生娃前觉得宝宝都是最可爱的天使，会乖乖吃饭，乖乖睡觉。生娃后才发现，想象太美好，光是好好吃饭这事就已经耗尽了老母亲所有的耐心！有拿着碗筷，玩具到处追着喂饭的，也有宝宝自己吃的头发衣服到处都是饭菜...作为家长，该如何培养孩子自主进食呢？

通常，在8～9月龄之后，孩子已经具备了一定的运动能力，并且大部分会有自主进食的意愿，例如：模仿大人吃饭，宝宝会对大人吃饭产生好奇；抗拒大人喂饭，想自己动手；看到大人在吃东西，特别喜欢去抓或抢。这时孩子对自主吃饭已经产生了兴趣，宝爸宝妈们就可以尝试放开手了。

此时，下面这几点，对于孩子养成好的进食习惯也很重要，学会营造良好的进食氛围。

1为儿童多样式供餐，家长做好健康进食的榜样。

2. 给宝宝准备一把舒适的餐椅，合适的餐具。

3. 保持进餐规律，定时定点吃饭，饭前不要吃零食。

4. 鼓励孩子自主进食，有仪式感，饭前洗手、穿围兜。

5. 家长和孩子一起进餐时，不干扰他们的注意力

6不用饭后奖励，避免强制进食，这种方式会干扰孩子适应新的食物，并会给孩子带来压力。

7让孩子有个好胃口，白天多运动，热量消耗多了，宝宝的胃口自然就会好一些。

8.可试试反向育儿，让宝宝教大人如何进食，边夸边学着吃，自然乐意又能自主进食。

宝宝自主进食习惯的养成，并不是一件小事，在婴幼儿阶段，作为孩子们的第一任教师，家长们需要放手让宝宝多去尝试，多动手。愿每一个宝宝都有一个好胃口，养成好的进食习惯，茁壮成长！真懂娃，懂你更懂娃！