随着冬天的临近，很多宝宝都出现了食欲不振，挑食厌食的毛病。

其实在季节交替的时候，也是流行性疾病的传播期，这个时候如果不注意，往往会导致宝宝生病，外在的表现就是咳嗽、发烧。通常孩子早晚会咳得厉害，这两个时间点如果给孩子进食，也往往会造成孩子呕吐。

很多父母都不是很了解觉得孩子咳嗽是正常现象，其实这是孩子脾胃虚弱的一个表现，那么，进入深冬季节，孩子饮食上有什么需要注意的呢？一起来看看吧！

冬季增强体质的宝宝饮食要素

一、无机盐不可缺

无机盐能帮助宝宝抵御冬日严寒的天气。无机盐含量较高的有根茎的蔬菜是健康食谱的首选。胡萝卜、山药、青菜、大白菜、红薯、藕片等都是比较不错的冬季食物。

二、多射入维生素A和维生素C

维生素对宝宝各种身体机能的发育都有重要作用。而动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等都是富含维生素A的佳品，维生素C则主要来源于新鲜的水果与蔬菜。

三、蛋白质、脂肪、碳水化合物不能少

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素”。为了御寒，冬季应该多喂宝宝主食及含有较多油脂的食物。另外，鸡肉、大虾、牛肉、鹌鹑、羊肉等食物中富含优质蛋白质和脂肪，能产生较多热量，因此，在冬季，应当保证这些食物的供应。这样，天气再冷，宝宝也不怕啦！

四、钙和铁不可缺

蛋黄、黄豆、芝麻、猪肝、木耳和红枣等含有较多的铁。铁能增加血液中蛋白质的携带氧气能力，从而加快体内热量的分解丙提供热量。而钙则是大多数人都熟知的促进骨骼发育的营养元素。钙可以通过促进血管和肌肉的收缩，使人体兴奋。主要的含钙食物包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等。

五、含碘的食物是个宝

含碘的食物能促进甲状腺素的分泌，而甲状腺素能够使人抵抗寒冷。天性畏寒的宝宝可以多食用海带、大白菜、苞米、菠菜、海蜇，这些是含碘量较高的食物。

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冬天气候变化快，极端天气也比较多，因此在日常的穿衣打扮上需要注意，在饮食上也更要注意。临近年关，很多家庭都会准备很多好吃的，孩子一高兴往往就会多吃，吃多了不消化最后导致脾胃受损的案例比比皆是。

因此，在宝宝的每个年龄段，家长都要注意为孩子补充各种营养元素。同时也要结合天气、气候因素。在寒冷的冬天饮食上多加注意，宝宝既能抵御寒冷，又能健康强壮的成长！