孩子发脾气或控制不了自己是家长经常会面对的问题，在孩子激动时家长会发现自己很难和孩子沟通。让孩子知道自己情绪可以控制。引导孩子去对自己的情绪的认知，让其知道自己的情绪是可以控制的。

只有接受他们愤怒的感受及引起他们愤怒的原因，孩子才有空间学习同情及应对愤怒的技巧。如果家长拒绝认同他们的感受，就会对认识自我意识的建立不利。

你必须自己学会调节自己的情绪。这一点可能不是那么容易做到，当你生气不开心时，你是用什么样的方式去表达，你就教会了孩子，这是处理情绪的方式。我们可以尝试用合适的词汇去跟孩子说，我感觉好不开心好，让孩子意识到自己是处在什么情绪中。

在聆听孩子表达愤怒的情感时，你就给了孩子空间来排解他的愤怒。只要你一贯地接受孩子愤怒的情感，这就会教给他不要那么激动。要多动脑筋想想，不要上来就反应那么激烈。

孩子学会识别自己的情绪，会有助于他们理解他人的情绪。父母可以在给孩子绘本的时候，指着书中的人物去问孩子，你觉得他现在的心情怎么样呢？你觉得他现在是什么样的感受呢？运用书里的人物让孩子去尝试识别情绪，认知到情绪，我们要学会用合适的方式去控制情绪表达情绪。

孩子大哭是一种正常发生的情绪，想要正确停止孩子大哭，首先要允许孩子哭，允许孩子表达自己的情绪。

我们应该告诉孩子，不管你拥有什么样的情绪，不管你现在是什么样的心情就都没有错，因为有什么样的情绪都不是错误的，你应该学会的是面对情绪，而不是评判情绪的对错。可以跟孩子聊一下，当你的好朋友跟你吵架的时候你的心情是什么样的呢？你感觉想做什么呢？好朋友又是一个什么感觉呢？”，我们通过聊天，让孩子识别情绪，也让孩子明白，还有另一种方法去解决问题。

父母在处理孩子的情绪问题时，一定要学会拥有跟孩子共情的能力，他只有体会到被理解他才能冷静下来，他才能尝试去理解别人。在孩子情绪崩溃的时候，你告诉他冷静，他是听不进去的，他的大脑也在一个崩溃的状态，这个时候共情就非常重要，让他感受到被理解，他的情绪是有人懂的，他才有可能去冷静下来，去体会到别人的感受，也去理解别人，所以你可以尝试跟他说，我知道你现在感觉非常生气，这太难过了对吧”，让他感觉到妈妈懂我，妈妈知道我现在不开心了。包括大人也是一样的，我们很多时候发牢骚生气也是希望能够被理解，而不是希望有一个人去帮我们解决问题，我们只是想要被理解。

父母千万不要指望让孩子回避竞争，也不要教导孩子别去和别人竞争，最重要的是，我们和孩子都要用正确的态度面对竞争。

当然，如果爸爸妈妈在自己面对挫败和竞争时，示范好的处理方式，那么这对孩子会是最好的教导。