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导读：孩子出生以后，部分女性回归家庭当全职妈妈。刚开始都是满心欢喜，壮志凌云，想要开启自己人生的事业一样。可是每天和孩子屎尿屁打交道一段时间之后，就是感觉全身不得劲。这时候如果家庭关系不和谐，心里就会后悔当全职妈妈。

渺渺今年30岁，是个80后，享受单身。最终还是走进婚姻家庭，育有5个月的女宝宝一枚。

宝宝出生以后，为了更好地养育孩子，也不想错过孩子成长的瞬间，当起了全职妈妈。虽然一切都是自己自愿地，不过每天沉浸孩子屎尿屁中，偶尔也会有后悔的念头。

宝宝睡觉休息的时候，渺渺为了打花自己的时间，关注了花艺。没想到这一来，生活一下子明媚起来。以前带孩子去户外，她都只能看见那些推着婴儿车的人群。没想到现在会将目光转移到周围的花店、路旁的绿化以及小区的风景。渺渺的这种转变和心理学上的视网膜效应有关。

什么是视网膜效应？

视网膜效应简单地来说是指你心中在想什么，你眼中看见的是什么。你关注什么，你看见的都是什么。比如妈妈们都很关注孩子的养育问题，那可能就会经常看见关于喂养、睡眠和婴儿辅食之类的内容。

再比如老人和孩子，他们看见的东西和关注的东西就很不一样。老人可能更关注养生健康等话题，这样他见到养生类东西遇到卖东西的人就多。孩子可能更关注游戏，这样他发现好玩游戏的几率就更大。

全职妈妈如何利用视网膜效应转移自己的注意力

全职妈妈当了几年之后，就会感觉自己沦为油腻的中年妇女了。孩子大了，好像自己也跟不上节奏。老公事业发展之后，双方好像也找不到共同的话题。这下子就会感觉自己好像没有存在感和价值感。当全职妈妈有了这种想法之后，不妨利用视网膜效应转移自己的注意力。没准生活又是一番柳暗花明又一村。

1、转换看待世界的角度

全职妈妈一般都是围绕孩子、灶台和老公转。这样的日子久了难免会有所怠倦。这时候如果转换看待世界的角度，发现生活中其他的乐趣。日子说不定有滋有味起来。

比如孩子上学之后，全职妈妈可以考虑回归职场。如果实在无法继续工作，那也要培养自己的兴趣。这样才会对生活有热情。

视角一换，生活说不定就会多姿多彩。就像上文中的渺渺一样，发现了花艺之后，一切豁然开朗。每天生活在鲜花环抱，美好的世界里。这些东西本来是存在的，只是以前她没有发现而已。

2、正向思考

全职妈妈有时候会有悲观的情绪，这时候正向思考，有助于发现积极的东西。这样有利于妈妈调整自己的情绪，更有利于身心健康。抑郁的情绪就是要遵循早觉察早发现早治疗的原则。

如果全职妈妈自己觉察到自己的情绪有问题时，正向思考会有很大帮助的。

结语

你对生活笑，生活也对你笑。你心里想什么，你就会看到什么。这话说起来像鸡汤，不过确实是有道理的。最后祝福全职妈妈都有自己注意的美好事物，享受每一天。