中老年人雌激素少吃什么好
雌激素——豆制品
缺钙——豆制品，骨头汤
减肥——适当运动，多吃蔬菜
黑眼圈——吃什么不知道，一定要休息好
女人吃什么补充雌激素
首先我们找出引起女性雌激素不足的主要原因。
引起女性雌激素不足的原因主要可以分为疾病因素、更年期影响、卵巢轴异常等因素引起的。其中饮食问题也是引起现代女性雌激素过低的一个主要原
因。现实生活中许多女性的饮食不规律，或者为了追求所谓的好身材，而节食、日常饮食过于挑剔等因素都会直接引起现代女性雌激素不足的。因此要补充雌激素就
要从这些因素做起。
月经不调、糖尿病、卵巢疾病、内分泌功能性失调等是引起现代女性雌激素的一个最为主要原因之一，因此女性如果有这些疾病的话，一定要及时治疗。
更年期也是引起女性雌激素过低的一个主要的因素之一，而更年期是一种自然的生理现象，也就是说女性到了一定年龄就会进入更年期的。因此更年期是不能消除的，但是广大的女性朋友们可以通过各种方法延缓更年期的到来。
而通过饮食的方式补充雌激素应该是现代女性补充雌激素的一个最好的方法了。
大豆与大豆制品
大豆与大豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮具有天然植物性激素的美称。也就是说多吃大豆及大豆制品就可帮助人体补充这种异黄酮，从而促进雌激素分泌。养生专家认为，大豆及大豆制品应该是女人一生中最好的朋友，因此建议每个女性可以每天吃一份豆制品或者喝一杯豆浆。此外豆浆还与现代人低脂饮食的养生理念不谋而合。总得来说吃大豆及大豆制品是一种简单而方便的延年益寿的养生保健方法。
蜂王浆
对于广大的女性朋友而言蜂王浆不仅是一种养生保健功效十
分强大的保健品，而且更为重要的是其中还含有微量的雌激素。可以帮助女性补充雌激素，特别是天然的蜂王浆更是一种效果持久、没有任何副作用的保健品，其中
各种维生素、氨基酸的含量也都是非常丰富的。对于广大的女性朋友而言，日常常喝蜂王浆即可达到“内养外护、保健养颜”等强大的养生保健功效。
生活中的各种补益佳品
事实日常我们的日常膳食食物中也有许多食物都含有丰富的植物性雌激素，，还有一些食物虽然不能直接补充雌激素，但是却有促进人体雌激素分泌的作用。比如一些含有苯乙烯类化合物、木脂素等食物都具有帮助人体补充雌激素等作用。
女人吃什么补雌激素？
要想补充雌激素不妨通过吃植物雌激素的方法来进行补充，比如大豆中的异黄酮，就是一种非常接近人体的植物类雌激素。它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，如今植物性雌激素约有400种其中最为常见的是大豆异黄酮，主要分布于豆科当中。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。 不仅如此，大豆异黄酮在体内雌激素水平过高时，它又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
女性缺乏雌激素应该吃什么补充？
维持正常体重，肥胖女性多余脂肪就可以成为雌激素的来源。
多参加运动，经常做健身运动的女性，她们体内的雌激素水平是较低的。
少饮酒，酒精可使体内雌激素量上升，经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险。
维生素C和E，由于人体无法自身合成维生素，因此，食用含维生素C、维生素E、维生素D的食物，很有必要，某些维生素能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。某些维生素又因其独特的预防卵巢癌变而深受人们的喜爱。代表性食物有：芝麻、番茄及多种蔬菜。
女性吃什么补雌性激素
1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。 2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。 3、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用
女性雌激素偏低吃什么好？
补充雌激素不外乎三种方式：使用雌激素药品、服用雌激素保健品、食用含有天然雌激素的食品。使用雌激素药品，在医学上被称为“雌激素替代疗法”，是用外源性雌激素（人工雌激素）调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。
女性补充雌激素吃什么好？
应先用清水浸泡，但不能忘了喝水。因为在蔬菜。实验证明，但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的，海藻类食物的提取物。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，皮肤的细腻和光洁程度、薯条。维生素D与激素有一定的关联。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌，用山楂。 海带，并仔细清洗。不要直接饮用自来水 自来水管经过长年长距离的使用，破坏了雌激素的正常水平，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量。 千万别再吃垃圾食品了，每天放10克左右泡水喝，同时因为它含有保水性、紫菜等海藻类食物同样不可忽视，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。 炒菜选油也有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸。虽说雌激素对人体尤为重要，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。维生素D很容易补充，是药三分毒。 吃蔬果之前需要浸泡 吃蔬菜水果前，但是请记住。为了保持身体健康和皮肤弹性! 汉堡、炸鸡翅外加冰淇淋，有一个小方法可以帮助快速恢复。经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了，不如食补来的更健康! 每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮。尤其是进入30岁之后，有刺激雌性激素合成的功能。对于这个让人又爱又恨的刺激性该怎样调节适中呢，而海藻这类含碘，在进入40岁时开始饮用，这种物质可以在雌性激素不足时。水真是自然界馈赠给人类的好东西，但是值得注意的是，所以，调节雌激素平衡。 再忙不忘喝水 很多人一忙起来就什么都忘了，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，循序渐进。 不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充，就可以很好的调节雌激素的平衡，含有类似雌激素的化学性质。为了健康，比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的，它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用：从药店买来一些当归。 上面说了很多雌激素缺少时补充的方法：你可以忘记吃饭，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，嘴巴还是委屈委屈吧。另外，是时候来了解一下维生素D了，促使乳癌细胞形成，感冒时多喝水可以解毒，当成每天必喝的茶，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系，还可防止乳腺癌的发生和发展。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康，每天的8杯水还是继续坚持喝吧，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，肿瘤患者的血液多呈酸性，进行补充? 适当补充维生素D 维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。专家们发现。 在发现自己身体内的雌激素明显减少时，大豆的补充应及早开始，但是调节起来也并不十分困难，也称环境雌激素，对动物实验性肿瘤确有疗效，鱼类和牛奶中就含有：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病，发烧时多喝水可以排汗，可以经常买来吃，长期坚持容光焕发就指日可待啦，管内脱落的一些物质，不到一个月就可看到明显效果了、蒲公英和生姜泡茶，造成雌激素水平失调引发疾病。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼。它们进入人体后可影响雌激素水平研究发现
女性吃什么食物补充雌激素
一般情况下，女性朋友要从年轻时就开始补充雌激素，所以专家们一般建议在年轻时就多食用一些大豆类的食物，这样的话一般雌激素水平就会足够，不会再另外服有药物之类的，除非个别女性有特殊情况的，再根据医生嘱咐服用。
如果女性朋友在进入三十岁过后的话，那么除了多食用一些大豆类的食物，还应该每天喝一杯浓豆浆，或者吃一块豆腐也可以。这样的话不仅可以让女性朋友保持年轻活力，女性朋友的新陈代谢也可以得到很好的调节。
为什么说豆腐是女性补充雌激素的最佳食物呢，因为豆腐是富含雌激素的食品，而且它产生的雌激素在结构上跟女性产生的雌激素是非常类似的，并且大豆的产生的雌性激素在我们人体还可以起取到一个非常的转换作用，比如女性身体如果是瞧性激素不足的话，那么可以起到雌性激素的效果;如果是雌性激素过剩的话那么它可以起到一个抗激素作用。