大咖谈育儿！你好，我是育儿大咖花花。我家有三个宝宝，有一个宝宝一吃饭就这不吃，那不吃，头疼死了。挑食怎么办呢？根据我的经验，可以从以下几个方面着手。
做好打持久战的准备
儿童缺锌是会引起厌食挑食的毛病的。
因为锌是唾液中的味觉素的组成成分之一，缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感，从而引起厌食挑食。
补锌可以起到较好的改善效果的。
建议你给孩子服用些新稀宝牌锌硒宝片，它没副作用吸收更高，补锌效果相对较好，改善厌食挑食快速（最快一周），坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果，可以找找。
###小孩挑食不吃饭，有可能是宝宝有缺锌的现象，可以检查一下微量元素，如果有缺陷及时进行新的补充，平时尽量调理宝宝的消化肠道，避免上火便秘。举措建议宝宝平时不爱吃饭，挑食就要引起重视，及时进行宝宝肠胃的调理，多给宝宝吃点清淡的食物，尽量避免宝宝有消化不良上火等现象
妈妈首先反思一下是不是饭菜种类单子一，是不是吸引不了宝宝的食欲，然后再反思一下大人，看看大人是不是有挑食的习惯，因为宝宝都是以父母为榜样的。
家里少放一些零食，家里零食多宝宝就会吃的多，宝宝本来吃的少，他吃完零食以后主餐就会吃的少了。
###挑食，父母给他做榜样，父母就是孩子的启蒙老师嘛，他不吃每天给他做，家里人都吃，他就吃了
作为一个男生来说 就是饿得轻了
对于挑食偏食，每周或每月食谱尽量均衡、多样化；鼓励。部分孩子挑食、偏食，实际不是真正的挑食、偏食，只是对某类食物较喜好而已。可选择替代方法，不喜欢吃菠菜，可多做芹菜和豆芽也能达到目的，不吃猪肉，可以吃羊肉、牛肉、鸡肉，也可替代。要给予适当的食物替代，替代能保证营养素供给和生长发育。真正挑食和偏食，对宝宝要多鼓励。可以讲比较熟悉的卡通人物。不能人为去诱导宝宝不爱吃就不做，养成食物均衡的良好
