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颈椎突出游泳了一年好了 游泳与颈椎病

椎间盘突出游泳好吗?

急性期不要游泳,也不要做剧烈运动,稳定了可以做些定向运动。我在网上看了大量资料,说游泳是最好的方法,一是因为姿势为模项,腰椎承受的压力较少。二是能较好的锻炼腹部肌肉。 我因为没有条件天天炼,也没有用这个方法。 得了这个病要明白一点,如不用手术是不可逆的,就是说再炼也不可能恢复到初始状态,我们所要做的就是注意平时的作息及加强腹部肌肉的力量,对腰椎起到有力的支撑。 像你所说的情形原因是这样,因为水较冷,肌肉和血管都收缩,椎间盘间缝隙也会减少,就会再次压迫到神精根,这和天气突然变冷或下雨腿就感到麻木是一个道理。我建议游一个小时左右,毕竟麻木只是暂时的,同时建议做燕飞,我就一直做这个,基本上一天感觉不到身体有什么不适。禁忌做仰卧起坐。

颈椎突出游泳了一年好了

游泳对颈椎有好处吗

有。你游蛙泳的话,你会发现你头是一直抬着的(这是相对于你的身体而言),平时我们工作或者做作业头都是低着的,这样就会压迫颈椎中的神经。所以游泳时头部的运动能帮助神经被压迫,也能防止驼背

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游泳与颈椎病

我是一名内科医生,今年46岁。由于长期做伏案工作,五年前,我患了颈椎病。每当我工作繁忙时,就会有颈背部肌肉酸痛,上肢麻木的感觉。病情严重时,还有头晕、恶心、呕吐等表现,弄得我苦不堪言。为此,我曾做过理疗、牵引、按摩,也曾用静点药物的办法治疗,花掉了很多钱。但是,我的病情总是反反复复,严重地影响了我的工作和学习。这中间,我还请教了许多有名气的医生,自己也查找了许多资料,但就是找不到能够根治我这颈椎病的好办法。
  去年,我偶然听到一位朋友说:游泳能治颈椎病。当时,我半信半疑,就抱着试试看的态度制定了一份进行游泳锻炼的计划:每周游泳3—4次,每次游30—40分钟。
  半年后,我的颈椎病发作的次数较以前明显地减少了。即使偶尔发作几次,症状也较以前减轻了,没有再出现过恶心、呕吐的现象。这增强了我坚持进行游泳锻炼的信心。
  现在,我已坚持了一年多的游泳锻炼。近半年来,我的颈椎病真的就没有再发作。我这才真正相信了我朋友的话:游泳能治颈椎病。那么,游泳为什么能治颈椎病呢?
  专家认为,游泳是一项全身运动。人在游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。再有,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见,游泳能治颈椎病,也是有道理的。
  当然,那些四肢活动有困难,或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人,不能利用游泳治疗颈椎病。

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椎间盘突出可以游泳吗?

急性期不要游泳,也不要做剧烈运动,稳定了可以做些定向运动。针对慢性椎间盘突出游泳是最好的方法,一是因为姿势为模项,腰椎承受的压力较少。二是能较好的锻炼腹部肌肉。



椎间盘突出练习游泳有什么好处
1、游泳能降低椎间盘承受的压力,游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位,由于脊柱负担减少,腰椎间盘承受的压力随之降低。



2、游泳可改善腰部血液循环,水温的刺激会加快血液循环,促进新陈代谢,有助于改善腰椎部血液供应。
3、游泳对腰背肌肉有按摩作用,游泳时人体由于水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。



4、游泳可锻炼腰背肌肉,游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,腰背肌肉力量得到很好锻炼。

游泳能治颈椎病吗

病情分析:游泳能治颈椎病
意见建议:游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎间盘突出功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;而且在游泳时,上肢要用力划水,可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常游泳不但能有效防治颈椎间盘突出,同时对全身所有运动系统都有好处。 刘金祥—长安朱克俭中医诊所 外科 医师

颈椎病适宜游泳吗

蛙泳 最适合腰腿痛患者 蛙泳其实主要靠腰腹及腿部发力,同时蛙泳换气时需要肩背部用力,肩背部的肌肉得到锻炼,所以腰腿痛者适宜采取蛙泳姿势。 由于蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成,这样将加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦。另外,蛙泳是双腿连蹬带夹就如画圆圈,这样“O”型腿患者长期进行蛙泳将加重双腿的畸形。 蝶泳 动作大,不适合康复运动 蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力,通过双上臂向外、后、下方鞭打状划水以及躯干波浪状运动姿势来完成主要动作,身体动作幅度比较大,并不适合做康复运动。长时间的蝶泳也因腰椎的椎板长时间受力而容易引起压缩性骨折,所以,特别是具有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。 仰泳 适合颈椎病患者 仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡、肩反复旋转划水以及双腿鞭状交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于后仰姿势,颈椎小关节得到锻炼,所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是,仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高,所以仰泳可能带来“游泳肩”“游泳踝”等运动损伤疾病。 自由泳 无特别讲究 自由泳依靠划水和打腿产生推进力,躯干也保持一定的紧张度,在身体的转动中,能够有效地发挥躯干大肌肉群的力量,减少阻力,因而自由泳有游速快、启动快的特点。

颈椎病能通过游泳得以好转吗?

建议还是以气胸治疗为主,你可以试着做一些有氧运动测试一下胸肺功能的锻炼强度 如果正常的运动量您可以承受,那么游泳您就可以试着做一下 千万不要勉强 颈椎病是现代人的多发病 颈椎病完全更治的也很少 目前治疗颈椎病无非就是保守的物理治疗和开刀治疗这两种 物理治疗持续时间比较长,但是对颈椎无压迫,见效慢 开刀治疗所谓效果快,但是术后复发几率也很高 建议您还是使用保守物理治疗 颈椎病的根源是一定要改善和维护您的生活方式习惯 尽量用正确和良好的习惯代替您工作和生活中的频繁使用和压迫颈椎的习惯

游泳可以治疗颈椎病吗

病情分析:游泳可以缓解颈椎病的
意见建议:游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎间盘突出功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;而且在游泳时,上肢要用力划水,可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常游泳不但能有效防治颈椎间盘突出,同时对全身所有运动系统都有好处 马国妹—河北邢台桥东妇幼保健站 外科 医师