哺乳期妈妈母乳不足，主要原因有以下几个：

1、宝宝吸吮刺激

对于妈妈来说，帮助下奶最好的方法，就是让宝宝多吸吮，因为宝宝吸吮是促进乳汁分泌最有效的方法，比吸奶器效果更好。

即使奶水不多，也不用太担心，让宝宝多吸吮，奶水就会越吸越多。每次给宝宝喂完奶，如果乳房还没完全排空，可以用吸奶器将剩余乳汁全部吸出，也有助于乳汁分泌。

2、妈妈的饮食及睡眠情况

刚生完宝宝的妈妈，身体很虚弱，需要多休息、多增加营养。

营养方面，要均衡饮食，以保证蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素、矿物质等的摄入。由于产褥期出汗较多，妈妈需要补充水分，清淡的汤、牛奶都可以多喝些。

照顾宝宝是个体力活，妈妈给宝宝喂完奶，趁宝宝睡觉的时候，也陪着一起睡，这样睡眠充足了，精神才会好，才能更快恢复健康，乳汁分泌也会更多。

3、保持愉快的心情

产后由于体内激素水平的变化，很多妈妈都会出现产后抑郁的情况。作为家人，一定要多多体谅，因为妈妈既要照顾宝宝、又要忍受产后身体上的诸多不适。宝宝太小，吃奶、睡眠都不规律，照顾起来非常辛苦。等宝宝大一些，妈妈也度过了产后的这一段难熬的时光，妈妈也会感谢家人的支持和付出。

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6，28号入院，29号早上8:39宝宝出生，7月1号出院。这兵荒马乱的5天里，经历了目前为止人生中最大的转折，但是非常幸运的，身体和精神并没有受太大的苦或压力。所以写下我的经历，给想要剖腹产的妈妈正能量，开刀也可以很轻松！

第1⃣️天：办好入院手续，入住病房，吃了饱饱的一餐，送走家人，十点多就睡了（12点以后严格禁食禁水）
保持愉快的心情，有些充足的睡眠很重要，饮食上多喝水和清淡的汤，不要太油腻。