• 早餐
  

早餐是一个很重要的环节，我家小宝宝一般在7点-8点之间起床，一般会为他准备一只熟鸡蛋，一碗红豆花生米粥或者红枣粥或者白米粥，加一份蔬菜。

在喝粥的时候，会搭配炒好的蔬菜，比如：菠菜、蔊菜、青菜；现在夏季，也会凉拌糖醋黄瓜。

基本可以保持宝宝吃差不多一碗。一碗粥过后，会让他玩耍一会，再泡120ml的奶给他，因为蛋白质营养一定不能缺少的！

• 中餐
  

中午会随着大人一起吃饭，但是他的咀嚼能力没那么强，最先开始的还是给他喂食的米粥，直到20个月开始才慢慢开始喂食米饭。基本中午也是一碗米粥，搭配的菜品，就是荤素搭配，比如：鸡腿、鸡翅、猪脚、牛肉、蔬菜、青菜汤、海鲜汤等。在炒菜放料的时候，本身我们大人也吃的比较清淡，因此没有刻意将食物分开，我认为适量盐摄入还是有需要的，但不宜过多。

• 下午餐
  

有时候是牛奶加饼干，有时候就是水果，吃的量不是特别多，因为喂太饱的话，晚上会不好好吃饭。

• 晚餐
  

一般都是面条或者粥，很少吃米饭，然后搭配中午剩下的菜或者多炒一个菜品来吃，基本一碗为止。

然后睡觉前，是150ml的奶，吃了才睡。

一岁多的宝宝每天该怎么吃饭呢？
1岁多的宝宝已经由以奶制品为主逐渐过渡到以饭菜为主。满1岁的宝宝牙齿多已长出6～8颗，咀嚼能力提高很多，消化酶活力也较强。所以现在辅食已变成主食了。

根据孩子的来说吧，有的吃的可能很多，比如我家宝宝。

1、一岁时候一天三次奶粉，每次150ML。

2、一般上午10点和下午4点有宝宝加餐，每次大约儿童碗的1/2碗。

3、正餐相对来说会丰富一些，会吃些菜或者虾，但是每次喝粥也有儿童碗的1/2。