建议：若是想要产后减肥，首先需要保证良好生活作息，避免喝酒、熬夜、过度劳累等情况。其次可以吃些含有丰富维生素的食物，如苹果、西红柿等，避免油腻、刺激性食物。另外可以进行适当体育运动，如慢跑、游泳、竞走等帮助减肥。

减肥最重要的方法是控制体重。我们应该进行适当的有氧运动，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，以建立健康的生活方式，合理的营养，保证充足的睡眠，稳定情绪，不吸烟，不饮酒，及时补充维生素，吃少吃零食。