对于宝宝来说睡眠可以说是他们最重要的事情,为了能让宝宝有个优质的睡眠，妈妈们可是八仙过海，各显神通”但是关于宝宝睡眠的各种问题也是让很多朋友困扰的问题，对于很多妈妈们来说，小心翼翼抱着宝宝轻轻摇晃，哼着轻柔的歌把宝宝哄睡是每天最要命的工作，往往时绞尽脑汁把宝宝抱睡，但是膝盖刚刚弯下，还没来得及移动手臂，宝宝「哇」地一声又大哭了起来。不过有时候你一厢情愿的做法可能是错误的。筱青今天也整理了宝宝在睡眠中常见的一些误区！帮助你解决宝宝的睡眠问题。

误区一，睡眠时间

大家都知道，充足的睡眠对宝宝是非常重要的，有些朋友就会认为不管宝宝什么时间入睡，只要时间够就行了，但是睡眠时间重要，睡眠质量也一样很重要，入睡的时候和睡眠的深浅是有一定联系的，有些宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。而睡眠和宝宝的成长的有直接联系的，因为生长激素大多是在深睡眠的时候分泌的。

可以白天适当保持活动量，接受日光照射。白天睡眠期间光线不要太暗，让宝宝慢慢区分白天和夜晚。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以给宝宝洗个温水澡，放舒缓的音乐，做抚触，这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

误区二，如果睡的比其他孩子少，就会影响生长发育

通常每个年龄段的宝宝都有特定的睡眠需求量，新生儿：每24小时大约会睡16到18小时;通常会一次睡2到4小时，然后饥肠辘辘地醒来，2到4个月的宝宝每天平均睡15到16小时4到6个月平均睡眠时间约每天9到12小时6到9个月的宝宝每晚平均睡眠时间约11小时9到12个 月的宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异，每天晚上会睡10到12小时，到了0-1岁就是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。

如果等到宝宝上幼儿园，再来调整宝宝睡眠习惯就有点难了。但是这个睡眠的时间也有的宝宝会存在一定的差异，有些宝宝基因就决定了他会睡的少一些，爸妈也不宜作硬性规定，上述的睡眠时间也只是仅供参考。但是只要宝宝精神和食欲各方面都正常就可以了，如果睡眠时间和正常时间差别特别大，也可以咨询医生。

误区三，一定要让宝宝养成午睡习惯

有些家长会认为午睡能让孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏，还能补充孩子夜间睡眠的不足成分，帮助孩子长身体，但是对于三岁以上的孩子白天所消耗的精力足以让他晚上能睡的很好，如果宝宝不午睡，下午精力一样也很好的话，那就证明孩子不需要午睡，这种情况下，我们尊重他的睡眠习惯，没有必要强制孩子午睡。宝宝午睡后，晚上入睡比平时晚了，而且还睡不安稳，半夜有夜醒、早醒等表现，说明午睡可能已经影响到了夜晚的睡眠质量，需要考虑不强迫宝宝午睡或适当减少午睡时间。

误区四，孩子睡觉的时候只要一哼唧、扭动、摇头，我就应该立马冲过去安抚。

对于婴儿来说，每天的深睡眠和浅睡眠的交替的，你的过度反应，你的过度干预，可能会给孩子制造睡眠了问题！

因为这些都是很正常的行为，孩子有时其实并没有完全清醒或者马上要睡着，这时给孩子点时间机会自己去尝试一下。这种情况下，如果你每次都要去干预，很有可能给孩子养成不好的哄睡依赖，或者造成孩子习惯性夜醒。所以如果宝宝出现请问抽泣或者动作不要着急去靠近他，可以先在床边观察一段时间，看看宝宝是不是能继续接着睡，如果出现更加严重的哭闹情况再去处理。

误区五，打呼噜说明宝宝睡得香

不少家长发现宝宝睡觉打呼噜，还天真”的认为他们睡得很香，其实这种观点是完全错误的！如果宝宝偶尔的打鼾，也有可能是最近感冒引起的，如果是经常打鼾，最常见的情况有扁桃体肥大、腺样体肥大，鼻中隔弯曲等等。

还有就是晚间睡觉的时候翻身频繁，喜欢跪卧，甚至呼吸不连续的宝宝，可能有阻塞性呼吸暂停综合征。有这个情况的朋友可以带宝宝做个具体的检查。

关于宝宝的睡眠问题，大家一定要引起重视，要让宝宝睡的健康，更多的养生知识，欢迎关注筱青。