磨豆浆的配方（补脑）

材料
黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。

做法

1把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体（黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好）；
2倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关；
310几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕；
4喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。
5如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状（黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上）；
6然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。

九阳豆浆机补血的豆浆配方

大枣豆浆：三五个去核大枣，与泡好的豆同时打。
黑米豆浆：三分之一的黑米与三分之二泡好的黄豆同时打。也可以加点黑芝麻或十几粒花生。

健脑益智的豆浆怎么做

益智豆浆的做法步骤11.用料
益智豆浆的做法步骤22.黄豆洗净沥水
益智豆浆的做法步骤33.核桃去壳，取10克
益智豆浆的做法步骤44.掰成黄豆大小的颗粒
益智豆浆的做法步骤55.各材料一起加入豆浆机打浆桶
益智豆浆的做法步骤66.加水浸泡一夜
益智豆浆的做法步骤77.装机头
益智豆浆的做法步骤88.启动
益智豆浆的做法步骤99.豆浆机工作结束，取走机头
益智豆浆的做法步骤1010.倒出饮用

补血豆浆的做法，补血豆浆怎么做好吃，补血豆浆的家常

补血豆浆的做法
1.黑豆、黄豆、红枣、花生提前一晚泡水

2.红枣去核

3.先把红枣加水打糊，红枣黏性大，一定要先打碎

4.再加入黑豆、黄豆、花生加水打碎。建议分两次或三次打，一次太多的话太重了，不容易打匀也可能烧坏料理机哦

5.全部打好，用深一点的锅煮到沸腾，再煮10分钟以上。这个步骤一定不可以走开，要不停的搅拌，泡沫太高就先把火关掉，以免豆浆溢出来

6.煮好的豆浆过滤，豆渣还可以再加水煮一遍，第二次煮开5分钟就可以了

7.过滤好的豆浆加适量的冰糖再煮开冰糖融化就可以了

核桃补脑豆浆的做法，核桃补脑豆浆怎么做好吃

材料：
黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

做法：
1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。

2、将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。

关于豆浆的食谱

将健康豆浆食谱整理了一下,同大家分享 鲜豆浆营养成分丰富，100ML的豆浆中含有蛋白质2.56g、脂肪0.98g、碳水化合物1.05g、锌0.25mg、钾154.83mg、铁1.37mg、锰0.16mg、钙57.00mg、磷67.82mg。 鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质，据研究发现，每百克黄豆约含40克蛋白质，黑豆更高达50克，是牛奶的13倍、瘦肉的2倍、鸡蛋的3倍，豆浆机制作的鲜豆浆每100ml含2.56g蛋白质，高于牛奶（2.3g），鲜豆浆中的蛋白质PDCAAS值为满分（1 .0），是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，其氨基酸配比与人体所需的相近，生物价值较高，并利于人体吸收。大豆加工成鲜豆浆，其结构状态发生了改变，蛋白质游离度大大提高，提高了吸收率。据科学测试，鲜豆浆的消化吸收率高达95%，远高于煮大豆（65%）、全脂豆粉（80%）、脱脂豆粉（85%）等。 另外，鲜豆浆含有丰富的微量元素及丰富的维生素，资料显示，每100克鲜豆浆含维生素A为217.00mfg(牛奶140.00mg)、维生素D为2.50mg(牛奶4.40mg)、维生素B1为0.13mg(牛奶0.03mg)、维生素B2为0.08m g(牛奶0.17mg)。 各种健康豆浆

五谷豆浆食普的比例

益智豆浆 【补脑、抗衰老、保健美容、滋阴补肾】 用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克。 红枣豆浆 【补气养血，增强免疫力、益智、降血脂】 用料：黄豆半杯，去核红枣七八颗。 芝麻黑豆浆【补血、增强记忆、美容养颜、延缓衰老】 用料：芝麻、黑豆各1/5杯，花生七八颗就够了。 用料在前一天浸泡一晚上，第二天早上就可以打了。 此外老年人适合早上喝的还有： 益智八宝粥 【益智补脑、补气养血、乌发养颜、延年益寿】 枸杞子、莲子、白扁豆各6克；淮山、茯苓、黑豆、薏苡仁、百合各10克，白米或糙米或小米150克。 核桃花生糊 【延年益寿、补气养血、清咽止痒、补脑】 大米，桃核仁两块，花生仁四五颗 白米糊 【补中益气、滋养五脏、逐风气】 个人觉得白米糊是挺好的，简单又养生，比较符合平常的饮食习惯。 老年人也可以在早晨坚持走路、太极等锻炼， 祝 身体健康、心情愉快！

红枣杞子黑豆芝麻豆浆的功效

红枣补血,枸杞养肝明目,黑豆芝麻护发黑发,豆浆补钙。
红枣杞子黑豆芝麻豆浆的注意事项
一、枸杞
1、用枸杞泡酒可以益肾、可以名目。但是需要注意的是枸杞子泡酒喝一次性不能喝太多，每天一小口就足够了。
2、由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
二、红枣
1、带枣皮炖汤大枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。
2、一次不要超过20枚。大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
3、体内燥热不宜吃红枣红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高。
三、黑芝麻
1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
四、黑豆
1、肾病严重者不适合吃黑豆：虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，这是因为黑豆不好消化，若肾病严重者食用黑豆，不仅没有效果，反而加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆的。
2、以下体质不合适吃黑豆：
小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。
3、黑豆也会上火：
黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。
五、豆浆
1、忌冲鸡蛋：鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不被人体吸收的物质，从而失去它的营养价值。
2、忌煮不透：豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如果煮不透，人喝了就会发生恶心、呕吐和腹泻等症状。
3、忌冲红糖: 因和红糖中的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀粉”，故忌冲红糖饮用，而白糖却无此现象。