孩子不睡午觉怎么办？
这是很多家长们或老师们聊天的时候，大家常常不约而同的聊到一个问题。
关于儿童到底要不要睡午觉这一问题一直存在争议，但不可否认的是：一方面各项研究表明适当的午休对于儿童的身体发育，骨骼生长，记忆力，注意力等都有促进作用；另一方面，幼儿正处于秩序敏感期，让孩子在幼儿园统一的时间里午休，其实是培养孩子的集体意识与集体责任感的一种形式。
回想当年刚入班做新老师时，刚开始几周里的午休时间小家伙们常常是睡觉五分钟，走进卧室加换衣服一小时，轮番上厕所，听完故事后十万个为什么，一波娃未睡，一波娃又起。每个职午休的中午，都是一场需要打起十二分的精神与18个小家伙斗志斗勇”的存在啊！！
可以理解孩子们正处于活泼好动精力充沛的年龄，不愿意睡午觉，然而却需要尽量引导他们在中午养成午休的好习惯。一些丰富经验的老教师向我分享了独门秘籍：
A:睡前不宜让他们做剧烈活动 ，让他们读读书有助于催眠！（坏笑）。”
B:要求孩子们准备好再进卧室。进入卧室之后，老师需要小声说话，轻声要求。”
C:拍觉手法很重要哦！可以一只手轻拍背部，一手轻轻地按摩他的头或者耳朵。”
D:对于一直违反纪律的孩子，需要温和的请他暂时离开卧室，准备好再进来。”
E:我会采用奖励法啊！给睡得好的小朋友发贴画，以示鼓励。”
奖励的并发症”于是，接下来的几周中，我轮番尝试分钟方法，其中贴画法”荣膺桂冠！在短期内起到了很好的效果。
正当我准备加大剂量时，这种方法的并发症”出现了。比如：在实行发贴画奖励”后，一些孩子虽然在贴纸的诱惑下开始睡觉，但同时他们会在准备睡觉前对我说：你先给我发贴画，发了我再睡，不发我就不睡了”。更有甚者，当提醒他们捡起自己弄在地上的碎纸削时，有的孩子回问我：那我捡起来你会给我发贴画吗？”
我开始意识到这种贴纸奖励虽然在短期内有效，但却削弱了孩子的内在动机，把对自己应该做的事有责任感和自制力”的内在动机变成了我为了得到奖励才去做”的外在动机。
惩罚法”有效吗再来看看惩罚法”，对于一直无法保持安静，再三提醒依然没有改善，只好请他们暂时到卧室外面一会儿的方法，一些孩子竟因祸得福般的在外面开心的玩了起来？
我发现有时孩子受到的惩罚”会减轻他们对错误行为的内疚感，惩罚”可以抵消他们的罪行”因此心安理得的重复，在卧室外面开心的玩了起来。更为消极的是，随着孩子自我”意识的逐步建立，这种惩罚”有时会引发孩子的抗拒和愤恨，如果没有正确的疏导，有的孩子甚至会在惩罚”中将精力转移到报复”上，故意和成人对着干，挑战规则等。从长远角度看，这种惩罚”并不利于孩子自尊，自信的建立，这些当然都是我们不愿意看到的。
反观上述的几种方法，虽然看似行之有效，仔细想想却不能说是一个培养孩子自尊自立的长远之计。睡觉只是孩子们生活中的一小部分，而孩子们的生活中却是由各种各样的小部份组成，比起要求孩子去做某件具体的事，引导孩子在过程中建立责任感，培养自制力以及自我悦纳的能力或许是一件更为重要的事情。
正面管教工具 引导孩子午睡是否有更为有效的方法来引导孩子们睡午休呢？”这个问题一直萦绕在我心中许久，直到有一天，在翻阅《正面管教》一书时，其中的一段话引起了我的兴趣：
当大人用过度控制的方式来管教孩子时，孩子们依靠的是外在控制”，是大人始终在为孩子的行为负责。父母和老师们最常使用的过度控制的方式就是奖励和惩罚。在这种方式下，大人必须随时捕捉孩子的好行为并加以奖励，随时捕捉孩子的坏行为以给予惩罚。是谁在承担责任？显然是大人！那么，当大人不再场时又会怎样呢？孩子们没法学会为自己的行为负责。
看到这段话时，有种醍醐灌顶之感。它一针见血的指出了午休时成人和孩子的关系，并从本质上为我们剖析了前文所述种种哄孩子睡觉方法失败的原因。成人已经成为了午休”的监督者，成人必须一刻不停地盯着”孩子，哄着”孩子，围绕”着孩子。在这样的情况下，孩子自然没有机会更没有必要去去发展一种自控和自省”。
孩子不睡午觉怎么办？那么到底该怎样引导孩子入睡呢？书中并没有给我们明确的解决方法，但却介绍了一些十分有效且有助于孩子身心健康发展的正面管教工具”。如果能将这些正面管教工具”恰当灵活的运用在孩子们的午休上，那么午休难的状况一定会取得一些改善。在此列举几个代表性的管教工具”，希望能给各位家长和老师一些思考和灵感。
一、让孩子参与规则的制定
让孩子离开卧室的潜在危险是，如果孩子拒绝，就有可能引起权利之争；如果孩子把它当做惩罚，感觉收到了伤害，则可能引起报复循环。对于年龄大的孩子尤为如此。”而让孩子们理解为什么要制定这样的规则，以及参与规则的制定，是避免问题出现最好的方法。当孩子们被允许参与并帮助决策时，他们就会在实施这些决策时以更高的热情予以合作。
因此，可以就午休问题，召开班会或家庭会议。孩子们和成人一起围坐在地毯上，通过大家传递发言棒而轮流发表意见。成人只负责引导议题，宣读下一条需要讨论的内容以及记录大家的讨论结果。我们可以引导孩子们一起讨论：我们为什么要午休？午休有哪些好处？午休从进入卧室到起床穿衣服有哪些是需要一起遵守的约定？午休时有哪些是不能做的？ 甚至可以让孩子们分享一些容易睡着的方法。这营造了一种合作的气氛，当每个人都参与讨论的时候，孩子们就更容易遵守卧室”规则，因为他们自己也参与了制定。更重要的是，这有助于培养孩子自尊自觉的意识。长此以往孩子们会逐步建立一种内在约束感，而不是完全指望和依赖成人的看护才能睡觉。
二、给孩子提供选择
当孩子不回应要求时，常常会回应选择。尤其是当我们在选择之后再加上一句你来决定”时。这种给予了孩子足够信任和尊重的要求方式，往往会让孩子感觉很好，因此也更容易配合。正如我们常常所说的那样，权利和责任是一致的，当我们要求他们履行自己的义务”时，我们可以根据情形的需要给与他们一些选择的权利。
例如：当我们希望他们闭眼睛睡觉的时候，我们可以让他们选择你想要五分钟睡着还是十分钟睡着？你来决定。”当睡觉是一件一定要做的事情时，对于年龄小的孩子，我们可以给出的选择可以是现在上床还是等五分钟后；对于年龄大一些的孩子则可以让他们自己在一个时间段内（我们预先设定的）选择一个上床午休的时间。由于幼儿园有统一的规章和日程安排，选择的方面往往有限，而孩子在家午休的时候，其实可以有的选择会更多。比如磨磨蹭蹭不愿意脱衣服睡觉的孩子，我们可以询问他们你想穿蓝色的睡衣还是粉色的？你来决定。”你是想睡前读故事书还是睡后？你来决定。”这些小小的选择会让孩子感到被赋予了权利，因而更容易接受自己的义务”。
三、决定你自己要做什么，而不是让孩子做什么。
当孩子试探规则时，惩罚可能会得到很快的结果，但从长远角度来看，惩罚的方式并不利于孩子自律和合作的培养。其实，比起喋喋不休的告诫和要求孩子需要做什么，不如决定自己要怎么做，让孩子从家长决定自己要做的事情的自然后果或后果中学习。
这里有个很好的例子：每天早晨孩子们来园区的第一件事，通常会要求他们把刚刚放在地毯上的书包放在包架上，衣服挂在衣架上。于是就有了每天早晨几十遍成百变的唠叨”:XXX,请你把书包从地毯上拿走。XXX请你把衣服挂到衣架上。”猜猜结果会怎样呢？大部分孩子的衣服和书包还是会散落在地毯上。
后来我发现换一种说话方式，效果会出奇的好，那就是不再要求他们怎么做，而是告诉他们我会怎么做，即我看到地毯上还有一些书包和衣服，我开始数数了哦！等我数到十，如果还在地毯上就表明是没有人要的，那我就要它们拿走了。”话音还没落，孩子们就纷纷赶到地毯前拿走自己的东西。这种方法取得成功有几个关键:
让孩子们提前知道你要做什么（如果可能，在某种情况下要做什么事应该征得孩子的同意）。采取和善而坚定的行动而不是光说。当你坚持自己的计划时，不要管孩子们的不良行为看上去好像是你在放过”他们。确实，惩罚能够产生更多立竿见影的效果，但这种新方法能帮助孩子们培养责任感以及他们真正需要的各种人生技能（长期效果）。
关于孩子的午睡，各位家长和老师曾经有过什么样的经历呢？是否有什么好的方法可以告诉大家呢~欢迎在评论区留言分享。感谢大家的阅读^_^
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