近些年，越来越多人开始强调母乳的重要性，也正是随着时代的变化，母乳都被大部分准妈妈更加认可，怎么样多产母乳，产出高质量的母乳，喂养孩子成为了准妈妈们日常讨论的话题。 有些人认为母乳应该是很纯很浓的，如果喝水就会稀释母乳，稀释其中的营养成分，事实上是这样吗？

母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品，母乳中含有免疫功能的蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力，而且母乳中含有百分之五十的脂肪，除了提供给宝宝能量以外，还能满足宝宝在初期发育所需要的脂肪。而且通过母乳的喂养，还可以提高亲子关系，刺激因而脑补以及心智的发育。母乳内主要含有乳铁蛋白，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等重要营养物质。因此，尽管越来越多品牌的配方奶粉方兴未艾，但母乳的地位是无法被替代的。

所以为了提高母乳的质量，培育健康茁长的宝宝，妈妈的饮食就显得格外的重要，多喝水其实对哺乳期的妈妈有很大的好处，相反如果水分供应不足，才会减少乳汁的分泌量。 妈妈就应该均衡营养，比如选取高蛋白饮食，优质的淡水化合物、优质的脂肪、和新鲜干净的蔬菜。可以使妈妈对于母乳喂养宝宝起到事半功倍的效果。对于市面上的言论后一定要有自己的理解和认知，合理的分析才能避免被谣言迷惑。

作者：沈浣

编辑：小超人、叨小妹

美术编辑：柚子

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