在亲子关系中，家长如何管理自己的情绪
你这是两个问题：亲子关系，情绪管理。但是情绪管理会影响到亲子关系。
为了方便理解，就先从情绪管理说。首先明确的是，情绪管理一定不是一味的隐忍、不是动不动就发脾气。如果一直隐忍不发，气大就会伤身。时间过长，情绪一直压抑在内心，爆发的时候就会很可怕。
正确的情绪管理，分为四步：感知情绪，认识情绪，表达情绪，处理情绪。
第一部很简单，感知情绪，当情绪来的时候我们的身体就会有反应，能够感觉到。
难就难在后面几步。
第二步认识到自己当时的情绪，这个家长可以做到。但是难就难在孩子做不到。因为孩子的认知能力有限，对于自己的状态不舒服时最常见的表达的方式就是哭。所以，家长要做到，教给孩子各种情绪名字。比如开心，伤心，郁闷，无聊，害怕等等。同时让孩子能够去别出每一个感受对应的情绪词汇。家长可以去买一些情绪绘本故事，每天晚上睡觉前，给孩子讲这些情绪的故事，小孩子最容易被故事吸引。讲的过程中，孩子就学会了。
第三步，表达情绪。表达，顾名思义，就是要用嘴巴说出来当时的情绪。这样做最大的好处是，避免了家长去猜测孩子的情绪，让孩子养成表达的习惯。如果是父母，一定能够体会到，孩子的表达习惯好或者不好是有很大的区别的。表达公式是：我觉得＋情绪词汇，因为＋事情原因，我希望＋结果。
第四步，处理情绪。很多时候，情绪都是因为事情而起。但是，在处理事情的时候却是不能够带着情绪，否则事情就会处理的不好。常见的冲动就是如此。小孩子更是如此。所以，在处理情绪的时候，要知道自己喜欢什么样的方式。一种是运动，通过运动发泄，一种是看电影、看书，还有的事看书，旅行，。对于小孩子来说，转移注意力是一个不错的方式。讲故事，做游戏都可以。
注意：处理情绪并不意味着事情不做了，而是等情绪好了之后再去做事情。
亲子关系，最好的亲子关系就是陪伴。每天或者每周有一段时间，全心全意陪孩子。这段时间你是属于孩子的，孩子的事情是最重要的。和孩子在一起干嘛呢？听他讲自己的生活（表达）
，和他讨论一些她关心的事情，知道他的想法，或者做他喜欢的事情，哪怕是看着他玩都很好。
上面提到的每天晚上给孩子读绘本故事就是一个很好的陪伴方式。如果不知道去哪里找绘本故事，就去当当或者京东上找。
最后推荐一部电影，叫做《大脑总动员》，非常好看的一个电影，尤其适合孩子和家长一起看。
家长如何管理自己的情绪（九）有那么严重吗
面对家长的身份，不能较好的控制自己的情绪，那么影响的不仅仅是你，还有你的家人。当你因为孩子或者其他（我猜孩子的事情会更多）事情情绪无法控制，那么尝试着不要说任何话，做任何事，到自己房间或者一个人的地方，安静下来。甚至可以啊q一下，把自己那个孩子不想成自己的孩子，你再去教导，会有更好的改观。主要情绪不是办法能解决的，更多的是你自己的心态
如何帮助孩子管理自己的负面情绪
有些妈妈很怕看到孩子哭闹，孩子一哭，妈妈就觉得是不是自己没有做好，内心有愧疚；还有的妈妈听不得孩子哭，孩子一哭就要想办法制止；还有一些家长。首先我想说的是。有效的情绪管理，面对孩子哭闹或是发脾气的时候，自己也按捺不住心中的怒火，或是训斥或是打骂孩子。
每个人都需要学习情绪管理，是体现情商的一个非常重要的方面，如果家长自己都不能很好地管理自己的情绪，比如孩子哭闹时 日常生活中，我们可能会经常遇到孩子哭闹的情况
孩子练琴时家长如何控制自己的情绪
首先：
即使是在练琴的时候，还是在平常的时候，家长都应该时常自己清理自己的情绪，不要在自己的孩子面前发脾气，这样很容易让孩子产生心理阴影。
其次：
做法如下：
一、以发展的眼光看孩子的问题
孩子小的时候，制度可以稍微严点，让孩子知道我们的要求。但随着孩子年龄的增加，我们应给孩子更多的决定权，以调动孩子的积极主动性，即提供给孩子一个从“你要我做”到“我应该做”的思维转变的土壤。
二、问自己：这件事真的这么严重吗?
“孩子是引爆你愤怒的导火线，而不是给你产生愤怒的原因。他不应该对你的情绪负责。孩子的行为启动了你内心的程式，要求你依照它编排的内容去做，虽然这个自动发生的反应，你无法选择，但是你可以选择不遵从它的指示。你可以倾听自己的内心，排除冲动，以便更好的关心孩子，不受**惯反应的干扰。
三、降低自己的压力焦躁水平我之所以放到第一条可见它的重要性。因为如果我们的压力焦躁水平比较高，任凭我们有多好的情绪管理能力，星星之火都可以燎原。
年龄小的孩子很缠人，也比较情绪化，一点小事，动不动就哭闹。带过小小孩的家长都知道，带孩子太让人身心疲惫了，上班可比带孩子轻松多了。再加上家务，所以每到星期五晚上我好像感到暴躁情绪已堵到了喉咙口，马上就要火山爆发了。注意到这个问题，我采取了一些措施去缓解自己的压力。
最后，
希望家长理解孩子，也多和孩子沟通。让孩子知道你的想法，你知道孩子的想法，互相理解。
家长教育孩子如何控制自己的情绪呢？
宝爸这样做后，宝宝怎么样呢，家里是一个唱红脸，一个唱白脸吗？让宝宝怕一个人是好的，但有些事是看轻重的，不管怎么说，都是为宝宝好，这个可以理解，过度不好，没有度也不好，家人可以适当加入，但一看事物，二看宝爸生气是否值得，也在之后问下宝爸，换个方式是否可以，还是说什么情况下，说，什么情况下打，以及什么情况下家人干预。这个问题最好解决是宝爹妈间的沟通。
还在犯错误后，家长如何控制自己的情绪？
先深呼吸，如果真的忍不住发脾气，那就到厕所大吼几声，吼够了，平心静气的和孩子好好说，告诉他哪里错了，一定要让孩子知道自己错哪了，不然他还是会继续犯错。
和孩子沟通时，家长如何做好情绪管理
一、静下心来，用讲道理的方式来缓和沟通中的情绪波动。
当家长问到：“和孩子交流沟通时，自己为什么控制不了自己的情绪？”这一问题时，您总是觉得孩子的一切行为都是错的，是不符合你要求的，是不安常理出牌的。因此你急于及硬性的纠正他们的行为，用自己的意识来压制孩子的个性发展，不去倾耳聆听孩子们的意见观点。在两者的摩擦碰撞中，沟通交流就此受到阻碍，您越来越急躁，进而导致情绪小宇宙的失控。因此，捷登家庭教育师劝诫各位家长，当您想要与孩子顺利交流沟通而不被自己的情绪左右时，作为大人您一定要平心静气，用给孩子讲道理、摆事实的方式来化解你们交流之间的矛盾，让心与心贴的更近。
二、换位思考，用“倒过来”的思维掐灭情绪爆发的小火焰。
在与孩子沟通交流时，情绪失控的另一方面原因还在于家长您正在用您成人的眼界看待问题，总是会不自觉地放大了问题的影响。此时，家长您可以换一种角度看问题，站在孩子地
家长该怎样控制自己的情绪呢？
尽量别打他了，现在的孩子应该处于反抗期了，有时候作为家长都是控制不好自己的情绪，你可以不理他一段时间，或者抱着他让他看着别的东西，转移一下注意力，当然，在他发脾气的时候，我们家长一定要控制自己的情绪，因为你发火，他可能也会模仿你，等他平静后，慢慢跟他讲道理，每个家长都是从这过来了，没事的，祝宝宝健康快乐每一天。