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坐月子食谱电子书 坐小月子能不能看书吃辣椒?

电子书 坐月子吃什么每日一页

产后忌吃

1、过于寒凉、辛辣的食物;
2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;
3、刺激性较大的食物;
4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。
蔬菜:辣椒、南瓜
水果:乌梅、莲子、柿子
大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲

产后宜吃
1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;
2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;
3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。
肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
水果:番茄、杏、枣、橘子

坐月子食谱电子书

坐小月子能不能看书吃辣椒?

辛辣的最好不要吃!多吃水果…注意吃常温的。至于看电视在休息充足的条件下偶尔可以看看…至于电子书别看…

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佛教斋菜书籍

斋菜书籍挺多的《两个素食者的创意厨房》、《小白素食记录》、《贝太厨房:幸福素食》、《天天食谱:素食配餐与营养食谱》、《素食小煮意》、《舌尖上的素食养生——汤粥、蒸煮、焖烧》、《新手下厨房:我家的小清新素食》、《和星云大师一起吃饭:佛光山寺典座的60道料理》、《经典素食名人厨房:从佛陀到摇滚披头士的自然饮食》、《素食妈妈欢喜坐月子》

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孕期看什么书比较好

建议一定要去书店选,网上我以前找过,都不全,不如书店里的专业。
我给老婆一共买了四本书,两本是领先出版社的,一本叫《怀孕四十周》一本叫《怀孕营养菜谱》彩色插图,质量很好,一本才20多元。
很详细,每一周什么变化,什么反应,注意什么,每次都能在书上找到答案。
还有两本,一本是《产后保健塑身,肓婴全程指导》是坐月子时开始看的,现在没看呢。
一本是日本出的,叫《最新妊娠宝典》,竹内正人写的。那本书我老婆不愿意看,有点害怕,里面都是真人照片,什么B超片了,写得角度不同,但很专业,我觉得是好书。

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产后奶水少!急

你好,我是做催乳师工作的,你的奶水还是能追回来的,需要做的是:
1、坚持勤喂奶,尤其是夜间哺乳,因夜间睡眠后,母体内泌乳素水平比白天高,坚持夜间哺乳就会使泌乳量迅速增加,一定要切记,乳房是一个奇特的器官,婴儿越吸,奶水量越多。
2、保证吸吮时,两侧乳房要吸空,每侧至少吸15分钟以上,这不仅有助于泌乳,还可以让婴儿吸到一部分后奶,因为后奶含脂肪高,产生热量较前奶高2倍,有利于婴儿生长发育。
3、保证母亲有足够休息时间,由于昼夜频繁哺乳,母亲会感到疲乏,最好与婴儿同步睡眠休息,以便恢复体力。
4、保持良好的心态,乳母焦虑、烦恼、过度紧张、担心和痛苦都会抑制乳汁分泌,如一旦母婴有一方生病,暂时不能哺乳时,母亲不能着急,要静心地坚持每天挤奶,排空乳房,以保证乳汁不断分泌,病愈后仍可哺乳。
5、你需要在当地找一名比较可靠的催乳师帮你把乳腺管疏通,不然喝再多的汤也下不来的哦,花一点小钱也是很值的哦。
好的,希望可以帮到你