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前段时间去朋友家做客，本来打算好一起去江边游玩，但是这一切都因为朋友6岁的儿子生病而宣告终止。

朋友的儿子膝盖磨损，因此不能走路还需要人照顾，听说是因为运动损伤了膝盖。在听到朋友的叙述后我的确很惊讶，原来运动也会让孩子出现身体上的影响。

依稀的记得在小的时候，爸爸也总是让我去外面多多运动，于是我就会在家中的后花园跑步锻炼。

但是每次跑步之后就感觉膝盖出奇的疼痛，那个时候并不知道原因，仅仅以为是肌肉拉伤而已。如今对照了朋友的儿子，我似乎明白了一个道理，孩子过早的运动并不是一件好事。

一、孩子过早接触哪些运动会影响发育？

▲ 1. 蛙跳

蛙跳是我们在小的时候都会经历过的一种运动项目，蛙跳的本意是为了加强我们的腿部弹跳力和让腿部的肌肉变得更加发达。

但是孩子年龄比较小的话，是不可能承受得了这么大的负荷的。

蛙跳这项运动会将身体所有的重量全部都放置在两只膝盖上，原本孩子的膝盖发育就不够成熟，所以很有可能因为蛙跳导致膝盖受损，膝关节错位和韧带拉伤都会影响到今后孩子的成长。

▲ 2. 长跑

长跑是儿童时期最简单的运动训练，虽然属于一种高负荷的优质运动，但是并不适合6岁以下的孩子。

因为长跑对膝关节的伤害是最大的，而且还会加重心脏的负荷。尤其是孩子在身体没有发育成熟的时候，会影响骨骼和心肺的功能。

而且孩子在长跑的过程中呼吸会变得不均匀，长跑结束后不仅会感觉到下肢疼痛，而且呼吸系统明显跟不上身体的节奏。

3. 力量锻炼

局部力量锻炼原本是为了健美人士去准备的，但是这项运动并不适合孩子。

10岁之前的孩子最好杜绝力量锻炼，但身体骨骼没有发育成熟之前率先练习肌肉的话，最大的影响就是阻碍了孩子骨骼的发育，最终身高受到局限性。

二、孩子过早接触运动会有哪些伤害？

身体健康学家早已经表示过：

运动是需要分年龄阶层的，不符合年龄要求的项目是会让孩子造成身体伤害的。并非运动就会达到锻炼身体的目的，而往往很多孩子就是因为过早的进行锻炼，反而适得其反。

▲ 1. 身体受到损伤

在身体器官还没有完全发育的时候，是最容易因为运动而受到影响的。运动会刺激到孩子的心肺器官，影响这些器官的发育。

尤其是在心脏跳动过快的时候就会引发孩子的缺氧，孩子开始感觉呼吸不畅，最终脸色变白，嘴唇发青，如果救治不及时的话很容易造成生命的危险。

另外孩子过早接触运动的时候也会对肌肉有着很大的负担，肌肉在没有发育成熟的时候是最容易因为剧烈运动而引起肌肉拉伤的。

肌肉拉伤看似并不是很大的问题，但也会让孩子留下后遗症。一旦肌肉受到损伤，因气候的恶劣，很容易让肌肉得不到有效的修复，最终引发肌肉痉挛等问题。

▲ 2. 骨骼受到影响

孩子在运动的时候，软骨一定是会受到压力的。

当孩子承受了一些本不该承受的运动之后，软骨将会因此而损害，身体各方面骨骼也均会受到影响。

因为软骨与骨骼之间是相互关联的，一旦软骨出现了问题，骨骼就会减缓发育，最终的影响则是骨质脆弱和身高局限性。

运动并非不可取，但要适合孩子的年龄层。去完成属于孩子年龄阶段的运动是可以让孩子变得更加优秀的。

王女士便不了解其中的真谛，所以才会让自己的孩子年纪轻轻的送入了骨骼康复诊所，如果能够对孩子的运动进行正确的引导，才是我们作为父母最应该做的事情。

三、家长如何正确引导孩子运动？

我的哥哥对于孩子的运动很是在意，但他会格外注重孩子的身体健康。在孩子准备运动之前，他会选择给孩子拉筋，放松身体，以免运动的时候肌肉紧张，出现肌肉拉伤。

张先生在引导孩子运动的过程中也会随时准备防具，能够尽大程度的保证孩子的健康。

运动方面的高级教练也曾说过：

一些运动的确会注明使用的年龄，但是有些运动并没有注明是哪个年龄层更加合适。所以在帮助孩子运动的时候应当注意安全措施，安全设备是保证孩子运动时安全的标配。

▲ 1. 准备防具

在孩子运动之前我们需要准备一些防护用具，手肘护膝与膝盖呼吸是为了帮助孩子减少摔倒时所面临的伤害，头盔的作用是防止孩子在运动的时候头部受损。

一双弹跳力和透气的运动鞋是为了让孩子的脚步受到最好的调养，不会因运动的时候磨损到脚，并且高级运动鞋往往都可以减少膝盖和小腿的损伤程度。运动鞋的材质越好，对于身体的副作用也就越小。

▲ 2. 陪伴和监督

在孩子进行运动的时候我们应当做出有效的监督，最好的办法就是让孩子在我们的视线范围内进行运动。

如果孩子一旦出现了问题，我们可以第一时间上前帮助。监督的作用是为了让孩子有着更良好的运动方式，譬如在孩子运动之前可以监督孩子做热身活动，先把肌肉和筋骨得到一定的锻炼，这样减少后续的影响。

▲ 3. 注意运动时间和强度

最后我们需要注意的是孩子的运动时间和强度，跑步、跳远和打篮球这种高负荷的运动一定要控制在1个小时之内。

就算孩子仍然有兴趣，也需要在休息半个小时之后再继续进行，因为高强度的运动往往是最损伤孩子的身体的。反观散步，打羽毛球这些低负荷的运动可以让孩子锻炼的时间长一些。

在孩子运动的过程中我们一定要随时发现问题，这样才能进一步减少孩子的运动影响。

今日话题互动：你会监督孩子运动吗？你能够保证孩子在运动时的健康吗？

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