跪求5岁孩子食谱
这么大的孩子什么都可以吃,每天奶量400毫升,鸡鱼肉蛋虾、蔬菜水果、粗粮细粮,每天换不同的食物做给孩子吃,比如:今天荤菜吃鸡肉,明天荤菜吃鱼,后天吃牛肉,每天都要吃蔬菜水果,等等,家长花点时间把菜做的好看些,让孩子看见就有食欲了。
五岁小孩饮食该怎么做
这么大的小孩基本上都有挑食厌食的毛病,孩子饮食最少能做到技能让哈子喜欢,有得有营养的。
比如在每餐中添加一两道水果罐头餐,比如黄桃冰淇淋
我们每个人都喜欢吃冰淇淋,尤其是小孩子们,今天给大家介绍的是制作黄桃冰淇淋,制作这个时候需要我们准备的食材有晶玉小黑罐黄桃果肉、黄桃汁、淡奶油 、糖、凝胶粉以及适量的冷水。
做法
1. 凝胶粉加入冷水搅拌均匀,以隔水加热方式煮融化
2. 黄桃果肉放入搅拌机打烂
3. 我们把黄桃罐头的汁以及糖一起加进去,同时在进行均匀的搅拌
4. 淡奶油打至7分发,看到有纹路浓调可流动就可以马上停止,不要打过发,奶油会沉一半,变得水水有一块块的,就表示失败了
5. 将搅匀好的黄桃果汁倒进盆里,加入融化好的凝胶液,用手搅拌均匀
6. 加入打发好的淡奶油,分5次加入,慢慢的拌匀,不要用力搅拌,以免淡奶油会过发
7. 包上保鲜纸,放入冰箱结冰处冷冻
8. 每隔2个小时后从冰箱取出,用汤匙搅拌雪糕一次,其步骤重复3次
9. 冷藏5个小时,即可享用
吃黄桃罐头的好处,吃黄桃罐头的好处
1.黄桃罐头中含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
2.黄桃罐头还含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素,极易吸收等)、铁钙及多种微量元素硒、锌等含量都很高。尤其是对宝宝有很大好处,比如通便、促进食欲、
提高免疫功能,
怎么做五岁宝宝的食谱 儿童食谱家常做法5岁
你好。儿童食谱多样化,营养均衡才是最健康的。
早餐:一般是蛋白质(牛奶或豆浆,鸡蛋),碳水化合物(面包,馒头,花卷,包子)组合
中餐:一荤一素一汤,比如鸡丁蘑菇,虾仁毛豆,青菜香菇,素炒藕片,紫菜虾皮汤等。主食:米饭或面食(不一定是纯大米,纯白面)
晚餐:一荤一素一汤,比如清蒸鲈鱼,猪肝洋葱笋片,素什锦(胡萝卜,黑木耳,菠菜,豆芽等)西红柿鸡蛋汤等。 主食:米饭或面食(不一定是纯大米,纯白面)
五岁宝宝吃什么食物好 5岁儿童食谱大全及做法
5岁儿童食谱:香辣土豆烧牛肉
材料:牛肉400g、土豆1个、油适量、盐适量、干红椒3个、小葱适量、番茄酱适量、姜适量。
做法:
1、牛肉洗净。
2、切块。
3、土豆去皮。
4、切块。
5、葱姜切片。
6、热油锅,加入干红椒炸出香味。
7、加入牛肉,炒出水分。
8、加入适量的水,大火烧开,中火炖7-8分钟。
9、加入土豆块、番茄酱,中火炖6-8分钟至土豆熟。
10、大火收汁。
11、出锅。
5岁儿童食谱:鱼头豆腐汤
材料:胖头鱼头一个、豆腐一块、小葱几根、姜一小块、盐、胡椒粉。
做法:
1、胖头鱼头一个,豆腐一块,小葱几根,姜一小块,将胖头鱼头收拾干净,从中间切开,豆腐切块。
2、锅内放油,烧热,放入胖头鱼头两面煎黄;余油爆香葱段、姜片。
3、砂锅加水,把鱼头放入砂锅内,大火将鱼头汤煮成白色。
4、将豆腐下锅,小火慢炖十分钟,然后加盐胡椒粉调味。
5岁儿童食谱:香辣牛肉米粉
材料:细米粉200g、五香牛肉100g、酸蒜薹100g、食油10g、生抽5g、蒜瓣5g、干红椒3g、花椒粒3g。
做法:
1、准备好细米粉(提前浸泡会变得软一些)。
2、准备好牛肉、蒜瓣、酸蒜薹、干红椒、花椒。卤好的五香牛肉切薄片、蒜瓣拍破、酸蒜薹切小粒,干红椒剪断。
3、锅中油热,倒入花椒粒和干红椒。
4、倒入蒜瓣。
5、炒出香味儿。
6、加入牛肉,炒匀。
7、兑入一勺牛肉汤(开水也行)。
8、淋入生抽。
9、倒入酸蒜薹,调好味;煮开盛入碗中备用。
10、锅中烧开水,下入米粉,煮开米粉变软。
11、煮好的米粉捞入碗中,倒入酸蒜薹牛肉拌匀食用。
五岁小孩怎样吃
五岁这么大的孩子其实可以跟大人一样的,早上吃好,中饭吃饱,晚上吃少,中间可以吃水果等东西的,清淡些,每天蔬菜水果鱼肉类都要吃杂些。做到不要偏食就可以。
5岁小孩喜欢吃的营养饭菜
我想跟你的手艺 没多大关系吧,只是孩子不太习惯那种味道罢了,习惯就好。
慢慢来,循序渐进的把量加大。
如果你总做他喜欢吃的,小心时间长了,他就会偏食,对身体发育不好,缺少某种维生素。
以下希望你帮助到你。 O(∩_∩)O~
1菠菜肉末粥
材 料:瘦肉100克,菠菜2棵,白饭1碗,银鱼3大匙.
调味料:猪骨高汤2杯,盐半小匙.
做 法:1.瘦肉,菠菜切碎.
2.将白米饭用高汤煮成粥,再放入肉末同煮至肉末以熟时加入小鱼煮滚 在以盐调味.
3.放入菠菜煮熟即可.
2.八宝粥
材 料:红豆,绿豆,花生,麦片,薏仁共100克,白米1杯.
调味料:糖1小匙.
做 法:1.将各种材料{白米除外}洗净后用清水3杯浸泡2小时,再放在炉火 上小火煮烂.
2.白米洗净,加入八宝料中熬煮成粥,在加糖调味即可
3.草莓麦片粥
材 料:麦片50克,草莓2颗.
调味料:蜂蜜少许.
做 法:1.将水放入锅内烧开,下入麦片煮2-3分钟.
2.把草莓用勺子背研碎,再加入少许蜂蜜均匀混合,然后放入麦片,边 煮混合,煮片刻即可.
4.蔬菜面包粥
材 料:胡萝卜小半个,圆白菜1/8个,豆腐1/8快,去掉硬边的土司面包1 /2片.
调味料:高汤适量,盐少许.
做 法:1.将2小匙的胡萝卜及3小匙碎圆白菜放入高汤内煮软.
2.将豆腐切碎,倒入锅中,用少许盐调味.
3.将土司面包切碎,加入略煮,盖上锅盖闷一下即可.
5.什锦粥
材 料:粥适量,鸡胸肉100克,苹果1/4个,胡萝卜和香菇个1小匙.
调味料:高汤2大匙,酱油,盐少许.
做 法:1.鸡胸肉切碎,放入7倍粥内煮熟.
2.胡萝卜及香菇烫熟切碎,放入适量高汤内煮滚,倒入锅内.
3.将烫熟切碎的苹果及少许酱油,盐放入.
4.所有材料放在一起稍煮片刻即可.
6.蔬菜饭
材 料:西芹50克,黑木耳,葱少许,米饭2大匙,鸡肉或鱼肉1小匙. 调味料:油,葱花,盐.
做 法:1.西芹去叶洗净切丁,黑木耳切碎.
2.鸡肉去皮切丁.
3.锅加少许底油,煸炒葱花后想炒鸡肉丁,片刻后加入西芹丁和木耳,稍稍变软后加入米饭同吵,放少许盐.如果少加汤,留小火焖2分钟味道更加.
7.水果麦片粥
材 料:燕麦片半杯,鲜奶2杯,新鲜水果酌量.
调味料:糖1大匙.
做 法:1.水果洗净切碎粒或用挖球器挖出果粒.
2.将鲜奶烧开,放入燕麦片煮熟,熄火后稍放凉,再放入水果粒一同食用.
8.三色煨面
材 料:鱼肉200克,西红柿半个,毛豆仁2大匙,面条100克.
调味料:鸡汤(或猪骨高汤)2杯,盐少许.
做 法:1.鱼肉切片拌少许盐略淹,西红柿洗净切片,毛豆仁用开水烫熟捞出后冲凉.
2.将调味料烧开,放入毛豆仁和西红柿先煮,另外烧半锅水煮面条,一熟既捞出,再把面条放入鸡汤里面同煮.
3.面条软烂后法官内入鱼肉煮熟即可.
9.美味面条
材 料:挂面(或儿童专用的面条)50克,肝,虾肉,菠菜适量,鸡蛋1个.
调味料:酱油少许.
做 法:1.将肝,虾肉,菠菜分别切碎末.
2.挂面切短段放入锅内,加入鸡汤,酱油一起煮软.
3.再将肝,虾肉,菠菜放入锅内,鸡蛋磕开调好用1/4蛋液甩入锅内煮熟即可.
10.花生奶露
材 料:花生酱4耷匙,鲜奶2杯,玉米面4大匙.
调味料:糖适量.
做 法:1.花生酱放锅内,漫漫加入鲜奶调匀使其溶解后,移至炉火上,小火烧开.
2.加糖调味,另将玉米面加水半杯溶解后勾芡成粘稠状即可.
5岁的孩子每天饮食怎样搭配
多样化
适当补充经过加工处理的营养粉
例如代乐粉和咀嚼片 我朋友家孩子就用的特别好
5岁宝宝营养食谱大全都有哪些
5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。
1、爱心蔬菜蛋饼
食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。
做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。
2、Q版鸡蛋盅
食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。
做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可