大多数孕妈都有两个愿望：我想要宝宝健康成长；我还想要产后恢复身材。毕竟一个美美的辣妈抱着萌宝的照片会羡煞多少旁人？可很多孕妈并不知道孕期如何管理和评估自己的体重。今天，佳音医院产科医生就给大家介绍三个非常有用的指标。

孕前标准体重

标准体重（kg）=身高（cm）-105

标准体重是反映和衡量健康状况的重要指标之一。过瘦、过胖都不利于健康。是过胖还是过瘦要用体重指数来衡量。

孕前体重指数

体重指数=体重（kg）/身高（cm）

体重指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的指标。体重指数＜18.5，提示消瘦体重指数18.5~25之间，提示体重正常体重指数25~30之间，提示超重体重指数≥30，提示肥胖

佳音医院产科医生提示，孕妈妈们可以根据自己的身高和体重算出上面这两个重要指标，评估一下自己处于哪种情况。相信有的人在暗暗窃喜，也有人在忐忑不安吧。那么该怎样控制体重呢？下面介绍第三个重要指标：孕期体重增长范围。

孕期体重增长范围

看到这儿，相信很多孕妈已经了解了自己的体重情况，并且算出了相应的增重范围。辣妈”的养成可不能只依靠产后减肥，孕期管理好体重才是根本。体重增长在正常范围内，既有利于孕育出健康宝宝，也有利于妈妈的产后恢复。每一次产检中的称体重，也是这个目的。