孕妇怎么补铁最好？
铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类及多种氧化酶的组成成分，是造血原料之。准妈妈每天铁的生理需要量为15毫克，除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长发育供应铁质。胎儿除了摄取自身生长发育所需的铁质外，还需在肝脏中贮存定量的铁质，随着妊娠月份的增加，铁的需要量将随之增加。 由此可见，怀孕期补铁是十分必要的。怎样补充铁剂才能达到事半功倍效果，其中有很多奥秘。1富含铁的食物 ①肉类：尤其是动物肝、心、肾。 ②蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋。 ③鱼类：各种海鱼、河鱼。 ④豆类：豆腐、干豆腐、素鸡。 ⑤蔬菜：深绿色带叶蔬菜、菜花。 ⑥果脯类：蜜枣、杏干、葡萄干。2服用铁剂注意事项 ①服用铁剂前后1小时内不要喝咖啡、茶等饮料。 ②服药后如出现恶心、呕吐等副作用，可以停药2～3天。 ③铁剂服用时间需要1个月以上。 怎样获得更多铁 ①铁锅烧煮食物。如果做菜时加入番茄、柠檬汁或橙汁，锅中会有更多铁进人食物中。 ②服用硫酸亚铁片剂的同时吃一些橘子、芒果或木瓜之类的水果，会使身体吸收更多铁剂。
孕妇缺铁怎么补最快？
孕妇缺铁，可以通过吃水果和服用叶酸来补铁。
第一，多吃瓜果，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维C也能促进铁吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，比如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，因此，菠菜、油菜适宜先焯水再进行烹调，把草酸破坏掉。
第二，坚持服用叶酸，叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈妈当中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防缺铁。
孕妇怎样最快捷补铁,补钙?
红枣,黑木耳和动物肝脏,(动物肝脏一周一次)补铁.适当吃点生花生也可以,但不要剥掉花生仁的红衣啊. 钙就吃医生推荐的"乐力"和骨头汤外加晒太阳啊. 祝愿你生个漂亮的宝贝啊!
孕妇吃什么补血补铁快
你好， 补血养血食品 贫血主要是血液中的血红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低。症状分为营养性贫血（又称缺铁性贫血）、再生障碍性贫血和少数的巨细胞性贫血。前者主要是制造血红蛋白的原料铁元素等的不足；后者则是骨髓造血功能的骨髓减少。巨细胞性贫血的原因，则是体内缺乏红细胞成熟因素，即“抗贫血因素“，如肝精、叶酸、维生素B12等。由于膳食的不合理、节食、偏食、过分精食以及性别及某些年龄阶段对造血物质更多的需要， 患贫血症特别是营养性贫血症的人，越来越多。据不完全统计，仅山东、江苏两省，铁摄取不足或患轻度营养性贫血的中、小学生，就占总人数的25%—30%。因而经常注意进食一些具有补血、养血功能的食品，对维护身体健康，延缓衰老乃至美容，都有重要意义。 富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。 具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。 促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。
孕妇缺铁缺血吃什么补得快
一般考虑如果是缺铁性的话一般多注意补铁就可以帮助进行补血的，可以考虑吃点补血口服液比较好，可以帮助进行改善一下的，并且一定要注意按时进行复查一下的，看看恢复的情况。
在服用口服液的同时也要注意及时饮食调理一下比较好，可以考虑吃点红豆红枣等食物比较好，可以帮助进行补血的，并且一定要注意多加强蛋白质比较好，不要挑食的，一定要注意。
对于孕妇患者呢，比较好的食物有：高蛋白食物，每日数量八十克左右，可以选择的食物有动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶以及豆类制品等;含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、黑木耳，海带、香菇、黄豆等。
膳食中包含维生素丰富的食物，比如B族维生素和维生素C;对于一些不良的饮食习惯以及饮食偏好等，都应该被摒弃，比如素食注意啊、偏食啊等等都是不可以的，要改正。
吃菠菜粥，做法简单，补血效果很好，先将菠菜烫熟之后，切碎，然后放入煮好了的粥里面，拌一下，早晚可以喝，防治贫血有一定效果。
还可以喝大枣阿胶粥：做法也很简单，主要准备这些食材，阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。每日早、晚餐喝一碗温热的。
猪血粥也很不错，准备猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐、味精、葱、姜适量。先将猪血放沸水中稍煮，再将菠菜洗净，放入沸水中，稍微烫数分钟，捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即
另外，对于不应该吃的食物，一定要禁忌饮茶，特别是浓茶，另外呢，除了应该规律饮食之外呢，还可以配合一些食疗、药膳等，具体的可以多向主治医师多多询问，对于病情有疑问的也可以多向医生询问。
如果是怀孕的话一定要注意按时产检比较好，如果是感觉自己经常头晕眼花考虑就有点贫血的情况的，一定要注意及时去医院进行检查一下比较好，一般检查后就可以进行确诊治疗一下的。
孕妇要怎么补铁？
孕期为什么会缺铁？该怎样补铁？ 孕期缺铁性贫血是孕妇较为普遍的病症。导致这种病的主要原因有三个，一是妇女怀孕后，母体内需血量明显增加。比未孕时约增加４５％，故孕期对铁的需要量也会相应的增加，整个孕期约需增加６００毫克左右。 二是胎儿自身造血及身体的生长发育都需要大量的铁，这些铁当然只能靠母体供给，整个孕期胎儿需铁近４００毫克。 三是分娩时的出血及婴儿出生后的乳汁分泌也需在孕期储备一定量的铁，整个孕期约需２００毫克左右。 孕妇要想通过普通膳食摄取铁质来满足以上各种需求是很困难的。铁剂是治疗的特效药，一般服用铁剂１０天左右，贫血症状就会开始逐渐减轻，连续服用２～３个月，贫血可得到纠正。常用的口服药是硫酸亚铁，每次０．３～０．６克，每日３次，也可服用１０％枸橼铁胺１０毫克，每日３次，或葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁等。最好服用铁剂的同时加服１０％稀盐酸１０毫升，或维生素Ｃ１００毫克，有利于铁的吸收。服药要坚持，不可间断，而且在贫血被纠正后还应继续服药１～２个月，但此时每天服药１次即可。 孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。还可在怀孕５～６个月以后每天口服０．３～０．６克硫酸亚铁，以预防孕期缺铁性贫血的发生。
孕妇缺铁怎么补？
可以吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等含铁丰富的食物， 饮食一定要清淡，荤素搭配最好，营养均衡，也可以在医生建议下选择一款适合孕妇的补铁产品。我们家孩子是缺铁性贫血，在使用努卡的乳酸亚铁冲剂，平时蔬菜水果都有给他吃，现在每天喝两次奶粉，这段时间身体一直挺好的。
孕妇吃什么能补铁?
在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。