上周末，有个家长带着孩子来，一进门就喊："你们这没效果，一点都没效果，我娃现在看人都成两个了"。

和孩子谈话之后，我了解到，孩子写作业时大灯是关着的，只开护眼灯。在这种环境下，孩子写作业半个小时以上，看人的时候会成两个，其他时候不会出现这种状况。幸亏家长反馈及时，如果长期这样下去，后果会很严重。

还有一些家长总觉得只要光线亮，就没问题，给孩子写作业看书，用普通的照明台灯就行，其实，孩子在这些这类台灯下看书学习，也会使孩子眼睛感到疲劳，出现眼睛酸和累的现象。

所以说，使用不合适的台灯，或者使用方法不正确，用了比不用对眼睛的伤害更大。

那么，如何给孩子选择一个合适的台灯呢？适合的台灯，也就是我们常见的护眼灯，在挑选时候，有几个参数很重要。

1.频闪

频闪是说护眼台灯光线以某种频率在闪烁，就像把灯一开一关那样闪烁波动，不过这种闪烁肉眼是看不到的.严重的频闪会造成头痛和眼疲劳，导致视力下降和注意力分散等问题。因此，防频闪是护眼台灯的基本要求。

护眼灯有没有频闪，也有一个很简单的测试方法：在台灯下，拿出手机打开摄像功能，看一下屏幕里会不会有明显的栅格。如果栅格多，那就是有频闪。

这个防频闪问题，也很好解决，只要使用合格的直流稳流电源基本就不会有频闪问题。

2.色温

色温从使用效果来说，可以简单的理解为光线的颜色。最适宜看书学习的色温在4000K～5000k。

色温太高，发出的光是很亮很白的。相对的，4000K的光柔和带点黄。感觉太黄不习惯的，可以考虑5000K的，别超过5000K就没问题。只有4000k、4500K、5000K的是纯稀土三基色粉，这种光是浅黄白色光，对眼睛没刺激比较柔和，显色性比较高，能还原事物的本来色彩。

3.眩光

炫光就是说灯光是否刺眼，又分为直接眩光和反射眩光。

直接眩光就是直接看到灯光就觉得刺眼，反射眩光是光在平滑物产生的高反射亮光，让人眼睛不舒服。解决眩光要看护眼台灯的光珠是否是侧发光（发光的光珠设计在灯的侧面的方式），避免光珠直下的发光方式；还有灯罩的工艺，使光源变得柔和，灯罩的工艺问题是有科技含量。

4.照度

照度也是很重要的一个参数，是被灯光照到的地方的光强度。太亮或者太暗的灯光都会损伤眼睛。按照国标标准，用于照明的护眼灯,灯亮度应在300-1500lux之间，根据不同应用以及各人的适应程度选择。一般用于看书写作业的亮度在550——850之间比较合适。

主要的护眼灯参数在说明书或外包装上都会有。

知道了这几个护眼灯的参数，在挑选护眼灯时候，还有一个最简单的办法，家长自己拿一本书，在台灯底下连续看一个小时，去感受眼睛舒不舒服，如果舒服，不刺眼眼不酸，大致就可以给孩子用。

那么，如何正确使用护眼灯呢？

首先，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低会使光线照到过小的范围内，而周围则较暗，明暗度对比较强，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成"光源性近视"。还有要注意，我们在使用台灯时一定要把大灯打开。

而台灯过高，光线如果直接照到我们的眼睛，产生眩光；同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降。　

　 其次，大 多数人习惯用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影。

最后，不要让光线直射纸张上，现在孩子用的书本作业纸都泛白光，光线反射到眼睛里，会使眼睛很容易疲劳不适。 现在的孩子，作业量大，熬夜写作业是常事，家长一定要关注孩子的照明环境，给孩子提供合适的护眼台灯，教会孩子正确使用，避免人为失误伤害孩的眼睛。​