我是蓝猫说育儿，每天分享科学育儿知识。这是我在悟空问答回答的第18个问题，很高兴能够回答这个问题。
相信孕妈妈在临近生的时候内心都是很忐忑的，尤其是在纠结是顺产还是剖腹产，同时怎能么能够在分娩时候减少痛苦呢？
当羊水破或者是见红都是快要分娩的征兆，这个时候孕妇一定要保持冷静，一定要镇定，如果说想要减少疼痛的感觉，就一定要配合好医生，不要大喊大叫，这样会消耗较大的体力，在产房分娩的时候，医生会教你怎么调整呼吸，一定要做好配合工作。关于分娩的这个过程，亲身经历过后，才能深刻体会到女子本弱，为母则刚这句话。
我当时生产的时候，真的是靠和医生的配合，才坚持下来的，所以若要顺产，要配合医生，坚定信念。先说说我的生产过程。分娩时的疼痛会随着宫缩加剧，每个产妇对痛疼的敏感程度不一样，宫口张开的速度不一样，所以生孩子痛感的时间和程度都不一样。
预产期来临，不少孕妇惊慌失措，对即将到来的分娩之痛谈之色变。这种情绪下在分娩时很难和医生、助产士配合好！
第一产程，从宫缩开始到宫口全开（10cm）。刚开始时，宫缩时间短，收缩力比较弱，间歇时间比较长，产妇的小腹有阵痛，但可以忍受。
随着宫口开大，产妇的腹痛越来越剧烈，此时，产妇要保持安静，不要太早屏气使劲，要保存体力。宫缩时，深呼吸，间歇期注意放松、休息，能睡着最好，这时候保持体力和稳定的情绪是最重要的。
产妇要积极配合医生听胎心、量血压、了解宫口扩张等情况的检查，如实回答医生的提问。要注意多排便排尿，以免影响胎先露部位的下降和宫缩。
第二产程，从宫口全开到胎儿分娩。产妇平躺在产床上，两脚分开放在脚架上，手握床旁扶手，正常情况下，这时胎先露部已抵达盆腔，压迫到膀胱和直肠，产妇有便意，会情不自禁的用力，向下屏气。
此时，产妇需听从医生的引导，不要大叫乱动，保持体力，宫缩时深吸一口气，而后像解大便一样向下用劲儿，并固定臀部不动。间歇期放松、呼吸，可吃一些高热量的流质食物。
胎头即将分娩出时，医生会提示产妇张口哈气，不要一味使猛劲，必要时，医生会侧切会阴，让胎儿更快娩出，也避免会阴部不整齐的撕裂。
第三产程，胎儿娩出到胎盘娩出。胎儿娩出后，产妇可稍微休息，由医务人员料理新生儿。大概5～15分钟后，又一阵宫缩开始，这是胎盘娩出的征兆，产妇可以稍微用力，配合医生将胎盘完全娩出。
如果胎儿娩出半个小时后，胎盘仍未娩出，医生将消毒双手，徒手剥离胎盘，以免产后出血。此时医生会给予子宫收缩剂帮助子宫收缩，减少出血，同时边观察边缝合会阴伤口。
分娩的痛没有体验过的人永远都想象不出来，不是说有多么的剧烈，却是那种持续的钻进骨子里的痛。
想要让这种痛楚减轻，只有两种选择：一是使用无痛分娩；二是尽力配合医生加快产程以此结束痛苦。在生产过程中呼吸很重要，如果能配合助产士使用正确的呼吸法，对减轻产程中的痛感非常有帮助。下面和大家分享一下拉玛泽呼吸法，希望能对各位即将生产的孕妈妈有所帮助。
无痛分娩已经很成熟了，就是用可靠的麻醉手段达到无痛少痛的目的。以前更多的是通过剖腹产，当然也是无痛”，但方法肯定不是最佳最好而且是有问题的。因为有些产妇因为痛，要求剖腹产。
现在国家也开始推广普及无痛分娩，一般好一点的医院都有这个能力。