2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，而导致高近视率的关键因素是用眼行为和用眼环境，所以改善用眼行为和用眼环境成为了防控近视的重中之重，那么作为孩子家长，我们在家里怎么保护孩子视力呢？

首先就是要限制孩子平时使用电子产品的时间，也要少看电视，孩子三岁之前尽量不要看电视，三岁以后尽量限制在一个小时之内，这样可以有效避免孩子的眼睛疲劳，其次就是每天做做眼保健操，教导孩子正确的按摩穴位的方法，多让孩子看看远处绿色的景物，最好是多带孩子去户外运动，比如爬山、打球等。

家长也要合理安排孩子的饮食，甜食、膨化食品尽量少吃，多吃一些含有叶黄素的食物，是对眼睛非常有好处的，比如胡萝卜、菠菜、柑橘等，也要都吃含铬和锌元素的食物，比如鱼、牛肉等，保证孩子的饮食营养对孩子视力防护也很重要。