑。
2、嫉妒
而与上一种原因却有所偏差的就是，母亲在自己的时间和孩子之间选择了拥有更为自由的时间，把孩子交给更老一辈的老人们来照顾。这样虽然会让自己变得比较轻松，但是同时也会让孩子更原因与老一辈的爷爷奶奶他们亲近。这时候有些母亲就会觉得不能理解了，明明是我把你生下来的，为什么我在你那不是排在第一位？从而变得嫉妒。
3、无助
就如之前所说，很多母亲在生孩子之前根本没有做好准备，这个准备不仅仅是心理上的准备，更包含了一系列的知识储备。很多母亲在照顾孩子的时候才发现原来自己什么都不懂，什么都不会，什么都做不好。随着这种情况的越来越多，母亲也会渐渐开始怀疑自己的能力，又找不到依靠的对象，变得茫然无助。而其中中国的丧偶式”教育也是成因之一。
4、冷漠
妈妈的冷漠，也可能是因为有心理创伤。同时，因为缺乏同理心，冷漠的妈妈很难理解孩子的感受。比如有时候孩子觉得自己受到了委屈，于是就去找母亲希望能够得到他们的安慰，但是这些较为冷漠的母亲只会对他们说：你都这么大个人了，遇上这点小事有什么好哭的？”而这样冷漠的态度就会对亲子之间的关系造成严重的伤害，也会让孩子渐渐与母亲产生距离，加速母亲的焦虑。
5、着急
每年国内都要出现许多的古代宫廷剧，而这些故事中永远必不可少的一个元素就是夺嫡”。各路贵妃也好答应也罢，只要有孩子的妃子们都会想尽一切的办法去培养自己孩子成为嫡长子。给皇子们找最好的先生，教最规矩的礼仪，恨不得自己的孩子一个个上可算尽天文五行，下可洞察地理九幽，前后可知上下五千年。
而这样的风气也确实算得上是一种特殊的传统了，许多出了国的母亲也常常会被身边的问，为什么中国妈妈会对孩子这么的严格？
而往往就是这些母亲中日常中无意中所表现出来的焦虑，在不知不觉间就会影响到孩子，让孩子也跟着一同焦虑起来。那么在这种时候，母亲一面要处理自己内心的焦虑情绪，一面又需要引导孩子摆脱母亲参照效应的影响，她们该如何自处，做一个恰如其分的母亲呢？
中国母亲该如何自处？1、妈妈应从自身入手，先处理自己的焦虑
首先放下对做一个完美妈妈的执念，人无完人，如果一心追求完美，想要在孩子的面前保持完美无缺，反而会给自己的行动套上枷锁。这样反而会让自己整天战战兢兢，变得焦虑。
之后母亲就可以尝试对焦虑情绪发起挑战，很多人在感觉自己焦虑的时候会觉得惶恐，选择逃避这样的情绪。但是其实焦虑没有这么可怕，只需要你去面对它，尝试着望着窗外发会儿呆，看看远方的白云，把内心的焦虑情绪转移出去，就会发现这并不困难。
最后母亲们可以为自己培养一些兴趣爱好，当自己感觉到焦虑的时候，就去做一些自己感兴趣的事情，可以借此把身上的压力放一些下去，为自己的心态做一次适当的调节。有时约上几个朋友出门喝个下午茶，相互吐槽一下自己遇上的小问题或是小乐趣，就是一个不错的办法。
2、给孩子自由成长的空间，减轻母亲参照效应的影响
当母亲能够解决自身所存在的问题之后，也不要放松警惕以为万事大吉。因为如果母亲还是对孩子的生活一味地指挥控制的话，得到的也不过是一个事事都要我问问我妈”的妈宝男。所以母亲也应当注意自己日常的行为，留出恰当的距离，多给孩子一些自由选择和成长的空间，这样才能减轻母亲参照效应对孩子们的影响。
所以当我们发现自己的孩子有些焦虑，好奇这些情绪时从何而来的时候，就能够知道其实这些情绪有一部分是来源于母亲参照效应了。这样我们也就能够用正确的方法来帮助到孩子将这些不好的情绪排解出去，做一个恰如其分的母亲。