坐起、爬行、走路，这些大动作”在宝宝成长发育中都是重要的里程碑。

一般来讲，宝宝的大运动技能，并不需要刻意干预。

虽然有个体差异，但是健康正常的孩子都会自然而然的学会坐、爬、走。

但是，理论永远说起来这么轻巧，站着说话不腰疼的，永远是那些发育超前的。

发育落后的，说不着急，那是不可能的。

那么到底是宝宝真的落后了，还是当妈的瞎操心？

下面是根据美国儿科学会、香港卫生署和世界卫生组织的权威意见总结的0-4岁宝宝大动作能力训练全记录，妈妈们果断收藏吧！

什么是大运动？

大运动是指涉及大肌肉群发育的大幅度动作，例如坐、翻身、爬、站、走、蹲、跑、跳等。

WHO儿童运动成长标准工具包括坐直、站立（有支撑）、爬行（用手和膝盖）、行走（有支撑）、站立、行走等六个粗大运动成长里程碑。

运动技能的发育有一定的规律，通过各种动作的发育水平，可以检查出大脑的成熟程度。

世界卫生组织发布的正常儿童大运动发育历程图

可以看出来，每个大运动的范围都非常广。

大动作的发育虽然还是主要取决于个体差异，但妈妈在适当的时间用心的训练”也是能起到显著的作用。

如果不想让宝宝的大运动发展滞后，那你需要做的只有一件事：多趴。

研究表明，多趴的宝宝会更早学会匍匐爬行。

宝宝tummy time越多，他就能越早学会抬头、翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。

而越是俯卧短、躺着时间长的宝宝，大运动发展滞后的比例就越高，因为躺着肌肉得不到锻炼。而大运动发展滞后，也会直接影响精细动作的发展。

所以，趴着，对于婴儿，尤其对于半岁以下的小婴儿来说是至关重要的。

什么时候开始趴？趴多久

越早接触，越小抵触。

所以，出生后就可以开始啦。

0-3个月的宝宝，每次趴着的时间应该是1-10分钟，看宝宝的精神状态。3-4月龄的宝宝，建议每天tummy time至少20分钟以上。4个月以后的宝宝，应该可以达到半个小时到一个小时。

可以从半分钟开始，每天2-3次。逐渐延长时间，增加次数。

事实证明，宝宝对tummy time的喜爱和趴着的时间会随着经验和哄劝而增加。

如果宝宝一趴就哭，先不要着急把他翻回来，用一些小玩具逗逗他，跟他说说话。

尽量延长一些趴着的时间，只要每天坚持，慢慢就能内化为一种日常习惯。

本文观点参考：

Babycenter《Tummytime: How to help your baby get comfortable on his belly》翻译补充。