昨天在知乎看到有女士提问：如何把脂肪堆积在自己喜欢的地方？看似一个稀奇古怪的问题，其实答案不言而喻。如果你是女性，那你肯定不喜欢把脂肪堆积在脸上、脖子、背部和肚子上吧？你肯定喜欢把脂肪堆积到你的腹部以下的位置，也就是臀部和大腿（充足的肌肉和皮下脂肪），这样腰显得比较细（内脂较少）腰臀比低于0.75。曾经生物学家把不同腰臀比例的画面在全世界各地进行随机的访问，结果发现不管什么文化和宗教信仰的地区，几乎都能得出同样的结论，就是腰臀比例小的女性，尤其是腰臀比低于0.75的女性，得到的好评是最多的。这说明对于腰臀比例低的女性，给出更高的评价，是人类共同的天然禀赋。

腰臀比低于0.75的得分最高

为什么全世界对体型的评价会高度一致？其实这是为了更好的生存与发展。

一、有利于生存

在远古时代，人类每天都要出门去狩猎和采集食物，女人们也是要一起的，每天快走加小跑的距离可以达到20-30公里。现代还活跃在墨西哥铜峡谷的原始部族——塔拉乌马拉人，每天可以长跑50公里，被誉为长跑部落。如果一个女性下肢肌肉无力，无法适应长途奔袭的狩猎需要，可想而知，那是会被淘汰的。所以，石器时代的女性都是善于奔跑的狩猎高手，那么她们的腰臀比必然是很低的。低腰臀比意味着强大的竞争力——这样的择偶标准就会被内化到DNA里面，成为跨越文化和种族的共同标准——本能选择。

现代的女性是什么情况呢？肥胖和肌肉不足是一个普遍的情况。要么是腰臀比太高造成的水桶腰，内脏脂肪过多，肌肉也缺乏，肝脏和心脏因为脂肪蓄积，具有代谢循环不佳引发的各种问题，比如很可能处于血糖过高、血液粘稠、组织增生之类问题；要么就是太瘦，臀部和大腿肌肉严重缺乏，弱不禁风，怕冷，免疫力低下，精神不佳，同样代谢存在问题。这两种体型腰臀比都很高，前者因为腰粗，后者因为屁股扁平，体力肯定都很差的，要是回到狩猎者时代，就无法生存。而现在人们不再需要狩猎和采集了，大部分时间待在钢筋、混凝土和玻璃修建的建筑里，在室内（工作、娱乐），牺牲了户外的长途跋涉，动动手指就能买来很多廉价热量高的加工食物，那么一方面大大减少了热量消耗，另一方面还大大增加了热量摄入，结果可想而知啊。

二、有利于繁衍后代

远古的人类每天都在为了食物而奔波，（考古学家与生物学家的推测）甚至连孕妇都要去参与狩猎，这些强悍的孕妇甚至有可能在狩猎过程中完成分娩。她们的体型可不像现在的怀孕妇女那么大腹便便、行动困难。肚子不会太大，从后面看过去，也许还看不出来怀孕了。当然，她们绝然不会出现现代女性高发的妊娠期的代谢疾病。生孩子那只有顺产可以选择。而现代女性剖腹产比例接近一半了，再这样下去人类似乎要丧失自然生产的能力了。女性要想自然分娩，就必须降低腰围，增加臀部和下肢肌肉，这样在临盆时，才有力量去牵拉骨盆。所以，无论水桶腰还是瘦竹竿体型，在分娩时一般只有选择剖腹产了。

最近媒体报道了一位美国女性第一胎剖腹产，第二胎却在丈夫的汽车后座自然分娩下一个女儿，后来她透露过去三年来都在通过运动和饮食来为女儿的顺产做准备。

在汽车后座顺产女儿的歌手艾米丽

警方与医院协作为艾米丽的自然分娩进行现场救护

我认为在很多方面我真的很幸运，但我确实认为生孩子是一个自然过程，而且在大多数情况下不需要太多干预，”艾米丽说。

我认为无论你如何分娩，这都是一段旅程，而且我的剖腹产手术肯定更难恢复，”她说。所以对我来说，这次恢复很棒。”

她为什么费这么大的精力去准备顺产呢？美国匹兹堡大学通过对16000名怀孕妇女的长时间追踪研究发现，在生活条件相似的环境下，顺产孩子的免疫力、大脑感统力和认知能力会超过剖腹产的孩子。其原因主要有三个：

1、顺产的妈妈在下肢可以储备更多有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，比如DHA；

2、顺产孩子通过产道接受了妈妈体内的益生菌覆盖，可以迅速在自己体内繁殖，从而激活免疫系统，不仅有利于减少感染和过敏，还能促进大脑发育；

3、产道对婴儿脑部挤压还锻炼了大脑感统力和身体机能。

还有很多研究结果也支持上述结论。这也可以侧面解释，为什么医学越发达，剖腹产的孩子越来越多，婴幼儿过敏和感染的比例反而越来越高？

国内选择顺产的名人有陶晶莹、张柏芝、毛阿敏、孙俪等，为了孩子的健康，她们做了精心的准备，都离不开运动与营养的结合，必须通过减少腰围，提升下肢肌肉来实现。由此可见，人类所谓的审美，其实是为了利于生存和繁衍后代，就是说腰臀比例小的女性，最能吸引异性的目光，因为这样的女性必然注重营养均衡和身体运动，自然生出健康孩子的可能性是最大的。

通过均衡的营养、适合的运动和规律的作息，精密的人体系统自然会把你的身材比例调整到符合大众审美的状态，那你就赶紧 营养+运动 行动起来吧，这样脂肪就会存放到你真正想要的地方了。如果你要准备当妈妈，你也能制造出超级宝宝。

塑形前后判若两人