育儿指南

不知道宝宝需要睡多久,一张图告诉你答案

不知道宝宝需要睡多久,一张图告诉你答案

我的孩子需要睡多久?

这是所有母亲都关心的。

每个孩子都不一样。有些婴儿比其他婴儿多睡或少睡两个小时。一些一岁或一岁以上的孩子比同龄人多睡或少睡一个小时。

这个时间表会让你知道不同年龄的宝宝通常需要睡多久,以及他们的午睡模式是如何改变的。

注:3.25表示3小时15分钟

随着宝宝月龄的增加,白天打盹的时间会越来越少。最后,你的孩子不需要白天的小睡,只需要在晚上。学龄前儿童或低年级学生每晚仍需睡眠10-11小时,但睡眠时间会逐渐缩短。当你十几岁的时候,你的孩子只需要晚上睡9到10个小时。

睡眠

这只表它可以作为新手妈妈处理宝宝睡眠问题和训练宝宝正常工作和休息的指南。然而,每个孩子都是不同的,他们需要不同的睡眠时间。(很大程度上是遗传的)妈妈不必太教条。孩子睡眠充足,还要结合宝宝的情绪、清醒警觉、注意力集中等方面的判断。

Jodi

睡眠不足的症状是什么?

婴儿

大多数孩子需要大量睡眠。睡眠专家、《彻夜睡眠》一书的作者Jodi Mindell说,如果孩子的睡眠习惯不好,或者他们不想在晚上11点之前上床睡觉,他们的父母可能会认为他们的孩子不需要那么多睡眠。但这可能不对。这些孩子实际上睡眠不足。你可以问自己以下问题,看看你的孩子是否睡眠不足?

你的孩子每次上车都睡觉吗?

你大部分早上都需要叫醒孩子吗?

你的孩子白天是易怒、暴躁还是过度疲劳?

你的孩子在某些晚上比平时睡得早吗?

如果您对上述任何问题回答是”,您的孩子可能会睡眠不足。

彻夜睡眠

如何帮助孩子多睡?

答案是帮助他养成良好的睡眠习惯,为睡眠设定正确的时间。这样,他就能睡得好,眼睛明亮,精力充沛。