一个宝妈的营养早餐发朋友圈，圈友:还有剩的吗？

带孩子的妈妈都有共鸣，没时间做早餐，没时间吃饭，没时间做自己的事，慢慢的没有了自己....可以说整个世界都是孩子，天天忙孩子的事，所有精力都在孩子身上，然后天天出门邋里邋遢，不收拾自己，慢慢的成为一种习惯，再慢慢的失去自我。

说实话，我不认为带孩子就是你不爱自己的理由，早餐要吃好，早餐吃好了气色才会好，早餐可不能含糊糊弄过去，像我今天的早餐就特别养生，而且不费什么时间。

这个养生粥，女人要常喝，特别是一些脸色苍白，手脚冰凉的女人，做起来特别简单。

食材:红豆100克，花生100克，枸杞数粒，小米一百克。

1红豆比较难烂，我教大家一个方法，就是提前一个晚上用水泡，然后放冰箱冷冻起来，第二天要煲的时候拿出来就可以了。

2将所有食材洗干净，一起放锅里，然后加入适量水煲，煲开后用小火慢慢熬，熬一个小时基本差不多了，熬粥的这个时间我还做了好多事呢。

早上吃点蔬菜挺好，翻了冰箱发现还有昨天没做完的荷兰豆和胡萝卜，三两下把豆角摘了，胡萝卜一切，用开水一烫，放锅里炒几下出锅，特别简单，一点不费事。

这道菜吃起来特别爽口，荷兰豆脆脆的，而且这道菜还能补充人体所需的维生素呢。

这种紫薯我隔三差五买来吃，第一，紫薯可以防癌，第二，紫薯属于粗粮，抗衰老特别好，建议女性朋友要多吃哦，而且蒸紫薯根本不需要什么技术含量，刮了皮，往锅里一放，隔水蒸那么七八分钟就行。

虽然天天带孩子，但是我的早餐我是不会含糊糊弄过去的，早餐我一定会吃好，而且我每天只要有时间，还会做上半小时运动呢，女人嘛，要自律，你不对自己好，谁对你好呢，所以呀，爱自己，从早餐开始哦。

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