吃什么食物下奶最快最多

野生鲫鱼汤，下奶利器。 炖鲫鱼汤的鲫鱼要用野生的，不建议买人工饲养的，饲料、激素等等只要是能让鱼生长速度快、卖相好的基本都会添加。 而买野生鱼也一定要看水质、生长环境、品种等是否合格，否则买来被污染的鱼吃掉对宝宝和宝妈的危害都是巨大的。 公认比较出名的品种有：淇河双背鲫鱼、方正银鲫、彭泽鲫等，其中【双背鲫】在历代一直被用来当做皇室贡品供皇室享用，是不可多得的佳品。但是数量极其稀少。 许多人说喝鲫鱼汤下奶效果一般甚至没有效果，为什么呢？区别就是你买的鲫鱼无论品种、肉质、营养都和野生的质量相差甚远，又怎么会有?效果呢。又或者买的鱼本身就是被污染的，水质不洁净的，那吃下去就得不偿失了。 当初我生下宝宝后奶水少，后来老公买了些双背鲫回来熬汤喝，一斤鱼炖了3个小时，最后炖成了一碗浓汤，喝了几次很快奶水增多了起来。现在宝宝已经快两岁了，也喜欢喝鱼汤。明显比同龄孩子聪明机灵，学东西很快。这些也许得益于双背鲫的优势吧。 另外就是鲫鱼汤是高蛋白低脂肪（双背鲫脂肪含量更低），所以经常喝也不用担心会发胖。

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你好，可以多吃一些营养比较丰富的食物的，可以多吃一些肉类，多喝一些营养比较丰富的汤类，多让孩子吸吮一下，慢慢的奶水就会多的，如果还是没有效果的话就应该给宝宝添加一些奶粉的

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黄豆猪蹄汤

鲫鱼豆腐汤

鸡蛋汤

顿顿都要有汤

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　　很多妈妈产后都被奶水不足困扰，各种催奶食谱相信妈妈们已经查阅过很多了，但是因为体质不同，所以效果肯定会有所差异，但新妈妈们千万不要放弃，选择合适自己的催奶食谱能够事半功倍。
　　1、痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
　　2、气血两虚型产妇：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。
　　3、肝气郁滞型产妇：平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
　　除此之外，专家介绍，产后快速下奶可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。如奶多婴儿吃不完，要用吸奶器将剩余的奶全部吸出；稳定情绪，建立信心，妈妈的精神状态影响极大；生活规律，精神愉快，睡眠充足(每天不少于8小时)，避免过度劳累。增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等。
催乳食谱
　　一、鲫鱼炖木瓜
　　材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精
　　做法：
　　1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜清洗干净。
　　2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
　　3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
　　4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
　　二、归芪鲫鱼汤
　　材料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
　　做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。三、冬瓜鲫鱼汤
　　材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
　　做法：
　　1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。
　　2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。
　　3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

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可以服用中成药通乳丹。平时多喝汤水，让宝宝多允许刺激乳汁分泌。可以在鲫鱼汤，猪蹄汤，大骨头汤里面加入通草6g.

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一,让宝宝多吸吮,这样才能多产奶,一般让宝宝吸个几天就很有效果了. 二,多喝些发奶的汤,比如木瓜炖猪脚,鲫鱼汤等,每天喝一千毫升的豆浆也很有效果 三,要注意休息和保持心情愉快,女性的情绪很容易影响内分泌的. 我以前也奶少,现在白天晚上都吃不完.呵呵 对了,吃甜的东西也容易涨奶.

吃什么下奶快还多？

常见的鲫鱼汤、猪蹄花生（或放黄豆）汤！！
素菜丝瓜下奶的！
另外给你个网页自己看下看啥你喜欢，可以做的！http://baby.sina.com.cn/2009xianai/index.shtml

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产妇吃什么下奶快-食材类
1
豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
2
木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
3
花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
4
豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
6
金针菜：金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
7
葫芦巴：葫芦巴fenugreek
有减轻绝经期综合症，治疗便秘、痢疾轻度消化不良，控制糖尿病，减少胆固醇，舒缓喉咙痛和咳嗽，增进乳房发育成长和孕期产乳量。
8
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
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产妇吃什么下奶快-水果类
1
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
2
橘子：橘子中含维生素c，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多，在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。
END

产妇吃什么下奶快-补品类
1
红糖：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
2
鸡蛋：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
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产妇吃什么下奶快-食谱
通草猪蹄催乳汤
做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
食用方法：每天喝2次，连续喝3—5天。
食用功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
2
猪蹄金针菜汤
做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
食用功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
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产妇吃什么下奶快-知识
乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。